Come parlare con un amico o una persona cara in lutto

Scoprite come parlare e come non parlare con un amico o un parente in lutto.

Questo è normale, soprattutto se anche voi siete in lutto. Tuttavia, ci sono dei modi in cui si può raggiungere e fare in modo che il proprio amico o la propria amica si sentano meno soli e più amati.

Come confortare una persona in lutto

Dopo la morte di una persona, le persone in lutto possono voler parlare di tutto ciò che ha portato alla sua morte, a volte più volte. Possono voler parlare della persona e raccontare i ricordi. Possono anche avere bisogno di piangere. Essere semplicemente presenti mentre il vostro amico o la vostra amata sta facendo questo può essere molto difficile.

Sappiate che non potete cancellare il loro dolore. Tuttavia, potete farli sentire più visti e confortati permettendo loro di parlare e condividere i loro sentimenti. Questo può fare una grande differenza nel processo di elaborazione del lutto. Spesso questo può essere il modo migliore per essere presenti per il vostro amico o la vostra cara.

I modi in cui potete aiutare il vostro amico o la vostra amata includono:

• Dite al vostro amico che siete lì per lui. Fate sapere al vostro amico che vi preoccupate per lui e che vi sentite a vostro agio nell'ascoltare tutte le sue intense emozioni in questo periodo. Comprendete che il lutto è un processo. Può volerci molto tempo per imparare a conviverci e potrebbe non passare mai del tutto. Essere presenti per la persona amata o per un amico può significare esserlo per settimane, mesi o anni.

• Sostenetelo nell'aprirsi. Dite al vostro amico di parlare apertamente del suo dolore a voi, agli amici, ai familiari e agli altri membri della comunità. Fate capire loro che onorare la persona che stanno piangendo è una parte bella e naturale del lutto.

• Offrite loro empatia. Date loro sostegno e fate capire loro che capite come si sentono. Ma, ancora una volta, sappiate che non potete guarirli o eliminare il loro dolore. Sapere che c'è qualcuno là fuori che può immedesimarsi in voi può essere un'enorme fonte di sostegno.

• Siate onesti. Ricordate che l'apertura va in entrambe le direzioni. Se vi sentite a disagio o non sapete cosa dire, ditelo a loro.

• Date loro il vostro aiuto. Pensate a modi concreti per aiutare il vostro amico in lutto. Ad esempio, preparare la cena una volta alla settimana o aiutarli a trovare un consulente per il lutto, se hanno difficoltà a farlo, sono ottimi modi per iniziare.

• Concentratevi sull'ascolto. Ascoltate sospendendo il vostro giudizio. Lasciate che raccontino le stesse storie o gli stessi pensieri più volte. Permettete loro anche di stare in silenzio e date loro un sostegno silenzioso quando necessario.

Cosa non fare

Spesso l'intensità del momento può sembrare troppo opprimente per un amico o una persona cara. Le persone in lutto possono avere paura di condividere i propri sentimenti. Gli amici o i cari di persone che stanno soffrendo possono sentirsi nervosi o impacciati nel parlarne?

Tuttavia, non parlarne è molto peggio che dire la cosa sbagliata. Assicuratevi almeno di riconoscere quello che è successo e di far capire loro che il loro dolore non è un tabù".

Altre cose da evitare di fare o dire sono:

• Ripetere cose già sentite. Evitate di dire frasi troppo semplici o banali per cercare di farli sentire meglio. Questo può farli sentire respinti e non fidarsi di voi.

• Confrontate la loro perdita con una perdita che avete subito voi o qualcun altro. Ogni perdita è diversa. Il paragone toglie l'attenzione da loro e la mette su di voi o su qualcun altro.

• Date loro ordini. Non dite loro cosa fare per stare meglio o come elaborare il lutto. In questo modo si sentiranno solo trattati con condiscendenza e trattati con sufficienza.

• Giudicarli. Cercate di non giudicare il modo in cui il vostro amico o la vostra amica soffre, la durata del lutto o qualsiasi altra cosa del genere.

• Cambiarli. Non dite loro di cambiare vita. Ascoltateli e incoraggiateli a lasciare che il lutto faccia il suo corso naturale.

• Cercare di sistemare le cose. Il lutto è un processo lungo e disordinato. Spesso porta a una profonda tristezza e all'oscurità.

• Parlare in modo diretto. Non utilizzare affermazioni che inizino con frasi come Dovresti, Dovrai o Pensa a...

• Fare supposizioni. Non date per scontato come si sente il vostro amico o la persona amata in base alle apparenze esterne. Aspettate invece che sia lui a dirvi come si sente e a che punto è del suo processo di elaborazione del lutto.