Imparate a gestire la paura di una ricaduta nella SM.
Di solito si verificano nei primi due anni di vita della sclerosi multipla, ma chiunque ne sia affetto può averle in qualsiasi momento. In genere, queste ricadute durano da un minimo di giorni a un massimo di mesi. A volte i sintomi che si manifestano scompaiono per anni, ma periodicamente possono tornare.
Questa costante incertezza può essere una sfida fisica e mentale. Si può iniziare a temere il ritorno dei sintomi o una nuova ricaduta. Ciò è aggravato dal fatto che le persone con SM hanno una probabilità tre volte maggiore rispetto alle altre persone di soffrire di un disturbo d'ansia".
Conciliare la sclerosi multipla con tutte le altre responsabilità può essere stressante e causare un senso di ansia. Preoccuparsi se la sclerosi multipla possa improvvisamente aggravarsi può solo aumentare la situazione. Spesso le persone con SM possono sviluppare comportamenti evitanti significativamente inibitori.
Questi comportamenti evitanti possono prendere il controllo della vostra vita. Per esempio, si può scoprire che si ha paura di fare cose semplici come guidare o anche uscire di casa per timore di una riacutizzazione della SM o di un incidente imbarazzante legato alla SM. Supponiamo che l'ansia legata alla SM stia modificando la qualità della vostra vita. In questo caso è necessario rivolgersi a un medico.
Uno dei trattamenti più comuni per l'ansia legata alla SM è la terapia comportamentale e la terapia di esposizione. Si può anche provare la terapia dell'accettazione e dell'impegno, la terapia del dialogo o i farmaci per l'ansia. Parlate con il vostro medico per trovare il trattamento adatto a voi.
Oltre a trattare l'ansia, può essere utile prepararsi fisicamente e mentalmente a un'altra ricaduta della SM. A tal fine è possibile:
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Tenere un diario della SM: annotare tutti i sintomi, i farmaci e la quantità di ciascun farmaco assunto è un'ottima strategia. In questo modo è possibile registrare al meglio la SM e i suoi effetti. Inoltre, se si tiene un registro, è più facile identificare l'inizio di una ricaduta o se si sta avendo o meno una ricaduta.
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Individuate la vostra rete di supporto e informatela che potreste avere una ricaduta. Individuate chi potete chiamare in caso di ricaduta. Se avete un lavoro, assicuratevi di avere un modo per prendere le ferie o per adattare gli orari di lavoro alle vostre ricadute. Inoltre, se avete dei figli, informateli che ci saranno delle ricadute, il che significa che potrebbero dover dormire altrove o semplicemente non aspettarsi che siate così vivaci durante questi periodi.
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Fate scorte. "Assicuratevi di tenere in casa un surplus di beni di uso quotidiano, in modo che, in caso di ricaduta, non dobbiate preoccuparvi di avere ciò che vi serve per andare avanti".
