Un ambiente disordinato può limitare la capacità di concentrarsi e di elaborare le informazioni, come dimostra un recente studio.
Date un'occhiata alla vostra casa. Vedete carte accatastate sui banconi? Vestiti infilati nei cassetti? Armadi della biancheria che sembrano zone di guerra?
Potreste avere un problema di disordine, che potrebbe avere un impatto su di voi più di quanto pensiate.
Un ambiente disordinato può limitare la capacità di concentrarsi e di elaborare le informazioni, come dimostra un recente studio. Gli scienziati hanno utilizzato scansioni cerebrali per mappare le risposte delle persone che guardavano lo schermo di un computer con immagini disposte in modi diversi. Più le immagini erano disordinate, più l'attenzione del cervello era divisa, il che ha portato i ricercatori a concludere che l'organizzazione può contribuire ad aumentare la produttività.
Sembra fantastico, vero? Ma organizzarsi non è così facile. Questo perché il disordine non riguarda solo le cose, dice Melva Green, MD, co-autrice di Breathing Room: Open Your Heart by Decluttering Your Home. "Il disordine fisico è spesso una manifestazione esteriore di emozioni come la paura, il dolore, la vergogna e il senso di colpa".
Le emozioni dietro il disordine
Per affrontare il disordine, bisogna anche affrontare le emozioni che il disordine rappresenta. Green suggerisce tre passi per iniziare.
Identificare l'obiettivo finale. È ora di mettere ordine nella vostra camera da letto? Pensate a cosa volete ottenere dallo spazio, dice Green. "Romanticismo? Riposo? Le donne potrebbero dire di volere più intimità, ma prima bisogna togliere il disordine dal letto!". Dare un nome all'obiettivo aiuta a creare intenzionalmente lo spazio che si desidera.
Chiedete aiuto a un amico. Quando siete pronti per iniziare a esaminare le vostre cose, chiedete a un amico di venire da voi. "Una terza persona può aiutarvi quando vi sentite bloccati, motivarvi quando vi sentite sopraffatti e incoraggiarvi a lasciar andare le cose a cui vi aggrappate e di cui non avete bisogno, sia fisicamente che emotivamente", dice Green.
Fate tre domande. Mentre fate le pulizie, per ogni oggetto che raccogliete, chiedete a voi stessi: A cosa mi serve? Posso vivere senza? In che modo mi impedisce di essere soddisfatto di ciò che sono ora? "La chiave", dice Green, "è essere grati per le cose che abbiamo e poi essere disposti a lasciarle andare".
Domande e risposte degli esperti
Q:
"L'ufficio del mio fidanzato è un disastro e mi fa impazzire. Ogni volta che gli chiedo di pulire, dice di sapere dove si trova tutto. Ma non sarebbe più efficiente se le cose fossero più ordinate?". -- Sarah Turcotte, 33 anni, scrittrice, New York City
A:
"Non necessariamente. Mentre il disordine rappresenta un problema per la maggior parte delle persone, alcuni tipi creativi possono essere ispirati, secondo uno studio dell'Università del Minnesota. Quello che a voi sembra un caos assoluto potrebbe essere magico per il vostro fidanzato. Forse è una delle poche persone che vede il disordine come uno stimolo piuttosto che come una distrazione, quindi è meglio lasciarlo fare e chiedergli di tenere la porta chiusa". -- Melva Green, medico
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