Scoprite cos'è la terapia centrata sulla persona, come può aiutare la vostra salute mentale e altro ancora.
Comprendere la terapia centrata sulla persona
La terapia centrata sulla persona è nota anche come psicoterapia centrata sul cliente e terapia rogersiana. È un tipo di psicoterapia che consiste nell'auto-scoperta e nella comprensione di sé da parte del cliente?
Il terapeuta e il cliente lavorano insieme per comprendere e accettare empaticamente il suo stato d'animo. In questo modo si favorisce la crescita della personalità. Questo tipo di terapia aiuta a vedersi più chiaramente e a entrare in contatto con il proprio vero sé".
Rogers ha detto che ogni cliente ha un valore e dovrebbe essere visto come una persona con un'autostima incondizionata, indipendentemente dalla sua condizione, dal suo comportamento o dai suoi sentimenti. I terapeuti centrati sulla persona comprendono che ciò che è importante per loro può essere diverso da ciò che è importante e prezioso per il cliente?
Rogers si è concentrato sull'importanza di non voler cambiare il cliente, ma di lasciarlo progredire alla sua velocità. Credeva che i clienti avessero l'ultima parola su come vivere la loro vita e su ciò che funziona per loro.
Perché la terapia centrata sulla persona è importante?
La terapia centrata sulla persona è importante perché aiuta a risolvere i conflitti, a riorganizzare i valori e gli approcci alla vita e insegna a interpretare i propri pensieri e sentimenti. Ha lo scopo di aiutarvi a cambiare i comportamenti che ritenete stiano interferendo con la vostra salute mentale?
Questo tipo di terapia si concentra sulle relazioni terapeutiche e aiuta a capire cosa ci motiva profondamente. Ha anche lo scopo di aiutarvi a vedere il vostro potenziale.
La terapia centrata sulla persona è progettata per avere un accordo reciproco su obiettivi e compiti tra terapeuta e cliente. Un terapeuta centrato sulla persona può adattare il proprio stile terapeutico alle esigenze e alle preferenze specifiche del paziente.
Questo tipo di terapia si collega all'approccio della mindfulness. L'obiettivo è quello di aiutarvi a prendere coscienza delle vostre esperienze attuali e ad accettarle. Il punto principale della teoria di Rogers era quello di aumentare l'apertura all'esperienza e aiutare i suoi clienti a vivere pienamente il momento.
Impatto della terapia centrata sulla persona sulla vostra salute mentale
La terapia centrata sulla persona ha un grande impatto sulla salute mentale. Questo tipo di terapia consente di raccontare la propria storia al proprio ritmo. È stata concepita per creare un rapporto forte e sano con il terapeuta. Il terapeuta vi ascolta e non vi dà indicazioni o soluzioni.
Il motivo per cui questa terapia si riferisce alle persone come clienti invece che come pazienti è stato avviato da Rogers, che voleva un rapporto più paritario tra cliente e terapeuta?
La terapia centrata sulla persona aiuta a imparare l'empatia e la considerazione positiva incondizionata per se stessi e per gli altri. Il terapeuta ha il compito di sostenere, guidare e strutturare le sedute per aiutarvi a scoprire la vostra soluzione ai problemi che state affrontando.
Un'altra parte importante della terapia centrata sulla persona è l'attenzione alla mindfulness e all'autocompassione. Questi due aspetti sono pensati per aiutarvi a sentirvi meglio con voi stessi e con le persone che vi circondano. Questa terapia consente di instaurare relazioni sane e positive con le persone e con se stessi.
Sei elementi della terapia centrata sulla persona
Rogers credeva che le persone fossero intricate e uniche. Credeva che un solo tipo di trattamento non sarebbe stato adatto a tutti. Tuttavia, ha elaborato sei condizioni fondamentali per la consulenza. Questi elementi includono:?
Il terapeuta e il cliente devono avere un contatto psicologico per discutere i sentimenti interiori?
Il cliente deve sentire che le sue azioni non corrispondono ai suoi sentimenti ed è emotivamente turbato.
Il terapeuta è coinvolto nella relazione e sinceramente consapevole dei propri sentimenti?
Il terapeuta dovrebbe provare sentimenti positivi incondizionati nei confronti del cliente e non giudicarlo, ma valorizzarlo?
Il terapeuta deve avere una comprensione empatica del quadro di riferimento interno del cliente?
Il cliente deve sentire che il terapeuta ha una considerazione positiva incondizionata per lui e per le sue difficoltà?
La terapia centrata sulla persona ha successo quando si basa sulla fiducia. Il paziente deve potersi fidare del terapeuta e confidargli i suoi sentimenti più intimi. Il terapeuta deve anche fidarsi di se stesso per fornire un trattamento e una conversazione adeguati.
Trovare il terapeuta giusto
Se state sperimentando comportamenti o sentimenti che non ritenete in linea con ciò che siete, potete rivolgervi alla terapia centrata sulla persona. Trovare un terapeuta specializzato nella pratica centrata sulla persona può essere un po' impegnativo. Essere centrati sulla persona è più un approccio che una specialità. Tuttavia, potete sempre chiedere al vostro medico di consigliarvi un terapeuta.
