Ideazione suicida significa che si è pensato di uccidersi. Per saperne di più, anche su come chiedere aiuto subito.
Che cos'è l'ideazione suicida?
L'ideazione suicida è quando si pensa di uccidersi. I pensieri possono includere o meno un piano di morte per suicidio.
Potreste aver sentito parlare di ideazione suicida come di "pensieri suicidi". Non tutti coloro che hanno un'idea suicida la mettono in atto. Ma se voi o una persona cara ne siete affetti, dovreste chiedere subito aiuto.
Potreste rivolgervi a un:
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Un familiare o un amico
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Consulente di crisi
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Medico o terapeuta
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Guida spirituale
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Gruppo di supporto online
Potete anche chiamare la linea di assistenza della National Alliance on Mental Illness al numero 800-950-NAMI (6264) o la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255 (o inviare un messaggio HOME al numero 741741).
Chi ha idee suicide?
Gli elementi che possono aumentare la probabilità di avere un'idea suicida sono:
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Condizioni di salute mentale, tra cui ansia, depressione, disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e disturbo bipolare.
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Dolore continuo
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Forte stress
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Una storia familiare di suicidio
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Uso di droghe illegali
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Traumi o abusi passati
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Una tragedia o una morte recente
Cosa tenere d'occhio
Alcune persone con ideazione suicida dicono di sentirsi:
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Vuoto o senza speranza
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Colpevole o svergognato
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Intrappolati o senza possibilità di scelta
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In condizioni di grave dolore mentale o fisico
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Come un peso per i propri cari
Potrebbero mostrare segni esteriori di disagio mentale. Ad esempio, potrebbero:
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Fare più uso di alcol o droghe
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Agire in modo aggressivo
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Ritirarsi dalla famiglia e dagli amici
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Hanno forti sbalzi d'umore
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Comportamento sconsiderato o impulsivo
Una persona con una grave ideazione suicida può anche:
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Comprare un'arma
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Raccogliere o salvare pillole
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Dare via i propri oggetti di valore
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Salutare amici e parenti
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Cercare online modi per uccidersi
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Correre rischi pericolosi, come guidare troppo velocemente
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Fare testamento o mettere ordine in altri affari
Trattamento
I medici e i professionisti della salute mentale hanno a disposizione diversi modi per aiutarvi a sentirvi meglio. Il piano di trattamento giusto per voi dipende da fattori quali:
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Quanto sono gravi i pensieri suicidi
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La frequenza dei pensieri e la loro durata
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Quanto sono dettagliate o estese
Il piano di trattamento potrebbe includere
Un piano di sicurezza. Il medico o il terapeuta vi aiuterà a definirne uno specifico per voi. Potrebbe includere elenchi per aiutarvi:
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Individuare gli elementi che scatenano pensieri negativi o suicidi, come certe immagini, situazioni o stati d'animo.
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trovare modi salutari per eliminare lo stress, come le tecniche di rilassamento o l'esercizio fisico.
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Identificare le persone care e i professionisti a cui ci si può rivolgere per ottenere supporto.
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Rendere più sicura la propria casa per diminuire la probabilità di azioni suicide
Continua
Terapia del dialogo. Un professionista della salute mentale può insegnare a gestire i pensieri negativi o suicidi. Può anche aiutare a trattare una condizione di salute mentale sottostante o un problema di abuso di sostanze che potrebbe scatenare l'ideazione suicidaria.
Farmaci. Se il medico o il terapeuta lo consigliano, possono essere necessari alcuni tentativi per trovare il farmaco e la dose giusti per voi. Non interrompete l'assunzione di un farmaco senza prima averne parlato con il vostro medico.
Assistenza ospedaliera. L'équipe potrebbe consigliarla se si pensa spesso al suicidio e se i pensieri durano a lungo o includono un piano di morte per suicidio.
Cosa fare se si è preoccupati per una persona cara?
Se siete preoccupati che una persona a voi cara possa avere idee suicide:
Fate una chiacchierata sincera. Chiedeteglielo: Stai pensando di ucciderti? Per quanto sia difficile chiederlo, gli esperti dicono che farlo non farà pensare di più al suicidio.
Mostrare sostegno. Le ricerche dicono che parlarne e riconoscerlo può aiutare il vostro amico a pensare meno spesso al suicidio.
Aiutateli a stare al sicuro. Se potete, sbarazzatevi di tutti gli oggetti presenti in casa che la persona vicina a voi potrebbe usare per compiere azioni suicide. Inoltre, tenete il vostro caro lontano da luoghi che potrebbero rappresentare un pericolo per lui.
Trovare sostegno. Aggiungete ai vostri contatti telefonici la National Suicide Prevention Lifeline - 800-273-TALK (8255) - e il numero di Crisis Text Lines (741741). Condividete questi numeri anche con la persona amata. Potreste anche metterlo in contatto con un'altra persona di fiducia, ad esempio:
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Un professionista della salute mentale
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Un altro membro della famiglia o un amico
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Un consigliere spirituale
Rimanere in contatto. Sentitevi spesso dopo aver parlato. Fate sapere loro che siete a disposizione quando hanno bisogno di voi.
