Il medico mostra come trovare il tempo, e non le scuse, per conoscere meglio se stessi.
Diventare uno specialista dell'io, migliorare se stessi
Dagli archivi del medico
Di Hayley Krischer
Tutti hanno una persona New Age nella loro vita che fa affermazioni esistenziali come: "Se non conosci te stesso, non stai vivendo". Oppure: "Se non conosci te stesso, non puoi vivere la tua verità". E tu dici sempre: "Io mi conosco. So che voglio un Dirty Martini con olive extra, e lo voglio adesso". Poi torni a casa e ti chiedi: "Perché ho avuto tre brutte rotture in un anno?". Oppure: "Perché ultimamente sono così infelice?". O ancora: "Perché continuo a spendere un'infinità di soldi in videogiochi?".
Cosa c'è nel conoscere meglio se stessi che vi fa sentire così resistenti e a disagio? Scoprite se vi riconoscete in alcune di queste scuse:
Ma... Mi conosco già abbastanza bene.
Siamo sempre in evoluzione, ci evolviamo e ci adattiamo a nuove circostanze della vita, quindi non so se si possa mai conoscere completamente se stessi, dice Amy Przeworski, Ph.D., docente di psicologia alla Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio. Chi siete ora ha tutto a che fare con le vostre esperienze passate, ed è per questo che guardarvi più da vicino è un processo continuo. Se non si fanno questi collegamenti, non ci si conosce veramente, dice Przeworski.
Ma... l'ombelico è egoista ed egocentrico.
Ok, è un po' egocentrico, dice lo psicologo consulente Richard Orbe-Austin, Ph.D., di New York, ma è anche fondamentale capire che non si possono aiutare gli altri se prima non si aiuta se stessi. Se la si pensa in questo modo, la scoperta di sé non è affatto egoistica. "È facile proiettarsi sugli altri", dice, "ed è facile dare suggerimenti agli altri. È molto più difficile pensare a come fare per noi stessi".
Ma... Ho paura di quello che potrei trovare.
Spesso nascondiamo le nostre emozioni nel profondo e cerchiamo di evitarle, soprattutto quelle vulnerabili, come la paura e la tristezza, dice Przeworski. Ma questo non significa che si possa semplicemente decidere che quei sentimenti non esistono. "La vulnerabilità è ciò che forma i legami umani", afferma l'autrice. Conoscere le proprie vulnerabilità ed essere in grado di condividerle con gli altri è il modo in cui si creano relazioni significative".
Ma... ti rende egocentrico.
Può essere auto-assorbente se non si fa altro che parlare di sé, dice Orbe-Austin. Ma il vero scopo dell'autocambiamento (e della terapia, se è per questo) è quello di affrontare qualcosa di cui non si è entusiasti, giusto? Invece di considerarlo narcisismo, pensatelo come onestà verso se stessi.
Ma... tutta questa roba di auto-aiuto è così woo-woo.
Bene, allora ti do questo. "Conoscere se stessi" suona strano e da auto-aiuto. Ma è una parte del processo umano in continua evoluzione. "Così come si possono imparare cose nuove sul proprio coniuge anche dopo 20 anni di relazione", dice Przeworski, "si possono imparare cose nuove su se stessi quando si vive un nuovo evento importante della vita, si assume un ruolo diverso o ci si trova a prendere una nuova decisione. Conoscere se stessi è una meta che rimarrà per sempre un po' fuori dalla nostra portata".
Ma... questo genere di cose mi mette troppo a disagio.
L'idea di cambiare se stessi può essere un concetto spaventoso. Ma sedetevi per un po' su questo tema, per quanto possa sembrare scomodo. Valutate la vostra situazione attuale e immaginate i modi per cambiarla. Secondo Orbe-Austin, il costo del cambiamento non supera il beneficio emotivo. L'auto-riflessione può rendervi protagonisti di un cambiamento positivo.
Ma... Non ho tempo per queste cose.
Siamo tutti oberati di impegni e di responsabilità, osserva Przeworski. La vita ha un senso quando si mette da parte del tempo per viverla veramente a livello emotivo e per essere presenti in ogni esperienza, dice. Per farlo, è necessario scavare in profondità e conoscere la persona che si è.
