Sono molte le modifiche che potete apportare alla vostra casa per rendere la vita con la SMRR più semplice e sicura. Potreste non aver bisogno di tutte o della maggior parte di queste modifiche, ma anche solo una o due possono rendere le cose molto più semplici. E soprattutto possono prevenire le cadute.
Cambiare casa per la SM recidivante-remittente
Una casa non è una casa se non si adatta ai gusti e allo stile di vita del suo proprietario. E se vivete con la sclerosi multipla recidivante-remittente (SMRR), avrete bisogno di uno spazio abitativo che soddisfi le vostre esigenze specifiche?
Sono molte le modifiche che si possono apportare alla propria casa per rendere la vita con la SMRR più semplice e sicura. Potreste non aver bisogno di tutte o della maggior parte di queste modifiche, ma anche solo una o due possono rendere le cose molto più semplici. E soprattutto possono prevenire le cadute.
Riempite la vostra zona di facile accesso
Che siate o meno su una sedia a rotelle, potrebbe essere difficile per voi mettere le mani su oggetti nascosti in luoghi alti o difficili da raggiungere.
Prendetevi un po' di tempo per pensare agli oggetti che usate di più in cucina, in bagno e altrove. Da soli o con un aiutante, riorganizzate questi spazi in modo che gli oggetti che usate di più - pentole e padelle, per esempio, o spazzolino e pettine - siano a portata di mano. Cestini, ganci e bacheche possono aiutarvi a tenere questi oggetti a portata di mano.
Allo stesso tempo, spostate gli oggetti che usate di rado su scaffali più alti o in luoghi non raggiungibili, dove non creino disordine e non mettano in ombra le cose che usate sempre.
Riorganizzate la scrivania o le aree di lavoro in modo da poter svolgere molte attività diverse in un unico posto. Ad esempio, se avete un ufficio in casa, un'area computer separata e un altro posto per leggere o guardare la TV, organizzate uno spazio che vi permetta di fare tutte queste cose senza spostarvi.
Eliminare le fonti di disturbo
Se siete affetti da SMRR, la debolezza muscolare e i problemi di stabilità possono rendere difficile muoversi. L'ultima cosa di cui avete bisogno quando cercate di ritrovare l'equilibrio è una sedia traballante o una decorazione murale allentata.
Eliminate i mobili instabili, soprattutto quelli vicini agli interruttori della luce o ad altre aree in cui vi fermate spesso e avete bisogno di un sostegno.
Rimuovete o riappendete specchi, fotografie e altri oggetti da parete che possono essere d'intralcio se dovete sorreggere una parete mentre vi muovete.
Sostituite le sedie basse con sedili inclinati o morbidi con altre più alte e solide da cui sia facile alzarsi.
I tappeti e la moquette spessa possono bloccare i piedi lenti o rendere difficile il movimento della sedia a rotelle. Sostituiteli con pavimenti nudi o con rivestimenti molto sottili. Anche fissare o nastrare i bordi di tappeti e moquette può essere utile.
Considerare ristrutturazioni più ampie
Rampe, sedie elettroniche per scale o ascensori, o tutti e tre, possono aiutarvi ad affrontare le scale di casa. Sono utili anche se non si usa la sedia a rotelle.
Se si utilizza una sedia a rotelle, una doccia con accesso per sedie a rotelle e ugelli ad altezza regolabile può facilitare il bagno. Una toilette con sedile alto può rendere meno faticoso andare in bagno.
Le porte interne devono essere larghe almeno 32 pollici per fare spazio alla maggior parte delle sedie a rotelle. Se la vostra è stretta, rimuovendo la porta e sostituendola con una tenda è possibile allargarla di diversi centimetri. Si possono anche riappendere le porte con modelli più larghi.
I piani della cucina più bassi e incavati consentono un facile accesso alle sedie a rotelle. D'altra parte, sollevando scrivanie e tavoli è più facile passarci sotto.
Aggiornare l'hardware
I problemi di debolezza e di coordinazione muscolare possono rendere difficili alcuni lavori domestici. Cambiando la ferramenta e gli infissi della vostra casa, molti di essi possono essere più facili da gestire.
I corrimano e i maniglioni sono un'utile aggiunta ai bagni, alle scale e a quasi tutti gli spazi in cui è necessario un supporto in più.
Se non ne avete già uno, prendete in considerazione l'acquisto di un nuovo fornello con comandi frontali. Questi consentono di regolare la superficie di cottura o il forno senza dover passare attraverso i bruciatori caldi.
Sostituite le maniglie rotonde e difficili da girare con quelle a leva, più facili da azionare. Se necessario, sono disponibili dispositivi elettrici o automatici per l'apertura e la chiusura delle porte.
Sostituite le corde corte delle tende con altre più lunghe.
Se trascorrete la maggior parte del tempo su una sedia a rotelle, montate gli interruttori a parete a un'altezza inferiore. In questo modo si risparmia tempo ed energia e si elimina la difficoltà di alzarsi o di usare un ausilio per accendere e spegnere gli interruttori.
Infine, prendete in considerazione gli elettrodomestici intelligenti e i termostati a parete, che possono essere regolati con uno smartphone.
Ripensare lo spazio
I mobili possono essere d'intralcio o fornire un'utile fonte di stabilità mentre vi muovete in casa.
Considerate dove e come vi muovete e posizionate i mobili in modo da favorire e non ostacolare i movimenti. Può essere utile misurare lo spazio richiesto dalla sedia a rotelle o dal deambulatore. Spostate tavoli e mobili in modo da poter accedere a qualsiasi spazio della casa.
Allontanate il letto dalle pareti e spostatelo al centro della stanza. In questo modo la sedia a rotelle potrà accedere più facilmente a tutti e quattro i lati e sarà più semplice sistemarla. Anche un letto regolabile di tipo ospedaliero è un acquisto utile.
Scegliere una nuova casa
Potreste decidere di apportare piccole modifiche graduali alla vostra casa nell'arco di alcuni anni. E per molti questa è un'ottima opzione. Ma se siete in grado di trasferirvi, alcune case presentano dei vantaggi integrati.
Le case in stile ranch che hanno un solo piano e pochi gradini sono un'ottima scelta. Potete anche cercare una casa che abbia porte larghe, pochi stipiti che bloccano le sedie a rotelle e altre caratteristiche comode.
