Tutti hanno pregiudizi inconsci. Scoprite come funzionano e come cambiarli.
Per saperne di più su come gestire i pregiudizi inconsci.
Che cos'è il pregiudizio inconscio?
I pregiudizi inconsci, chiamati anche pregiudizi impliciti, sono gli atteggiamenti o gli stereotipi che le persone hanno nella parte inconscia del loro cervello. Questi pregiudizi sono al di fuori del vostro controllo e possono non corrispondere a ciò che provate quando pensate consapevolmente all'argomento. I pregiudizi impliciti guidano il modo in cui rispondete alle persone o alle situazioni senza che vi rendiate conto che fanno parte del vostro pensiero.
Non tutti i pregiudizi impliciti sono negativi. Si possono avere associazioni inconsce positive. Ad esempio, si può avere un pregiudizio implicito a favore dei cani bianchi e soffici. Questo pregiudizio vi farà provare automaticamente affetto per tutti i cani bianchi e soffici che incontrate.
I pregiudizi impliciti sulle persone in base alla razza, all'età, all'identità sessuale o alla religione sono più complicati di un pregiudizio verso gli animali carini. I vostri pregiudizi possono basarsi su stereotipi o esperienze superate, troppo generiche o semplicemente non corrette. Se avete pregiudizi inconsci di questo tipo, potreste reagire alle persone o alle situazioni in modo negativo. Questo può essere un problema se ci si lascia influenzare dai propri pregiudizi quando si assumono dipendenti, si incontrano nuove persone o si interagisce in pubblico.
Ho dei pregiudizi impliciti?
È difficile riconoscere i propri pregiudizi impliciti. Non si riesce a entrare consapevolmente in contatto con essi perché sono situati così in profondità nel pensiero inconscio. Non è possibile scoprirli con la tipica introspezione e nemmeno con la terapia tradizionale.
Avere pregiudizi inconsci non significa essere consapevolmente prevenuti. Sono semplicemente parte del funzionamento del cervello umano. In effetti, i pregiudizi impliciti possono essere diversi dalle opinioni consapevoli. Inoltre, possono cambiare nel corso del tempo, man mano che si fanno nuove esperienze che vanno ad arricchire la conoscenza subconscia.
Come modificare i pregiudizi impliciti
I pregiudizi impliciti sono malleabili, il che significa che è possibile cambiarli. Gli esperti hanno individuato diversi modi per modificare il pensiero inconscio e i pregiudizi impliciti, come ad esempio:
Cercare persone che sfidano gli stereotipi. I pregiudizi si basano in parte su esperienze o informazioni acquisite in passato. L'aggiunta di nuove informazioni o esperienze può spingere i vecchi pregiudizi in una nuova direzione. Per esempio, se pensate che tutti gli infermieri siano donne, vedere esempi di infermieri maschi come personaggi di programmi televisivi può ampliare le vostre convinzioni sugli infermieri.
Incontrare nuove persone. Da tempo sappiamo che incontrare le persone è un modo diretto per crearsi nuove impressioni su di loro. Se avete un pregiudizio su un particolare gruppo, passare del tempo con persone di quel gruppo cambierà le vostre vecchie impressioni. Tuttavia, non basta un contatto qualsiasi per modificare i vostri pregiudizi. È più probabile che le persone riconsiderino le vecchie impressioni se trascorrono del tempo con coetanei sociali o professionali. Lavorare con gruppi di persone diverse su un obiettivo comune è più efficace per modificare i pregiudizi impliciti rispetto a un contatto casuale".
Essere consapevoli dei pregiudizi impliciti. Imparare a conoscere i pregiudizi impliciti è il primo passo per riconoscerli nel proprio comportamento. Questo è ancora più efficace a livello organizzativo che individuale. Ad esempio, quando i datori di lavoro ricevono una formazione su come i pregiudizi influiscono sulle assunzioni, possono adottare misure per attenuarli in futuro.
Coltivare un'empatia consapevole. Prendersi un momento per mettersi nei panni di qualcun altro è un metodo efficace per rivedere una vecchia opinione. Considerare più punti di vista amplia le proprie percezioni su un evento, un argomento o un gruppo di persone. Questa nuova prospettiva può permettere di rivedere il proprio pensiero passato.
Utilizzare tecniche di mindfulness. La mindfulness è un tipo di mediazione in cui ci si concentra sulla consapevolezza di ciò che si prova in quel momento, senza giudicare alcuna sensazione. I ricercatori hanno scoperto che le persone che si sono impegnate in un esercizio di mindfulness di 10 minuti prima di sottoporsi a un test sui pregiudizi impliciti hanno mostrato meno pregiudizi rispetto alle persone che non hanno ascoltato l'esercizio. I ricercatori hanno teorizzato che coltivare uno stato mentale aperto e non giudicante diminuisce la dipendenza dalle risposte automatiche.
Il risultato
Poiché i pregiudizi inconsci si basano su una vita di esperienze, cambiarli può richiedere tempo. Anche se continuate ad avere reazioni istintive, non siete obbligati a seguire questi istinti. Ogni volta che è possibile, prendetevi il tempo per riflettere su come state reagendo a una persona o a una situazione. Prendetevi un momento per decidere se la vostra prima reazione è quella che volete seguire. Potreste scoprire che la vostra mente cosciente ha un approccio più sfumato alla vita.
