Scoprite come la psicologia umanistica può essere utilizzata nella terapia umanistica.
La psicologia umanistica e la terapia umanistica vanno di pari passo, poiché quest'ultima si concentra sulla capacità delle persone di fare scelte razionali e di raggiungere il loro pieno potenziale. Questo approccio terapeutico si concentra sul cliente e gli permette di prendere il comando della conversazione. Inoltre, permette loro di scoprire il loro vero io autentico e di trovare soluzioni ai loro problemi.
Il terapeuta agisce come un ascoltatore rispettoso e non giudicante che guida il processo terapeutico. Riconosce le esperienze del paziente senza cercare di spostare la conversazione in un'altra direzione.
Tra i presupposti importanti della psicologia umanistica vi sono:
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Sentimenti, pensieri, percezioni e altro ancora sono fondamentali per la percezione di sé, che è il principale indicatore del proprio comportamento.
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Il bisogno di raggiungere il proprio potenziale è un processo naturale.
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Tutte le persone hanno il libero arbitrio e per crescere e realizzarsi è necessario assumersi la responsabilità dei propri comportamenti.
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Le persone possono essere buone con le giuste condizioni, soprattutto durante l'infanzia.
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Lo psicologo deve trattare ogni caso individualmente, poiché ogni persona è diversa e ha esperienze uniche.
Psicologia umanistica in terapia
Gli psicologi umanistici utilizzano metodi quali colloqui non strutturati, osservazione e questionari a risposta aperta.
Nei colloqui non strutturati, il terapeuta cerca di capire come pensate e come vi sentite, senza concentrare la seduta su argomenti o idee particolari. Inoltre, il terapeuta osserva il paziente durante le sedute, facilitando la sua apertura e il suo feedback diretto.
Gli psicologi che utilizzano questa forma di terapia adattano il trattamento all'individuo, poiché sanno che ogni persona è diversa e ha esigenze e motivazioni uniche.
Terapia umanistica
La terapia umanistica adotta un approccio olistico che si concentra sul libero arbitrio, sul potenziale umano e sulla scoperta di sé. Il suo scopo è quello di aiutarvi a sviluppare un senso di sé forte e sano, a esplorare i vostri sentimenti, a trovare un significato e a concentrarvi sui vostri punti di forza.
Esistono due approcci alla terapia umanistica:
L'empatia. Il terapeuta cerca di capirvi. L'empatia permette al terapeuta di relazionarsi con le vostre esperienze dalla sua prospettiva.
La considerazione positiva incondizionata. Ciò significa che il terapeuta mostra calore, è ricettivo e non giudica. Evita di apparire come una figura autoritaria.
Tipi di terapia umanistica
Terapia centrata sul cliente? La teoria centrata sul cliente utilizza la tecnica dell'ascolto attivo. Il terapeuta ascolta, riconosce e parafrasa le preoccupazioni del paziente. Questa tecnica terapeutica crede nell'idea di fornire un ambiente di sostegno in cui ci si possa sentire liberi di essere se stessi in uno spazio non giudicante?
La capacità di entrare in contatto con il proprio vero sé aiuta a capire se stessi come si è veramente. La terapia centrata sul cliente si basa molto sulla considerazione positiva incondizionata e sull'empatia.
Terapia della Gestalt: La terapia della Gestalt si concentra sulle abilità e sulle tecniche che permettono di essere consapevoli dei propri sentimenti e delle proprie emozioni. Cerca di incoraggiarvi a essere consapevoli del qui e ora e ad accettare la responsabilità delle vostre azioni e del vostro comportamento.
Terapia esistenziale: Questo approccio si concentra maggiormente sul libero arbitrio, sull'autodeterminazione e sulla ricerca di significato.
Come può essere utilizzata la terapia umanistica
Alcuni studi suggeriscono che la terapia umanistica può avere successo rispetto ad altri tipi di psicoterapia per influenzare cambiamenti positivi per i clienti che si impegnano in questo tipo di trattamento.
La terapia umanistica può essere efficace per le persone che hanno:
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Depressione
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Disturbi d'ansia e di personalità
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Dipendenze, come l'alcolismo
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Problemi relazionali
Limitazione della terapia umanistica
Se una persona ha problemi di comunicazione verbale e di comprensione, questo approccio potrebbe limitarla nel creare un rapporto di lavoro con il terapeuta.
