Il complesso del martire è un modello di comportamento autosacrificante. Scoprite le cause, i segni e altro ancora.
Alcuni aspetti del martirio possono sembrare desiderabili, ma è importante comprendere anche le implicazioni negative.
Martire e vittima
Il complesso del martire è strettamente legato a un altro modello di comportamento chiamato complesso della vittima o mentalità vittimistica. Condividono motivazioni, condizioni e comportamenti simili.
Il complesso della vittima. Il complesso vittimistico si basa sul fatto che una persona si considera vittima degli eventi della sua vita. Spesso si dice che gli accadono sempre cose brutte, si afferma di non avere alcun controllo sulla propria vita e non ci si assume la responsabilità delle cose che si fanno. I motivi della mentalità vittimistica sono spesso inconsci.
La mentalità vittimistica fornisce alle persone un senso di sicurezza e di convalida. In quanto vittima, non deve assumersi la responsabilità delle proprie azioni, riceve l'attenzione delle persone che la circondano e viene convalidata dal sostegno degli altri. Tuttavia, addossando la responsabilità agli altri, sacrificano il proprio controllo e la propria capacità di agire. Si affidano agli altri per la propria autostima.
Sia nel complesso del martire che in quello della vittima, una persona fa affidamento sugli altri. Coloro che si trasformano in martiri si vittimizzano a beneficio degli altri. Sacrificano costantemente risorse contro il proprio interesse personale. Il martire assume il ruolo dell'eroe.
Le persone che adottano un comportamento da martire tendono ad avere buone motivazioni per farlo. A volte, possono essere costrette al ruolo di martire a causa dell'ambiente in cui vivono. Le persone che svolgono professioni di servizio possono sviluppare il complesso del martire.
Segni del complesso del martire
Il comportamento del complesso del martire varia a seconda della causa.
Minimizzare i risultati ottenuti. Potreste ignorare le vostre azioni, dicendo che non sono importanti quando fate dei sacrifici. Lo si fa per la bella sensazione di fare il sacrificio e non per la lode di essere riconosciuti.
Essere l'eroe. L'idea della sindrome dell'eroe può essere un segno del complesso del martire. Spesso si fa l'eroe e si fa tutto da soli, risolvendo i problemi di tutti senza lamentarsi.
Mancanza di cura di sé. Non si può versare da una brocca vuota. Se vi trovate in una situazione in cui date costantemente e vi lasciate sfuggire la vostra salute personale, probabilmente state mostrando i modelli del complesso del martire.
Cercare occasioni di sacrificio. Simile al complesso della vittima, il martire cerca occasioni per mettersi in pericolo. Può cercare occasioni o creare modi per fare questi sacrifici.
Avere valori irrealistici. Un martire può considerare le proprie azioni come un'espressione di quanto ci tiene. Può pensare che se non si impegna ogni giorno per gli altri, significa che non li ama abbastanza.
Ottenere aiuto
Il complesso del martire è spesso profondamente radicato nel vostro stile di vita. Questo lo rende difficile da affrontare e curare. È possibile adottare misure per spostare il proprio pensiero dall'essere un "martire" al prendersi cura di se stessi.
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Trovate o avviate un gruppo di sostegno.
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Investite in voi stessi mettendo da parte tempo e risorse per le cose che vi piacciono.
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Dedicate tempo alla vostra salute fisica.
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Scrivete un diario ed esprimete gratitudine per voi stessi e per gli altri.
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Trascorrete del tempo con gli amici e la famiglia in ambienti in cui non avete bisogno di aiuto e potete godervi la compagnia degli altri.
Rivolgetevi al vostro medico per ulteriori consigli su come mettere al primo posto la vostra salute e il vostro benessere.
