Quando si soffre di disturbo post-traumatico da stress (PTSD), alcune cose possono scatenare i sintomi. Scoprite quali sono i possibili fattori scatenanti e perché si sviluppano.
Alcuni fattori scatenanti possono far esplodere il disturbo da stress post-traumatico. Fanno riaffiorare ricordi forti. Può sembrare di rivivere tutto da capo. I fattori scatenanti possono essere rappresentati da viste, suoni, odori o pensieri che ricordano in qualche modo l'evento traumatico.
Alcuni fattori scatenanti del disturbo da stress post-traumatico sono evidenti, come la visione di un servizio giornalistico su un'aggressione. Altri sono meno chiari. Per esempio, se siete stati aggrediti in una giornata di sole, vedere un cielo azzurro brillante potrebbe farvi arrabbiare. Conoscere i propri fattori scatenanti può aiutare a gestire meglio il PTSD.
Come si sviluppano i trigger?
Quando ci si trova di fronte a un pericolo, il corpo si prepara a combattere, a fuggire o a bloccarsi. Il cuore batte più velocemente. I sensi sono in stato di massima allerta. Il cervello interrompe alcune delle sue normali funzioni per far fronte alla minaccia. Questo include la memoria a breve termine.
Con il PTSD, il cervello non elabora il trauma nel modo giusto. Non archivia il ricordo dell'evento come se fosse passato. Il risultato è che Ci si sente stressati e spaventati anche quando si sa di essere al sicuro.
Il cervello attribuisce a quel ricordo dei dettagli, come immagini o odori, che diventano fattori scatenanti. Questi diventano fattori scatenanti. Agiscono come pulsanti che attivano il sistema di allarme del corpo. Quando uno di essi viene premuto, il cervello passa alla modalità pericolo. Questo può provocare paura e il cuore inizia a battere all'impazzata. Le immagini, i suoni e le sensazioni del trauma possono tornare a galla. Si tratta di un flashback.
Quali sono i diversi tipi di cause scatenanti?
Tutto ciò che ricorda ciò che è accaduto subito prima o durante un trauma è un potenziale fattore scatenante. Di solito sono legati ai sensi. Si può vedere, sentire, odorare, toccare o assaggiare qualcosa che provoca i sintomi. Anche se i fattori scatenanti sono di per sé innocui, fanno sì che il corpo reagisca come se fosse in pericolo.
Diverse cose possono scatenare il PTSD. Tra i più comuni vi sono:
Persone: Vedere una persona legata al trauma può scatenare una reazione di PTSD. Oppure qualcuno può avere un tratto fisico che lo ricorda. Per esempio, se qualcuno con la barba vi ha rapinato, altri uomini con la barba possono farvi tornare in mente i ricordi.
Pensieri ed emozioni: Il modo in cui ci si è sentiti durante un evento traumatico (paura, impotenza o stress) può causare i sintomi.
Oggetti: Vedere un oggetto che ricorda il trauma può provocare i sintomi del PTSD.
Profumi: Gli odori sono fortemente legati ai ricordi. Per esempio, chi è sopravvissuto a un incendio potrebbe essere turbato dall'odore di fumo di un barbecue.
Luoghi: Il ritorno alla scena del trauma è spesso un fattore scatenante. Oppure un tipo di luogo, come un corridoio buio, può essere sufficiente a scatenare la reazione.
Programmi televisivi, notiziari e film: vedere un trauma simile spesso scatena i sintomi. Ciò include le scene di un programma televisivo, di un film o di un telegiornale.
Sensazioni: Alcune sensazioni, come il dolore, sono fattori scatenanti. Per i sopravvissuti a un'aggressione, il tocco di una determinata parte del corpo può provocare un flashback.
Suoni: Sentire determinati rumori, canzoni o voci può far riaffiorare il ricordo del trauma. Per esempio, sentire un'auto che fa fuoco può ricordare a un veterano gli spari.
Sapori: Il sapore di qualcosa, come l'alcol, può ricordare un evento traumatico.
Situazioni: Si possono collegare scenari con il trauma. Per esempio, essere bloccati in un ascensore può ricordare la sensazione di essere intrappolati dopo un incidente stradale.
Anniversari: Spesso è difficile superare una data segnata dal trauma senza ricordarla, come nel caso di molti sopravvissuti agli attacchi terroristici dell'11 settembre 2001.
Parole: La lettura o l'ascolto di alcune parole possono scatenare il PTSD.
Come riconoscere i fattori scatenanti?
Alcuni sono evidenti. Altri sono sottili. In effetti, potreste non accorgervi che qualcosa è un fattore scatenante finché non avete una reazione. Può sembrare che i sintomi del DPTS arrivino all'improvviso. Ma di solito sono causati da un fattore scatenante sconosciuto.
La sensazione di essere in pericolo è un segnale che indica la presenza di un fattore scatenante del PTSD. Un terapeuta può aiutarvi a identificare il vostro. Può anche aiutarvi a trovare il modo di affrontarli.
