Non è sempre facile avere una relazione con una persona affetta da disturbo borderline di personalità. Imparate a stabilire dei limiti, a lavorare per una relazione sana e a sapere quando allontanarvi.
Daniel S. Lobel, PhD, psicologo clinico specializzato nel sostegno ai familiari di persone affette da BPD, ha dei consigli su come aiutare voi stessi, il vostro partner e la vostra relazione a raggiungere un posto più sano.
Informazioni sul disturbo borderline di personalità
Vivere con il disturbo borderline di personalità - o vivere con qualcuno che ne è affetto - può essere fonte di isolamento. Le persone con BPD e quelle che vivono con loro si sentono spesso completamente sole. L'educazione è fondamentale, soprattutto quando si tratta dei comportamenti che accompagnano il disturbo.
Le persone con BPD tendono a sfogarsi e ad attaccare la persona che non ne è affetta, dice Lobel. Così le persone che stanno con persone affette da BPD finiscono per sentirsi male con se stesse.
Imparare a conoscere le cause del BPD aiuta le persone che non ne sono affette a capire che non si tratta di loro. Lobel suggerisce questi siti per saperne di più sul disturbo borderline di personalità e trovare supporto:
-
BPDcentral.com
-
Rete di sensibilizzazione sul disturbo di personalità
-
Alleanza Nazionale sulle Malattie Mentali
Prendetevi cura di voi stessi
Prima di fare qualsiasi altra cosa, dovete impedire alla persona di farvi del male per fare progressi nella relazione, dice Lobel. Cercare di aiutarla quando viene trattata male - essere sgridati, convivere con un comportamento passivo aggressivo - non è sicuro per voi e probabilmente non aiuterà il vostro partner.
Il primo passo da fare, invece, è stabilire un limite al proprio benessere. Suggerisce di dire al partner: "Non posso stare con te se non sto bene e, per stare bene, devo impedirti di farmi del male".
Se il vostro partner dice che non può smettere, probabilmente avrà bisogno di un aiuto professionale prima che possiate fare dei progressi. L'obiettivo di questa fase, secondo Lobel, è far sapere al partner: "Devi smettere di abusare di me o non possiamo andare da nessuna parte".
Stabilite - e rispettate - dei limiti
Le persone con BPD cercano di far sì che gli altri facciano per loro ciò che dovrebbero fare per se stessi, dice Lobel. E spesso ci riescono, perché l'altra persona vuole solo smettere di urlare e quindi cede.
Invece, dite al vostro partner: "Non parteciperò a cose che non sono salutari". Questo potrebbe significare insistere sul fatto che non si fa uso di droghe o alcol in casa, o non partecipare se lo si fa. Potrebbe significare andarsene se il vostro partner vi urla contro o vi sminuisce.
Imponete anche dei limiti emotivi
Le persone con disturbo borderline di personalità spesso coinvolgono le persone vicine nelle loro emozioni.
Pensano che se io sono arrabbiato, anche tu devi esserlo, quindi creano una circostanza che fa arrabbiare l'altra persona, dice Lobel.
Se riuscite a individuare queste tendenze, farete molta strada per fermare questo ciclo di co-dipendenza.
Lobel suggerisce di dire al partner: "Sei arrabbiato. Lo capisco. Non ho bisogno di essere arrabbiato per capire che sei arrabbiato. Possiamo parlare della tua rabbia, ma non puoi urlarmi contro o essere offensivo.
Se non riesce a fermare il suo comportamento, può dirgli che deve gestirlo da solo.
Sostituire il legame malsano con un legame sano
Litigare con un partner che vi tratta male o difendersi da lui vi toglie l'interesse e la capacità di fare cose piacevoli con lui. Questo rende più difficile il legame.
Lobel dice che fare un cambiamento, come allontanarsi quando vi trattano male, libera tempo e spazio emotivo per avere interazioni positive, come guardare un film o fare una passeggiata insieme. Questi sono modi più positivi di dimostrare amore.
Siate coerenti
La coerenza è molto importante, dice Lobel, perché le persone con BPD mettono alla prova i limiti. Se fissate un limite, possono vedere in quali modi possono spingere o oltrepassare il limite. Se il modello tra di voi è stato quello di lasciare che i confini venissero allargati o infranti per molto tempo, non cambierà da un giorno all'altro.
Non si può cambiare il confine un giorno e aspettarsi che si adeguino, dice. A breve termine lo metteranno ancora più alla prova. Ciò significa che è probabile che le cose peggiorino prima di migliorare.
Ma se riuscite a superare questa fase e se siete molto coerenti, secondo Lobel, inizieranno ad accettare i vostri limiti. Non smetteranno di mettere alla prova i vostri limiti, ma lo faranno sempre meno.
Sostenere il trattamento del partner
Non esistono farmaci che trattino specificamente il disturbo borderline di personalità. Esistono però terapie, come la terapia dialettica del comportamento (DBT), che è il trattamento di riferimento. Cercare di farli entrare in un programma DBT è molto utile, dice Lobel, perché insegna alle persone con BPD modi più sani di reagire e interagire. È bene trovare un terapeuta che abbia esperienza di DBT e di persone con disturbo borderline di personalità.
Fate sapere alla persona amata che la DBT può aiutare chiunque, non solo le persone con BPD, perché aiuta le persone a comunicare e ad aumentare la loro tolleranza allo stress.
Riconoscete i progressi compiuti. Lobel dice di complimentarsi e commentare tutti i cambiamenti e i comportamenti positivi che si notano.
Sapere quando è necessario proteggersi
Il limite ultimo in una relazione con una persona affetta da BPD è dirle: "Non posso restare", dice Lobel. Come si fa a sapere quando è il momento di porre un limite? Ecco alcune cose a cui prestare attenzione.
-
Violenza fisica. Nessuno dovrebbe rimanere in una relazione in cui la violenza fisica è continua, dice Lobel. Qualcuno si farà male, verrà coinvolta la polizia e non ne uscirà nulla di buono".
-
Troppi limiti. Quando ci sono così tanti argomenti o tipi di interazioni da evitare per evitare che il partner si sfoghi, avete eliminato la maggior parte delle fonti di potenziale comunicazione, intimità e connessione.
-
Il partner non è disposto a fare cambiamenti. Se la persona insiste nel dire che non c'è nulla di sbagliato in me, che è tutto merito tuo, è un segnale di allarme e probabilmente dovrai fare le valigie, dice Lobel.
-
Il vostro umore è costantemente negativo. Andate in giro sempre infelici? Chiede Lobel. Se questa relazione vi fa stare male tutto il giorno, tutti i giorni, dovete andarvene.
Sapere quando proteggere il partner
Uno dei sintomi del BPD è l'autolesionismo, come il taglio, o gesti suicidi come l'overdose. Se vedete il vostro partner ferirsi, chiamate il 911.
