Molti adolescenti sono oggi in terapia per acquisire una maggiore consapevolezza del loro modo di pensare, agire e reagire.
Terapia per adolescenti: Cosa aspettarsi
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Se state per andare da un terapeuta, le seguenti domande e risposte possono darvi un'idea di cosa aspettarvi. Tenete presente che oggi molti adolescenti sono in terapia per cercare di capire meglio il loro modo di pensare, agire e reagire.
Q. Sono "pazzo" se vado in terapia?
A.
Fare terapia non significa essere pazzi! Almeno 1 adolescente su 5 (20%) ha problemi di salute mentale. I medici e i terapeuti trattano i problemi di salute mentale come qualsiasi altro problema medico. Per esempio, se ci si rompe una gamba, si va da un ortopedico. Se si ha un mal d'orecchio, si va da un otorinolaringoiatra. Se si è depressi, ansiosi o si ha bisogno di qualcuno con cui parlare, si va da un terapeuta.
Q. Che cos'è la salute mentale?
A
. La salute mentale comprende il modo in cui si agisce, si sente e si pensa in diverse situazioni. Gli adolescenti hanno problemi di salute mentale quando le loro azioni, sentimenti o pensieri creano regolarmente ostacoli nella loro vita. Tutti hanno momenti in cui pensano o provano qualcosa che non gli piace. Altre volte, le persone fanno cose che non piacciono agli altri. Entrambe le situazioni sono normali. Ma quando i pensieri, i sentimenti o le azioni indesiderate creano regolarmente dei problemi, potrebbe esserci un problema di salute mentale. I consulenti, gli psicologi e gli psichiatri sono persone che aiutano le persone con problemi di salute mentale.
Q. Perché gli adolescenti hanno problemi di salute mentale?
A. I problemi di salute mentale possono essere causati da molti fattori diversi. Alcune cause comuni includono"
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Condizioni mediche
. Alcune condizioni mediche possono far pensare, sentire o agire in modo strano. Se ci si rivolge a un medico o a uno psichiatra per un problema di salute mentale, si verificherà innanzitutto se una condizione medica non sia la causa del problema.
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Violenza.
Quando a una persona accade qualcosa di brutto o vede accadere qualcosa di brutto, può sviluppare un problema di salute mentale.
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Stress.
Tutti si stressano. Un po' di stress può essere utile (come motivare a studiare per un esame). Ma troppo stress può causare problemi.
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Perdere una relazione.
Se una persona cara muore, si trasferisce o non vuole più essere amica, è normale sentirsi tristi o soli. Di solito questi sentimenti migliorano con il tempo. Ma a volte peggiorano o si ripercuotono su altri aspetti della vita.
Q. Quali sono i tipi di terapia per gli adolescenti?
A.
Esistono tre tipi principali di terapia per gli adolescenti: individuale, di gruppo e familiare. A volte si ricorre a combinazioni di terapie, come quella individuale e quella di gruppo. Il tipo di terapia dipende dai problemi. Ecco alcuni dettagli su ciascuno di essi:
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Terapia individuale.
Nella terapia individuale ci si incontra da soli con un terapeuta per parlare dei propri problemi. Ogni seduta dura circa 50 minuti. Il terapeuta può chiedervi di identificare i vostri sentimenti riguardo ai problemi. Potreste anche ricevere dei "compiti a casa" che vi aiuteranno a risolvere i problemi. Tutto ciò che si dice in terapia è confidenziale, a meno che il terapeuta non abbia buone ragioni per credere che si possa fare del male a se stessi o a qualcun altro. A volte può essere utile che il terapeuta parli di un problema con i genitori o con il consulente scolastico.
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Terapia di gruppo.
La terapia di gruppo consente di vedere come gli altri adolescenti gestiscono i loro problemi. Potrete anche sperimentare nuovi modi per gestire i vostri problemi. Iniziare in un nuovo gruppo può essere un po' spaventoso perché non si conoscono le altre persone. Ma dopo qualche seduta, probabilmente vi sentirete più a vostro agio. Di solito in ogni gruppo ci sono circa cinque persone e uno o due leader. I capigruppo sollevano gli argomenti e pongono domande. Ma siete liberi di porre le vostre domande e di ricevere risposte dal gruppo. Le sessioni di terapia di gruppo durano di solito circa 90 minuti.
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Terapia familiare.
Con la terapia familiare, voi e i vostri genitori (e talvolta i vostri fratelli e sorelle) andate in terapia insieme. Poiché sono tutti presenti, è possibile lavorare su problemi che riguardano la famiglia. Il terapeuta scoraggerà le interruzioni e si assicurerà che tutti possano esprimere le proprie preoccupazioni.
Q. Quanto dura la terapia?
A.
La maggior parte delle terapie non ha una durata prestabilita. Alcuni problemi si risolvono molto rapidamente. Altri sono più complessi e richiedono più tempo. Di solito la terapia dura almeno tre mesi se si va una volta alla settimana. Per alcuni problemi, la terapia può durare un anno. Anche se la terapia può richiedere molto tempo, si dovrebbero notare dei progressi.
Q. Mi sentirò a disagio a parlare dei miei problemi?
A.
È normale sentirsi a disagio nel parlare di cose delicate. La sensazione di disagio significa che state provando qualcosa di nuovo. Man mano che ci si abitua a incontrare il terapeuta o il gruppo, si dovrebbe acquisire maggiore sicurezza.
Q. Cosa succede se non mi piace il mio terapeuta?
A
. Avere un buon rapporto con il terapeuta è una delle parti più importanti della terapia. A volte le persone non vanno d'accordo con il terapeuta, e lo si dovrebbe sapere fin dalla prima seduta o due. Se il terapeuta non vi piace, non c'è problema a provarne un altro.
Note importanti sulla terapia
Alcune cose da tenere a mente riguardo alla terapia sono:
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Il terapeuta non risolverà i vostri problemi.
La terapia è utile se si lavora sodo con il terapeuta. Il terapeuta vi sostiene e vi suggerisce modi utili per risolvere i problemi. Ma se non si lavora per risolvere il problema, la terapia non funzionerà.
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Non si dovrebbe mai avere una relazione sessuale con il proprio terapeuta.
Se un terapeuta ha un contatto sessuale, dicendo qualcosa o toccandovi, ditegli di no e raccontate l'accaduto ai vostri genitori. Qualsiasi tipo di contatto sessuale in terapia è inappropriato.
