I social media: Tenere sotto controllo i social media

Imparate a sviluppare un rapporto sano con i social media.

Le persone combattono per entrambe le parti. I social media hanno permesso di creare connessioni eccellenti, ma allo stesso tempo sono stati una grave distrazione. Il modo in cui si utilizzano i social media determina l'influenza che essi hanno sulla propria vita.

Cosa c'è di buono nei social media?

La cultura dei social media può spesso essere scoraggiante. Tra persone che li usano come piattaforma di odio e aziende che vendono informazioni dal vostro profilo, è difficile ricordare i lati positivi dei social media?

Amici e famiglia. È innegabile che tutti siano impegnati. È impossibile chiamare tutte le persone della propria cerchia per informarle del nuovo lavoro, dell'opportunità scolastica o del grande trasferimento.?

I social media offrono a voi, agli amici e ai familiari un modo per tenervi aggiornati su tutti i cambiamenti significativi delle vostre vite. Tuttavia, senza le piattaforme dei social media, potete sentirvi isolati da queste persone e perdervi i traguardi più importanti.?

Incontrare nuove persone. I social media vi mettono in contatto con persone che non avete mai incontrato. Attraverso i social media si possono incontrare futuri colleghi di lavoro, persone importanti e migliori amici.

I social media eliminano molti dei confini del mondo reale che possono impedire di incontrare altre persone. Le nuove persone possono aprirvi a nuove idee e culture che altrimenti vi sarebbero sfuggite?

Curate i contenuti di valore. Internet può essere pieno di contenuti dannosi. Tuttavia, è possibile curare i propri feed sui social media per rafforzare la positività nella propria vita.

Donazioni di beneficenza, sensibilizzazione su nuove cause, post edificanti e comunità connesse sono alcuni modi in cui i social media possono giovare a voi e al mondo.

L'impegno consapevole migliora il benessere. Oltre a un feed curato, impegnarsi attivamente (e non solo guardare) può migliorare la salute mentale e il benessere generale. Per ottenere risultati positivi dai social media è necessario interagire in modo consapevole con i post e garantire una quantità ridotta di contenuti.

Cosa c'è di negativo nei social media?

Prima di tutto, ognuno avrà un rapporto individuale con i social media. Ognuno interagirà con i social media in modo diverso e i pro potrebbero non superare i contro?

Paura di perdersi. Chiamata anche FOMO, la paura di perdersi qualcosa può essere ossessiva. Non volete perdervi l'ultima battuta o l'ultima tendenza. La FOMO può portarvi a stare troppo sui social media?

Con le notifiche attive, è possibile scoprire esattamente ciò che accade quando accade. Tutto ciò che è presente nel vostro feed è a portata di mano. I follower e i like vibrano nella vostra tasca e la vostra attenzione viene attirata dai vostri dispositivi.?

Tenere d'occhio tutti. I social media permettono di tenere sotto controllo tutti i personaggi della propria vita (o quelli che non lo sono). Purtroppo, questa accessibilità istantanea può incoraggiare comportamenti malsani di stalking. In alternativa, le persone possono seguire i vostri social media allo stesso modo.

Scorrere il feed. Lo scorrimento senza pensieri dei social media è spesso il problema principale. Una serie infinita di articoli, resoconti divertenti e informazioni di vario tipo può trasformarsi in ore di tempo trascorso sullo schermo.

Paragonarsi agli altri. Seguire le celebrità o le persone del proprio settore professionale può essere fonte di ispirazione per alcuni. Per altri, invece, porta a un confronto malsano?

Per molti account, si vedono solo i loro successi. Probabilmente paragonate le vostre vittorie alle loro e vi chiedete perché non avete lo stesso successo. Il confronto porta a una percezione fuorviante di come si dovrebbe essere. Danneggia la fiducia in se stessi e contribuisce a una cattiva salute emotiva.

Molti di questi problemi si sommano a una relazione tossica con i social media. Il modo migliore per porre dei limiti ai social media è disintossicarsi, stabilire delle linee guida e praticare la consapevolezza.

7 modi per tenere sotto controllo i social media

Il primo passo per sviluppare un rapporto sano con i social media è essere sani con tutta la tecnologia.

• Disattivate il maggior numero possibile di notifiche. Mantenete solo gli avvisi importanti.

• Stabilite degli orari per controllare messaggi, e-mail e altra corrispondenza.

• Stabilite degli orari in cui non dovete usare la tecnologia.

• Utilizzate una lista di cose da fare e un calendario separati per limitare il tempo in cui guardate lo schermo.

Stabilite poi delle linee guida per l'utilizzo dei social media.

• Partecipate attivamente al vostro feed. Mettete "mi piace" e commentate i post, non passate oltre.

• Stabilite un orario per i social media. Assicuratevi che l'uso dei social media non sia la prima o l'ultima cosa che fate ogni giorno.

• Assicuratevi di curare il vostro feed, in modo da coinvolgere i contenuti che vi interessano.