La caffeina causa o cura il mal di testa? Il medico esamina il ruolo della caffeina sia nel trattamento che nello scatenamento di alcuni tipi di mal di testa.
Come la caffeina aiuta
Quando la testa fa male, si desidera un rapido sollievo. Che si tratti di una banale cefalea tensiva o di un'emicrania, la caffeina può aiutare. Ecco perché è un ingrediente di molti antidolorifici popolari. Può renderli più efficaci fino al 40%. A volte è sufficiente la sola caffeina per fermare il dolore.
La caffeina aiuta a ridurre l'infiammazione e questo può dare sollievo. Inoltre, dà una spinta ai comuni rimedi contro il mal di testa. Sia che si usi l'aspirina, l'ibuprofene o l'acetaminofene, questi funzionano meglio e più velocemente e tengono lontano il dolore più a lungo se associati alla caffeina.
Una condizione molto rara, chiamata cefalea ipnica, risponde particolarmente bene alla caffeina. Colpisce le persone anziane, che si svegliano nel cuore della notte con un forte dolore. In genere i medici consigliano alle persone che ne soffrono di bere una tazza di caffè prima di andare a letto.
Come fa male la caffeina
Stranamente, ciò che rende la caffeina efficace per alleviare il dolore può anche causare mal di testa.
Poiché la caffeina restringe i vasi sanguigni che circondano il cervello, quando si smette di assumerla questi si dilatano nuovamente, causando dolore.
Astinenza:
È facile che il corpo si abitui così tanto agli effetti della caffeina che, quando non la si assume più, si verifica un'astinenza. Uno dei sintomi è il mal di testa. Questo può accadere quando si assume caffeina regolarmente, anche solo una tazzina di caffè al giorno.
Troppi farmaci:
La caffeina può anche essere un fattore di quello che viene definito un eccesso di farmaci, o cefalea di rimbalzo. Questo può accadere quando si assume una quantità eccessiva di qualsiasi tipo di antidolorifico o lo si assume troppo spesso. Quando il farmaco scompare, il dolore ritorna più forte di prima. Quando si associa la caffeina agli antidolorifici, questa condizione è più probabile?
Cosa si può fare
Siate consapevoli degli effetti della caffeina e prestate attenzione alla quantità di caffeina che bevete e mangiate. Se soffrite di emicrania o se vi ritrovate ad avere frequenti mal di testa, potreste provare a ridurre la caffeina o a evitarla del tutto. È meglio farlo gradualmente. Per esempio, se di solito bevete 2 tazze di caffè al mattino, iniziate a ridurle a una. Se si smette improvvisamente, può essere necessaria anche una settimana per superare i sintomi dell'astinenza.
Tenete traccia dei vostri mal di testa e di ciò che sembra aiutarvi. Dormite bene e bevete molta acqua. Anche una dieta nutriente e l'esercizio fisico quotidiano possono aiutare. Cercate di gestire lo stress. Potreste essere in grado di sconfiggere il mal di testa con tecniche di rilassamento, meditazione o massaggio, invece di ricorrere a farmaci o caffeina.
