Avete bisogno di parlare di qualcosa di difficile con un membro della famiglia? Scoprite come farlo con compassione.
Forse si tratta solo di una conversazione sulla necessità di pulire i piatti nel lavandino con maggiore frequenza, oppure potrebbe trattarsi di questioni finanziarie o di qualcosa di più grave. Per fortuna, non dovete fare affidamento solo su voi stessi. Esistono consigli e trucchi per rendere più facili queste difficili conversazioni.
Consigli per le conversazioni con la famiglia
Ecco alcune idee utili per affrontare conversazioni impegnative con la vostra famiglia.
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Preparazione. Pensate in anticipo a ciò che direte. Ricordate anche le conversazioni passate che avete avuto con loro. Ricordate se ci sono punti dolenti per il vostro familiare e siate premurosi. Infine, pensate strategicamente al modo migliore per entrare nel merito di ciò di cui volete parlare in base alle vostre esperienze passate.
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Coltivate la positività. Affrontare una conversazione con aspettative negative non farà altro che ostacolarvi. Cercate invece di immaginare come andrebbe la conversazione se viveste in un mondo perfetto. Immaginate la relazione o la soluzione che vorreste avere iniziando questa conversazione.
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Trovare il tempo e lo spazio. Concordare in anticipo un momento e un luogo in cui tenere questa conversazione è molto utile. Permette alla famiglia di prepararsi a una discussione seria e riduce le possibilità di non essere distratti da rumori forti o interruzioni inaspettate.
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Stabilite un limite di tempo. I limiti di tempo possono aiutare le conversazioni difficili a procedere e a garantire che siano produttive. Ad esempio, limitate la discussione a un'ora e se avete bisogno di più tempo, prolungatela. Questo vale soprattutto se sono coinvolti dei bambini.
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Concordare in anticipo i termini della conversazione. Le idee condivise su come mantenere la conversazione positiva per tutti possono essere costruttive. Termini come il divieto di urlare, interrompere o fare attacchi personali rendono la conversazione sicura per tutti.
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Ascoltate le persone quando parlano. Può essere facile formulare quello che direte dopo piuttosto che ascoltare qualcuno mentre parla. La chiave per una conversazione efficace, soprattutto in circostanze avverse, è l'ascolto profondo.
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Praticare l'autoconsapevolezza. Osservate la vostra mente mentre avete una conversazione difficile. Mettete in discussione le vostre ipotesi o i vostri pensieri e sentimenti reattivi. Cercate di fare un passo indietro e di vedere chiaramente la situazione per quello che è.
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Sappiate che potreste sbagliarvi. Siate pronti alla possibilità di essere nel torto o che il vostro comportamento possa contribuire alle difficoltà.
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Terminare la conversazione con garbo. Quando è il momento di concludere la conversazione, non chiudetela bruscamente. Piuttosto, proponete un riassunto della discussione, sviluppate soluzioni o decidete che potete accettare di non essere d'accordo. Ringraziateli per aver parlato con voi e fategli sapere quanto li amate e li apprezzate, anche se la conversazione è stata complicata o alcuni punti vi hanno sorpreso.
Modelli di famiglia
Le ricerche sul modo in cui le famiglie comunicano hanno dimostrato che alcune famiglie sono più predisposte ad avere tipi di comunicazione specifici. Pertanto, può essere utile conoscere questi stili di comunicazione per pianificare al meglio una strategia per parlare con la famiglia di questioni difficili. Esistono quattro tipi di stili di orientamento della comunicazione familiare. Questi sono:
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Orientamento pluralista. In questo tipo di famiglie la comunicazione è varia, diversificata e piena di vita. Queste famiglie amano conversare. Al loro interno possono essere celebrate molte opinioni e ideali politici diversi.
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Orientamento consensuale. Questo tipo di famiglie apprezza il conformismo e la conversazione. Preferiscono parlare di questioni personali generiche piuttosto che avere conversazioni volatili o dirompenti. Queste famiglie non amano parlare di politica o di altri argomenti divisivi. I membri della famiglia possono sentirsi timorosi di agitare le acque per non turbare una famiglia sana e affettuosa.
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Orientamento al libero arbitrio. Le famiglie di questo tipo spesso non condividono molto di loro stesse. Potrebbero anche non sapere quale partito politico sostiene ciascun membro. In queste famiglie, è necessario gestire le proprie aspettative riguardo all'interesse dei membri della famiglia per la vostra vita personale.
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Orientamento protettivo. Queste famiglie danno grande importanza al conformismo, ma scarsa priorità alla conversazione. Chiunque non sia d'accordo con le opinioni della maggioranza rischia di essere rimproverato, rimproverato o preso in giro. I non conformisti vengono puniti con l'isolamento emotivo. È difficile esprimersi liberamente in questo tipo di famiglia".
Ogni famiglia ha i suoi punti dolenti e alcune situazioni sono difficili da gestire. Tuttavia, più riuscite a provare compassione e consapevolezza per i vostri familiari, migliore sarà la comunicazione. Migliore sarà la comunicazione, migliori saranno i legami familiari.
