I medici non sono ancora sicuri di quali siano le cause della stanchezza da SM. Probabilmente è dovuta a molti fattori, tra cui alcuni legati direttamente alla SM e altri che ne sono la conseguenza.
I medici non sono ancora sicuri di quali siano le cause della stanchezza da SM. È probabile che sia dovuta a molti fattori, tra cui alcuni legati direttamente alla SM e altri che ne sono la conseguenza.
Stanchezza primaria
Quando la stanchezza deriva direttamente dalla SM, si parla di stanchezza primaria. Un paio di cose possono causarla.
L'infiammazione. Quando si ha la SM, il sistema immunitario rilascia proteine chiamate citochine che scatenano l'infiammazione. Questo può portare alla stanchezza. Può peggiorare durante le ricadute, quando il corpo produce più citochine. Se le energie si esauriscono rapidamente, potrebbe essere un segno che la SM sta per esplodere.
Danni ai nervi. La SM danneggia i nervi che inviano segnali da e verso il cervello. A causa di questi danni, potrebbe essere necessario utilizzare più parti del cervello o pensare più intensamente rispetto a chi non ha la malattia.
Affaticamento secondario
Quando cose esterne alla sclerosi multipla vi fanno sentire affaticati, si parla di stanchezza secondaria. Molte cose possono causarla, tra cui:
Ansia e depressione. Quando si ha la SM, le alterazioni cerebrali possono far sentire tristi e preoccupati, il che può stancare. E la stanchezza costante può rendere tristi e preoccupati. È un circolo vizioso che può essere difficile da spezzare.
Disturbi del sonno. Molte persone con SM hanno problemi ad addormentarsi o a rimanere addormentate. La malattia può danneggiare parti del cervello che controllano il ciclo sonno-veglia. Anche condizioni come l'apnea notturna, la sindrome delle gambe senza riposo e i problemi alla vescica possono tenere svegli di notte.
Altri problemi di salute. Molte altre condizioni, oltre alla SM, possono causare affaticamento. Tra queste vi sono:
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Diabete
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Malattie cardiache
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Anemia
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Ghiandola tiroidea pigra
Calore. La SM colpisce la parte del cervello che controlla la temperatura corporea. È quindi facile surriscaldarsi. Anche un piccolo aumento della temperatura corporea può peggiorare la stanchezza e altri sintomi.
Effetti collaterali dei farmaci. Molti farmaci da prescrizione e da banco (OTC) possono provocare sonnolenza. Tra questi, alcuni farmaci per la SM e i sonniferi da banco. Tenete traccia di tutti i farmaci che assumete e comunicate al vostro medico tutti gli effetti collaterali che avvertite.
Mancanza di motivazione. È difficile allenarsi quando si è esausti. Ma l'esercizio fisico è una delle parti più importanti del trattamento della SM. Migliora la forma fisica e rende le braccia e le gambe più forti. Maggiore è la forza, minore è l'energia necessaria per svolgere le attività di routine. L'esercizio fisico dà anche una spinta durante il giorno e aiuta a dormire meglio la notte. Parlate con il vostro medico delle attività più adatte a voi.
Stress. La SM aggiunge un ulteriore livello alle pressioni quotidiane. Cercate di trovare dei modi per rilassarvi. Lo yoga, la meditazione, la musica o una passeggiata sono buoni punti di partenza.
Gestire la fatica della SM
Anche se la fatica fa parte della SM, non abbiate paura di parlarne con il vostro medico. Esistono trattamenti che possono aiutare. Si può anche fare molto per sentirsi più energici facendo scelte di vita sane:
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Se fumate, smettete.
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Fate molto esercizio fisico.
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Seguire una dieta a basso contenuto di grassi e a base prevalentemente vegetale.
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Trovare modi sani per alleviare lo stress.
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Mantenere il fresco, ad esempio con l'aria condizionata, le docce fresche e i giubbotti rinfrescanti.
