Il fatto che il lavoro sia terminato non significa che la carriera sia finita. Aggiornate il vostro curriculum e datevi da fare per cercare una nuova opportunità di lavoro.
Il fatto che il lavoro sia terminato non significa che la carriera sia finita. È il momento di riflettere e resettare per continuare il proprio percorso con il piede giusto.
Elaborare il lutto e andare avanti
È normale essere temporaneamente delusi da questo cambiamento nel proprio percorso professionale. Perdere un lavoro può essere inaspettato, travolgente e difficile da affrontare. Potreste provare emozioni intense, ma è importante che manteniate una buona prospettiva.
Prima ci si rimette in piedi, più facile sarà riprendersi da una perdita di lavoro. Capire che la scelta di lasciarvi andare è solo una decisione aziendale e non necessariamente una riflessione sulle vostre capacità o sul vostro carattere è un ottimo primo passo per andare avanti in modo efficace. Alla fine, la perdita del lavoro potrebbe rivelarsi un evento positivo.
Non catastrofizzare
Si parla di catastrofizzazione quando si hanno pensieri incontrollabili su una brutta situazione in cui ci si trova e si finisce per convincersi che la situazione è molto peggiore di quanto non sia e che ci si trova nel bel mezzo di una vera e propria catastrofe. È probabile che abbiate sperimentato questa situazione in qualche forma, ma un evento come la perdita del lavoro può scatenare una grave catastrofizzazione?
Non è una condizione ufficiale di salute mentale, ma spesso si accompagna a depressione, ansia e disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Può anche intensificare la sensazione di dolore e peggiorare gli esiti di un intervento chirurgico".
I sintomi della catastrofizzazione comprendono:
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Pensiero eccessivo e costante
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Stress estremo
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Ansia
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Pensieri in corsa
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Paura
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Rabbia
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Sentimenti di depressione
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Evitamento
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Pensieri, atteggiamenti e discorsi negativi?
Se notate che state catastrofizzando, ci sono modi per gestirlo. Il primo passo è rendersi consapevoli. Quando riconoscete di essere rimasti intrappolati in questo schema negativo, siete in una posizione migliore per affrontarlo. Fate del vostro meglio per trovare il modo di avere pensieri realistici sulle vostre situazioni attuali e future.
Potete parlare ad alta voce con voi stessi, confidarvi con qualcuno di cui vi fidate, scrivere quello che pensate, fare elenchi e altro ancora per organizzare i vostri pensieri e affrontare le paure specifiche una alla volta.
Riempire il tempo libero
Dopo aver lavorato duramente nell'ultimo lavoro, il tempo libero potrebbe essere la cosa giusta per rigenerarsi prima di buttarsi in un nuovo lavoro. Se potete permettervi economicamente di fare una pausa dal lavoro, concedetevi un po' di tempo libero. Che sia breve come un fine settimana o lunga come un paio di mesi, trascorrere del tempo con se stessi per ritrovare la fiducia in se stessi è un'ottima idea".
Potete fare molto di più che rilassarvi. Questo è il momento ideale per dedicarsi a nuovi hobby, trovare opportunità di volontariato, trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici e molto altro ancora. A questo proposito, probabilmente non è una buona idea prendere decisioni importanti subito dopo la perdita del lavoro. Dedicare un po' di tempo alla calibrazione potrebbe evitare di prendere decisioni sbagliate nella foga del momento.
Rendersi più vendibili
Una volta che vi sentite rilassati e pronti a rimettervi sul mercato del lavoro, dovreste pensare a come rendervi più appetibili per i futuri datori di lavoro. Sfogliate gli annunci di lavoro per scoprire cosa potreste imparare o ripassare nel tempo libero che potrebbe aiutarvi nella prossima ricerca di un lavoro?
Se si modifica il modo in cui si guarda la situazione, ci si può rendere conto che non si è in una situazione di stallo professionale. Questo periodo unico di disoccupazione potrebbe essere la vostra migliore opportunità per progredire verso obiettivi professionali significativi senza la distrazione di un lavoro. Lo sviluppo di nuove competenze aumenterà la vostra fiducia in voi stessi e le vostre possibilità di ottenere un nuovo lavoro, possibilmente migliore.
Alla ricerca di un nuovo lavoro
Quando siete pronti a candidarvi per un nuovo lavoro, aggiornate il vostro curriculum e iniziate a contattare le vostre conoscenze professionali. Se non avete una rete professionale, ci sono molte opportunità virtuali per fare networking. Questo è il momento ideale per creare un gruppo di colleghi che potrebbero aiutarvi a trovare un nuovo lavoro o per contattare direttamente i datori di lavoro e i reclutatori che sono alla ricerca di nuove posizioni.
Mentre vi candidate e inviate il vostro curriculum, mantenete una mentalità aperta e ottimista sul futuro della vostra carriera. Anche se non troverete subito quello che cercate, la vostra pazienza e la vostra volontà di provare cose nuove potrebbero ripagarvi.
