Cura dei denti e delle gengive: Consigli per un corretto uso dello spazzolino e del filo interdentale

Ottenete dal medico i consigli per la cura di base di denti e gengive.

Come devo prendermi cura di denti e gengive?

La cura di denti e gengive prevede quattro fasi fondamentali:

Consigli per lo spazzolamento di denti e gengive

Lavate denti e gengive almeno due volte al giorno. Se possibile, lavare i denti da 30 minuti a 1 ora dopo ogni pasto. Lo spazzolamento rimuove la placca, una pellicola di batteri che si attacca ai denti. Quando i batteri della placca entrano in contatto con il cibo, producono acidi. Questi acidi portano alla formazione di carie. Per spazzolare i denti:

• Mettete un pizzico di dentifricio al fluoro sulla testa dello spazzolino. (Utilizzare uno spazzolino morbido).

• Appoggiare lo spazzolino sui denti con un angolo di 45 gradi rispetto al bordo gengivale.

• Muovete lo spazzolino sui denti con un piccolo movimento circolare (se usate uno spazzolino elettrico, tenetelo con la stessa angolazione contro i denti e il bordo gengivale e lasciate che sia lui a fare il lavoro). Continuare con questo movimento pulendo un dente alla volta. Mantenere la punta delle setole contro il bordo gengivale. Evitare di premere così forte da far appoggiare le setole sui denti. (Solo le punte dello spazzolino puliscono i denti). Lasciare che le setole raggiungano gli spazi tra i denti.

• Spazzolare la parte superiore delle superfici masticatorie dei denti posteriori. Assicuratevi che le setole penetrino nei solchi e nelle fessure.

• Utilizzate lo stesso piccolo movimento circolare per pulire il lato posteriore dei denti superiori e inferiori, quello rivolto verso la lingua.

• Per pulire l'interno dei denti anteriori inferiori, inclinare la testina in posizione su e giù verso l'interno della bocca e muovere lo spazzolino in un piccolo cerchio.

• Per l'interno dei denti anteriori superiori, angolare lo spazzolino in posizione su e giù con la punta della testa rivolta verso il tetto della bocca. Muovere lo spazzolino in un piccolo cerchio.

• Passare la lingua con delicatezza, spazzolando dalla parte posteriore della lingua in avanti. Non strofinate. Questo aiuta a rimuovere i batteri e rinfresca l'alito.

• Dopo aver lavato i denti per due o tre minuti, sciacquare la bocca con un collutorio.

• Sostituite lo spazzolino con uno nuovo ogni tre o quattro mesi.

Consigli per l'uso del filo interdentale

Utilizzate il filo interdentale una volta al giorno. Il filo interdentale elimina il cibo e la placca tra i denti, dove lo spazzolino non può arrivare. Se la placca rimane tra i denti, può indursi in tartaro, che deve essere rimosso da un dentista o da un igienista. Per usare il filo interdentale:

• Estrarre una striscia di filo interdentale di circa 18 pollici dal dispenser.

• Avvolgere il filo interdentale intorno alle dita medie di ciascuna mano, lasciando una sezione di 1 pollice aperta per l'uso del filo interdentale. Passare il filo prima sui denti superiori e poi su quelli inferiori.

• Posizionate il filo interdentale in bocca e usate gli indici per spingerlo tra i denti. Fate attenzione a non spingere troppo forte e a non ferire le gengive.

• Muovete il filo interdentale verso l'alto e verso il basso contro il dente e lungo il bordo gengivale. Il filo interdentale deve formare una forma a C intorno al dente.

• Passate il filo interdentale tra un dente e l'altro e dietro i denti posteriori.

• Utilizzare una sezione pulita di filo interdentale quando necessario e raccogliere il filo usato avvolgendolo intorno alle dita.

Inoltre, i collutori antibatterici (esistono anche collutori al fluoro) possono ridurre i batteri che causano la placca e i disturbi gengivali, secondo l'American Dental Association.

Consigli per il risciacquo di denti e gengive

La terza parte della routine quotidiana di igiene orale dovrebbe essere il collutorio, ma non un collutorio qualsiasi.

• Sciacquate ogni giorno con un collutorio antisettico (noto anche come antibatterico) per aiutare a uccidere i batteri che causano la placca, i primi disturbi gengivali e l'alito cattivo.

• I collutori contenenti fluoro aiutano a prevenire la carie. Alcuni collutori contengono sia ingredienti antibatterici che fluoro.

• Far scorrere il risciacquo in bocca per 30-60 secondi.

• È possibile utilizzare un collutorio prima o dopo aver usato lo spazzolino e il filo interdentale.

Alimentazione corretta e salute dei denti

Per una buona salute dentale, mangiare una varietà di alimenti, evitando quelli che contengono zuccheri e amidi. Questi alimenti producono la maggior parte degli acidi in bocca e più a lungo rimangono in bocca, più possono danneggiare i denti. Le "caramelle da succhiare" dure sono particolarmente dannose perché rimangono in bocca a lungo.

Gli spuntini a base di cibi zuccherati possono portare alla carie, perché la maggior parte delle persone non si lava i denti dopo gli spuntini. I cibi amidacei, come le patatine, si attaccano ai denti. Evitare gli spuntini a base di:

• Caramelle, biscotti, dolci e torte

• Gomme da masticare

• Crackers, grissini e patatine fritte

• Frutta secca e uvetta

Visite dentistiche

Visitare il dentista almeno una volta ogni sei mesi. Per mantenere denti e gengive sani, è importante sottoporsi a regolari controlli e pulizie professionali. È necessario recarsi dal dentista anche in caso di dolore ai denti o alla bocca o di gengive gonfie e sanguinanti.

Potete anche chiedere al vostro dentista informazioni sui sigillanti dentali. Il sigillante è un materiale utilizzato per rivestire le superfici superiori e masticatorie dei denti posteriori. Questo rivestimento protegge il dente dalla carie e di solito dura a lungo.