Scoprite che cos'è la psicologia positiva, come può esservi utile e altro ancora.
Alcuni terapeuti usano la psicologia positiva come tecnica per aiutarvi a individuare i vostri punti di forza e a trovare la felicità nella vita quotidiana. ?
Una teoria all'interno della psicologia positiva indica diversi elementi costitutivi del benessere:?
Emozioni positive. In questo passo c'è molto di più del semplice detto "resta positivo". L'idea è quella di cercare di stimolare le emozioni positive nelle diverse fasi della vostra vita. Si possono ricordare i bei momenti del passato, godere dei piaceri di oggi e pensare con ottimismo al futuro.
Impegno. Si riferisce a quando siete interessati e impegnati in un'attività che corrisponde alle vostre capacità. La soddisfazione che si prova quando il compito e le competenze sono allineati si chiama flusso. "Si può trovare il flusso attraverso gli hobby, il lavoro o qualsiasi cosa che si allinei con le proprie competenze. È anche descritto come la perdita di consapevolezza di sé o il tempo che si ferma.
Relazioni. Le persone sono creature sociali che si affidano alle relazioni con gli altri. L'amicizia e la famiglia sono importanti e possono portare molta felicità nella vostra vita. Possono anche fornire un sistema di sostegno indispensabile quando ci si sente giù di morale. Le relazioni possono dare uno scopo e un significato alla vostra vita. ?
Significato. Un senso di significato o di scopo può essere collegato a un bene più grande, qualunque cosa significhi per voi. Per alcuni può essere la religione, la politica, la comunità, il senso di appagamento del proprio lavoro o le cause sociali e ambientali.
Realizzazione. Essere realizzati significa qualcosa di diverso per ognuno. Questo elemento significa perseguire la realizzazione per se stessa o per il puro piacere di raggiungere la ricompensa.
Il potere della positività
Il pensiero positivo e l'ottimismo possono essere collegati a benefici quali:?
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Relazioni più soddisfacenti
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Migliore salute generale?
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Sonno più sereno
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Minor rischio di infarto
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Maggiore autocontrollo
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Migliori risultati sul lavoro
Questi link, però, sono solo link. Pensare positivamente non garantisce di ottenere tutti questi vantaggi. Abbiamo bisogno di ulteriori ricerche sulla psicologia positiva per capire meglio quali benefici possa avere.
Il potere dell'ottimismo e del pensiero positivo ha dei limiti. Alcune persone che credono che praticare la psicologia positiva possa aiutarle a superare le loro malattie potrebbero finire per provare angoscia emotiva o incolparsi se le loro condizioni di salute non migliorano?
