La seconda parte della serie "Life After 40" del medico vi fornisce istruzioni passo passo per avere un aspetto e una sensazione di benessere dopo i 40 anni.
Fate in modo che la crisi di mezza età vada a vostro vantaggio
Revisione medica a cura di Michael W. Smith, MD Dagli archivi del medico
Di Jennifer Warner
Piuttosto che lasciare che la paura e l'ansia limitino le vostre scelte di vita e vi lascino nella routine, gli esperti dicono che potete guardare alla crisi di mezza età come a un'opportunità di crescita personale.
Linda Sapadin, autrice di Master Your Fears: How to Triumph over Your Worries and Get on your Life, raccomanda i seguenti passi per utilizzare una crisi di mezza età a proprio vantaggio:
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Fate una cosa coraggiosa. Fate qualcosa nonostante vi sentiate a disagio o abbiate paura. "Questo è un modo per uscire dalla propria zona di comfort, invece di essere depressi, ansiosi o insoddisfatti, che è l'essenza della crisi di mezza età", dice Sapadin.
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Usate i bambini come modelli di comportamento. Molte persone si vergognano di ammettere di essere gelose dei propri figli. Ma in questo periodo potreste guardare a loro come a dei modelli da seguire. Se non hanno paura di rischiare o di fare qualcosa, potreste imparare da loro e diventare più attivi socialmente e fisicamente.
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Godere delle difficoltà. Riformulate il vostro modo di pensare alle difficoltà. Invece di pensare che qualcosa di difficile sia faticoso o che non si possa fare, consideratelo come un'opportunità per acquisire abilità che non avreste mai pensato di avere, ad esempio praticando un nuovo sport o un nuovo hobby. Potete farlo come individui, coppie o famiglie.
"Quando le persone di mezza età smettono di preoccuparsi di piacere agli altri e di misurarsi con gli standard altrui, iniziano a pensare di più a ciò che vogliono, e questo è un aspetto positivo della crisi di mezza età", dice Sapadin.
