Come fare nuove amicizie

Scopri di più sulle amicizie tra adulti, come e dove fare nuove amicizie, come fare amicizia online, cosa non fare e quando si sa di essere amici.

Come fare nuove amicizie

Di Kara Mayer Robinson

I buoni amici fanno bene.

I buoni amici portano tanti colori di felicità nella vostra vita, alleviando lo stress, dando conforto ed eliminando la solitudine, dice Amber OBrien, PsyD, psicologa della Mango Clinic di Miami.

Le amicizie sane sono anche collegate a una migliore salute cardiovascolare, a una pressione sanguigna più bassa, a una minore depressione e a una vita più lunga. Quindi non fa mai male cercare di fare nuove amicizie.

Dove fare nuove amicizie

Mahesh Grossman, ipnoterapeuta di 62 anni e proprietario di Berkeley Hypnosis a Berkeley, CA, si è fatto molti amici nel corso degli anni unendosi a gruppi di meditazione tra pari, gruppi di 12 passi e gruppi parrocchiali.

Tutti escono a cena dopo la riunione. Li conosco un po' al ristorante. Poi, nei primi mesi, mi sforzo di mangiare a tu per tu con diversi membri", dice Grossman. Questo porta alla fine all'amicizia con alcune di queste persone e a un maggiore comfort con il gruppo nel suo complesso.

Potreste trovare nuovi amici quando:

Unirsi a un gruppo o a un club. Trovate un gruppo locale in cui si incontrano regolarmente persone con interessi simili ai vostri. Provate un club del libro, un gruppo religioso, un gruppo di genitori, un gruppo musicale o un gruppo di ciclisti. Il segreto è pescare nello stagno giusto, dice Grossman.

Frequentate un corso. Iscrivetevi a un corso presso l'università locale, il centro anziani o la palestra. Imparate l'italiano, la danza o un nuovo gioco di carte. Se l'argomento vi interessa, è probabile che troviate persone che condividono la vostra passione.

Cercate a livello locale. Potreste rimanere sorpresi da quanti eventi si svolgono proprio nella vostra comunità. Cercate sul giornale locale o nelle bacheche della comunità. Cercate online gli elenchi dei quartieri. Cercate il nome della vostra città e le parole social network o meetup.

Volontariato. Le persone che lavorano insieme spesso creano forti legami. Incontrate persone facendo volontariato presso un centro sociale, un gruppo di beneficenza, un ospedale, un museo o un luogo di culto.

Unirsi a un circolo sociale. Secondo OBrien, uno dei modi più semplici per conoscere persone è circondarsi di persone che hanno un ampio gruppo di amici. Forse nella vostra vita ci sono già persone che hanno molti amici. Unitevi a loro quando vi invitano a uscire. Chiedete le presentazioni. Fate il primo passo e iniziate una conversazione con qualcuno di nuovo.

Fare amicizia online

Può sembrare più facile fare amicizia online perché si possono trovare persone in tutto il mondo che hanno interessi simili. Se siete introversi, le amicizie online possono risultare più confortevoli.

Ma se vivete in zone diverse, non è facile incontrarsi o uscire di persona. E le amicizie online possono diventare sbilanciate, dove una persona ha un legame emotivo più forte dell'altra.

Fare nuove amicizie online è bello e affascinante, ma può diventare impegnativo, dice OBrien. Cercate di stabilire dei limiti sani per evitare problemi.

Come iniziare un'amicizia

Le amicizie richiedono tempo, ma si possono prendere provvedimenti per innescare una relazione e alimentare un legame.

Dite di sì. Quando siete invitati a un incontro o a un evento, accettate l'invito. Ricambiate il favore invitandoli da qualche parte. Estendete i vostri inviti e chiedete a un amico o a un conoscente di prendere un caffè o di pranzare insieme.

Prendete l'iniziativa. Non dovete aspettare che qualcuno vi contatti e fare il primo passo. Al contrario, anche se siete introversi, prendete l'iniziativa, dice OBrien.

Iniziare la conversazione. Quando siete con qualcuno che vorreste conoscere meglio, iniziate una conversazione. Condividete qualcosa di voi, dice OBrien. Allo stesso modo, lasciate che sia lui a parlare di sé.

Mostrate interesse. Anche se avete appena conosciuto qualcuno, potete metterlo a suo agio facendo le domande giuste e ascoltando bene. Fate domande aperte. Incoraggiateli ad aprirsi dicendo: "Dimmi di più".

Sorridere. Stabilite un contatto visivo e sorridete. Secondo OBrien, sorridere e mantenere un buon contatto visivo crea un effetto positivo sull'interlocutore. Si sentirà più a suo agio e interessato alla conversazione.

Condividere. Man mano che vi conoscete, provate a condividere piccole cose personali su di voi. Se vi aprite con loro, loro avranno il permesso di aprirsi con voi, dice Grossman. Ma non esagerate. Fate un passo alla volta.

Fate un piccolo favore. I piccoli atti di gentilezza spesso portano all'intimità e al legame. Non è necessario che siano grandi o evidenti; basta un piccolo gesto per creare una sensazione di buone vibrazioni.

Continuate così. Quando incontrate qualcuno, scambiatevi i numeri. Chiamateli o mandategli un messaggio più tardi. Chiedete se vi va di rivedervi. Rimanere in contatto è fondamentale, dice OBrien.

Cosa non fare

Evitate questi errori comuni:

Non cambiare ciò che sei. Non comportatevi in modo diverso solo per adattarvi. Siate sempre voi stessi, genuini e onesti, dice OBrien.

Non vantarsi. Vantarsi dà alle persone un'impressione negativa e può essere un'esclusione.

Non essere troppo aggressivo. Un atteggiamento troppo deciso può allontanare le persone. Prima di proporre di incontrarsi per un caffè o per una corsa, è bene iniziare a conversare in modo amichevole.

Non aspettatevi risultati immediati. Ci vuole tempo per stabilire un forte legame tra due persone, dice OBrien. Fate del vostro meglio, ma mantenete basse le aspettative. Le ricerche suggeriscono che possono essere necessarie da 10 a 15 conversazioni prima di sentirsi amici.

Come capire quando si è amici

I segni di una nuova amicizia sono:

• L'altra persona inizia a prendere l'iniziativa e vi chiama o vi manda un messaggio.

• Vi sentite a vostro agio e in modo naturale con loro.

• Non esitate a condividere o a fare qualcosa davanti a loro.

• Rispondete loro con empatia e loro faranno lo stesso con voi.

In primo luogo, c'è la fase del "diventare", in cui fanno qualcosa per dimostrare che apprezzano il vostro legame. Grossman dice che iniziano a mandarvi messaggi o a invitarvi a qualcosa. Alla fine, diventate compagni di uscite. E poi, con il tempo, vi contattate regolarmente e vi sentite veri amici.