Scoprite i benefici della musica e come può aiutare a studiare.
L'effetto Mozart
Negli anni Novanta uno studio ha dimostrato che l'ascolto di musica classica, in particolare della sonata per due pianoforti di Mozart, migliora le capacità di ragionamento spaziale e i punteggi nei test. Il ragionamento spaziale è la capacità di individuare e muoversi nello spazio, di tracciare relazioni tra oggetti e di risolvere problemi. Questo miglioramento dovuto alla musica classica è noto come effetto Mozart.
Si discute molto sul fatto che la musica possa stimolare l'attività cerebrale connessa alle abilità. Molti sostengono che l'ascolto della musica classica renda più intelligenti. Mentre alcuni studi successivi hanno dimostrato che la musica classica può aumentare il ragionamento spaziale, altri dimostrano che non è così.
In ogni caso, l'effetto Mozart è temporaneo e si ritiene che migliori l'umore piuttosto che aumentare l'intelligenza.
L'effetto sfocatura
Dopo l'effetto Mozart, altre ricerche hanno stabilito l'effetto Blur. In questo studio, i ragazzi che ascoltavano un gruppo pop britannico chiamato Blur mentre completavano un test hanno ottenuto risultati migliori rispetto a quelli che ascoltavano musica classica o nessuna musica. Questo effetto era maggiore dell'effetto Mozart e i ricercatori hanno ipotizzato che fosse dovuto al fatto che ai giovani piace di più la musica pop rispetto a quella classica.
Questa evidenza suggerisce che la musica ha maggiori probabilità di giovare allo studio e alle prestazioni se piace. Si ritiene comunque che sia legata a un migliore stato d'animo piuttosto che a un effetto sull'intelligenza o sulle capacità.
La musica abbassa lo stress
Esami e scadenze possono portare a un forte stress, che può influire sullo studio. Lo stress nel periodo dell'apprendimento può migliorare la capacità di creare ricordi, ma danneggia anche la capacità di recuperarli.
Ciò significa che se da un lato lo stress può aiutare a immagazzinare le conoscenze, dall'altro può impedire di accedervi. Questo potrebbe causare problemi di memoria durante gli esami, con conseguente scarso rendimento.
Lo stress continuo può danneggiare la salute e portare a..:
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Ansia?
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Problemi di sonno?
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Problemi di concentrazione
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Problemi di pensiero
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Preoccupazione
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Riduzione della produttività?
L'ascolto della musica può aiutare a rilassarsi e a ridurre lo stress, il che può essere utile per lo studio. Uno studio russo ha scoperto che l'ascolto di musica per un'ora al giorno provoca cambiamenti cerebrali che suggeriscono un maggiore rilassamento.
Un altro studio ha rilevato che le persone che ascoltavano musica classica avevano una pressione sanguigna più bassa rispetto a quelle che ascoltavano musica jazz o pop o non ascoltavano affatto musica?
La musica può motivare
Anche le variazioni dinamiche all'interno della musica possono influenzare l'individuo, poiché il suono risuona nel suo cervello. Più la musica è varia e dinamica, più è piacevole.
Questo accade perché i neuroni specchio rispondono alla musica dinamica e modificano i ritmi cerebrali, influenzando le sensazioni. Questi neuroni si attivano lentamente quando si ascolta musica lenta e rapidamente in risposta a un ritmo più veloce?
L'ascolto di musica a tempo lento, morbida e tranquilla può aiutare a rilassarsi. Può essere utile per studiare o per chi ha problemi a dormire a causa dell'ansia da studio e da esame.
Ma la musica con ritmi più veloci e sezioni più forti può rendere vigili e motivati. Questo può aiutare quando si è stanchi o sopraffatti e si evita di studiare?
Per mantenere la motivazione, provate ad ascoltare musica più veloce durante le pause di studio. Aggiungete dell'esercizio fisico o uno spuntino per mantenere le energie, per rimanere motivati e per alleviare lo stress?
La musica migliora l'attenzione e la concentrazione
Anche la musica può influire sulla concentrazione e sull'attenzione, sia in modo positivo che negativo. Uno studio francese ha dimostrato che la riproduzione di musica classica di sottofondo durante una lezione di un'ora ha aiutato gli studenti a ottenere risultati migliori in un quiz rispetto a quelli che hanno ascoltato la lezione senza musica.
Altri studi dimostrano che la musica di sottofondo con testi può influenzare l'attenzione del lavoratore. L'ascolto di musica con testi è risultato più probabile che abbia causato distrazione e problemi di concentrazione. Anche la memoria di lavoro e la comprensione della lettura peggiorano, con conseguenti problemi di comprensione di ciò che si legge.
Per ottenere il massimo beneficio dalla musica, ascoltate la musica che vi piace. La musica classica o strumentale con chitarre o altri strumenti a corda potrebbe distrarre meno, ma si può usare qualsiasi cosa che non sia troppo veloce o troppo verbosa. Evitate la musica di orchestre gonfie e le canzoni ad alto volume, perché potrebbero distrarre maggiormente. ?
Cose da considerare
Sebbene gli effetti della musica sul cervello e sull'apprendimento non siano del tutto chiari, essa può aiutare l'umore e il rilassamento. Tuttavia, non tutti rispondono alla musica allo stesso modo. Se la musica con testi vi distrae, provate ad ascoltare musica strumentale soft.
In alcuni casi l'umore e lo stress possono essere segnali di un problema di salute mentale. Rivolgetevi al vostro medico se avete problemi di umore che influenzano il vostro rendimento scolastico.
