La vostra agenda piena e piena di impegni vi sta facendo ammalare di più? Siete a rischio di malattie cardiache, cancro o ipertensione? Potreste rimanere sorpresi dopo aver risposto a questo quiz.
Quale parte del corpo fa gli straordinari quando si fanno costantemente gli straordinari?
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I vostri occhi
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Le ghiandole sudoripare
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Le ghiandole surrenali
Quale parte del vostro corpo fa gli straordinari quando fate costantemente gli straordinari?
Corretto! Hai risposto:
Lo stress improvviso, come quello che si prova dopo aver evitato per un pelo un tamponamento, attiva una parte del cervello chiamata ipotalamo. Questa invia segnali che dicono alle ghiandole surrenali di inondare il corpo di cortisolo ed epinefrina. Questi ormoni stimolano il corpo a combattere o a fuggire. Lo stress costante e di basso livello fa sì che il corpo continui a pompare questi ormoni a getto continuo. In questo modo si rimane in stato di massima allerta, anche se non si è in pericolo fisico".
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Se si ha una dipendenza malsana dal lavoro, è anche più probabile che si abbia:
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Problemi di salute mentale
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Lupus
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Gotta
Chi ha una dipendenza malsana dal lavoro ha anche maggiori probabilità di avere:
Corretto! Hai risposto:
Esiste un forte legame tra gli stacanovisti e disturbi come l'ADHD, il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), l'ansia e la depressione. È probabile che la presenza di questi disturbi renda inclini a lavorare troppo. Si può usare il lavoro per evitare la depressione, oppure si può lavorare di più perché l'ADHD, il disturbo ossessivo compulsivo o l'ansia non permettono di fermarsi. Allo stesso modo, lo stress può influire sul benessere mentale e portare a sintomi di ansia e depressione.
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Se gli ormoni dello stress rimangono a lungo nel corpo, possono:
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Utilizzare le riserve di grasso dell'organismo
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Danneggia i vasi sanguigni
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Aumenta la concentrazione
Se gli ormoni dello stress rimangono a lungo nel corpo, possono:
Corretto! Hai risposto:
Lo stress cronico può aumentare le probabilità di infarto e ictus aumentando l'accumulo di placca che ostruisce le arterie. È anche più probabile che la pressione sanguigna sia alta. Si potrebbe pensare che lo stress acuisca i sensi. In realtà li ottunde nel tempo. Inoltre, non è un piano per la perdita di peso: Alti livelli di cortisolo fanno sì che il corpo si attacchi ai grassi. Questo può portare a chili di troppo.
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Se non lasciate del tempo nel vostro programma per l'esercizio fisico, siete a maggior rischio di:
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Cancro
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Malattie cardiache
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Entrambi
Se non si lascia del tempo per l'esercizio fisico, il rischio è maggiore:
Corretto! Hai risposto:
L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per prevenire le malattie. Se siete incollati alla sedia dell'ufficio (o al sedile di un veicolo) tutto il giorno e non compensate l'immobilità con un po' di movimento muscolare, state davvero aumentando le possibilità di incorrere in qualche problema di salute, sia esso legato al cuore, al cancro o a qualcos'altro.
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È più probabile ammalarsi quando si fanno molte ore di lavoro.
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Vero
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Falso
È più probabile ammalarsi quando si fanno molte ore di lavoro.
Corretto! Hai risposto:
L'impegno profuso in entrambe le direzioni può logorare, ma anche indebolire il sistema immunitario. Il risultato? Siete meno protetti dai germi che vi si presentano. Più si invecchia, più si è soggetti a cambiamenti immunitari legati allo stress.
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La migliore definizione di maniaco del lavoro è quella di una persona che:
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Lavora per molte ore
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Lavora per molte ore perché ama ciò che fa
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Lavora molte ore perché è spinto da un impulso incontrollabile a farlo
La migliore definizione di maniaco del lavoro è quella di una persona che:
Corretto! Hai risposto:
C'è una differenza tra l'essere attratti dal proprio lavoro e l'esserne controllati. Lo stacanovismo può essere come una dipendenza. Quando si è stacanovisti, è difficile mantenere una buona qualità di vita a causa dell'ossessione per il lavoro. Il lavoro spesso non vi soddisfa. Inoltre, può capitare di non essere produttivi, anche se si fanno ore in più.
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È più probabile che siate maniaci del lavoro se:
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In una posizione di manager
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Oltre i 40 anni
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Non lavoratore autonomo
È più probabile che tu sia un maniaco del lavoro se:
Corretto! Hai risposto:
Secondo alcuni studi, tra le cose che possono rendere un lavoratore maniaco del lavoro ci sono:
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Essere responsabile di altri dipendenti
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Lavorare per se stessi
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Essere un adulto più giovane
?
È inoltre più probabile che il workaholism colpisca chi ha un'istruzione superiore.
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Lo stress cronico può influire sul bagno dando luogo a:
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Diarrea
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Stitichezza
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In entrambi i casi
Lo stress cronico può influire sul bagno dando luogo a:
Corretto! Hai risposto:
Essere sempre sommersi e stressati può influire negativamente sull'apparato digerente. Fa differenza la velocità (o la lentezza) con cui le cose si muovono nel sistema. Ciò significa che si può essere fermi o correre in bagno. Lo stress può anche impedire all'organismo di assumere i nutrienti di cui ha bisogno dal cibo che mangia.
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I mal di testa causati da un'agenda frenetica sono in genere causati da:
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Pensare troppo
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Basso livello di zucchero nel sangue
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Muscoli tesi
I mal di testa causati da un'agenda frenetica sono in genere causati da:
Corretto! Hai risposto:
Lo stress che si prova a tenere il naso sotto la macina tende i muscoli, il che può portare a tutti i tipi di effetti collaterali. Potreste digrignare i denti, avere le spalle doloranti o il torcicollo. È probabile che la tensione muscolare provochi mal di testa. Può persino scatenare l'emicrania.
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Le donne che lavorano più di 60 ore alla settimana _______ il rischio di cancro, diabete, problemi cardiaci e altre patologie.
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Più basso
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Doppio
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Triplo
Le donne che lavorano più di 60 ore a settimana _______ il rischio di cancro, diabete, problemi cardiaci e altre patologie.
Corretto! Hai risposto:
Gli studi dimostrano che le donne che hanno un carico di lavoro elevato spesso lo fanno in aggiunta a molti compiti a casa. Quindi i rischi per la salute tendono ad essere più elevati rispetto agli uomini. Le donne hanno tre volte più probabilità di ammalarsi di cancro, diabete, malattie cardiache e altre patologie se lavorano più di 60 ore la settimana. Queste probabilità iniziano a salire una volta superate le 40 ore. Esse aumentano di nuovo dopo aver superato le 50 ore settimanali.
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Il burnout è causato da:
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Glicemia elevata
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Stress costante nel tempo
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Obesità
Il burnout è causato da:
Corretto! Hai risposto:
Il burnout è reale e si verifica quando lo stress si accumula fino a raggiungere un livello che non si riesce più a gestire. Lunghe ore di lavoro e un'agenda troppo piena possono causarlo. Potreste essere destinati al burnout se:
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Vi sentite sempre stanchi
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Trascorrere la maggior parte della giornata svolgendo compiti che sembrano opprimenti o noiosi
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Sentirsi poco apprezzati
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Pensare che la maggior parte dei giorni siano brutti
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Il superlavoro stanca e aiuta a dormire.
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Vero
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Falso
Il superlavoro stanca e aiuta a dormire.
Corretto! Hai risposto:
Potrebbe esserci un legame tra i problemi di sonno e lo stacanovismo. Anche se il ritmo di lavoro vi fa sentire assonnati quando dovreste essere svegli, è più probabile che abbiate problemi ad addormentarvi o a dormire di qualità una volta che lo fate.
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Quale di questi, assunto regolarmente, migliora le prestazioni lavorative, l'umore e la salute?
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Giorni di vacanza
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Pausa pranzo
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Entrambi
Quale di questi, assunto regolarmente, migliora le prestazioni lavorative, l'umore e la salute?
Corretto! Hai risposto:
Le pause dal lavoro, sia che si tratti di brevi periodi durante la giornata lavorativa sia che si tratti di giorni e settimane di assenza dall'ufficio, possono aumentare il benessere. I benefici sono particolarmente elevati se si trascorre quel tempo facendo attività fisica, imparando qualcosa di nuovo o praticando il rilassamento in modo che il corpo possa recuperare completamente dallo stress del lavoro.
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Lo stress provoca l'ulcera gastrica.
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Vero
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Falso
Lo stress provoca l'ulcera gastrica.
Corretto! Hai risposto:
Non è probabile che vi venga un'ulcera a causa di un programma intenso e stressante. Ma se avete un'ulcera, potrebbe peggiorare. La maggior parte delle ulcere è causata da un germe chiamato H. pylori.
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Lo stress può compromettere le possibilità di avere figli.
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Vero
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Falso
Lo stress può compromettere le possibilità di avere figli.
Corretto! Hai risposto:
Gli ormoni dello stress possono alterare il sistema riproduttivo. Negli uomini, può frenare la produzione di sperma e abbassare i livelli di testosterone. Le donne possono avere cicli irregolari e meno desiderio sessuale quando il loro corpo è sommerso dallo stress.
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