Il vostro tipo di personalità può avere un impatto sulla vostra salute generale. Scoprite come capire se siete una personalità di tipo A e cosa significa per la vostra salute.
Caratteristiche della personalità di tipo A
La definizione di personalità di tipo A e B è uno spettro con questi due tipi agli estremi opposti. La maggior parte delle persone si colloca a metà strada, con un mix di tratti caratteriali di ciascun tipo di personalità.
Se siete una personalità di tipo A, è probabile che vi caratterizziate come:
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Guidato
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Essere un gran lavoratore
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Avere la determinazione di avere successo
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Essere molto rapidi nel prendere decisioni
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Probabile multitasking
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Orientamento agli obiettivi?
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Organizzato?
Più stress. Tutti questi tratti sono molto positivi, ma possono comportare una maggiore probabilità di stress. Se avete una personalità di tipo A, probabilmente mettete molta pressione su voi stessi. Potreste sentire il bisogno di essere multitasking se avete molto da fare. Volete che i compiti siano fatti bene e in fretta?
Chi ha una personalità di tipo A non ama perdere tempo. Tendete a vedere le cose in bianco e nero, concentrandovi sulle cose che avete immediatamente davanti. Si concentra intensamente sul suo lavoro e sull'elenco delle cose che vuole realizzare. Se vi sembra che le cose non stiano andando secondo i piani, potete sentirvi impazienti e irritati.
Poiché vi mettete sotto pressione, potreste essere più critici nei confronti dei vostri risultati. Si tende a concentrarsi su ciò che si sarebbe potuto fare meglio o in modo più efficiente. Questo provoca uno stress interno che può influire sulla salute generale.
Confronto con la personalità di tipo B
Una persona con una personalità di tipo B è l'opposto di una di tipo A. Chi ha una personalità di tipo B è probabile che sia tranquillo e rilassato. Si lavora al meglio, ma non ci si stressa per le scadenze o gli elenchi di cose da fare. Se non si rispetta una scadenza o non si porta a termine un compito, non ci si preoccupa. Le personalità di tipo B sono meno inclini allo stress quotidiano.
Potreste scoprire di essere più orientati verso un tipo di personalità o l'altro. In alcune aree della vostra vita, come la carriera, tendete a essere più di tipo A che di tipo B. In altre aree, potreste sentire meno stress e pressione.
Vantaggi della personalità di tipo A
Molte caratteristiche della personalità di tipo A portano al successo nella carriera. Parlate alle persone in modo diretto e dite ciò che sentite. Prendete facilmente le decisioni e vi impegnate a fondo per fare le cose bene. È probabile che siate un buon leader e le vostre caratteristiche caratteriali vi rendono desiderabili per le promozioni.
Siete all'altezza delle sfide in tutti gli ambiti della vostra vita. Quando la vita è difficile, continuate ad andare avanti. Questo può essere particolarmente vantaggioso nella vita personale, quando si verificano gli imprevisti.
I rischi di una personalità di tipo A
Con una personalità di tipo A è molto più probabile che si provi stress. Si ha la percezione che sia naturale o normale destreggiarsi tra molti compiti contemporaneamente. Potreste lavorare più a lungo e più intensamente degli altri intorno a voi. In realtà, vi state sovraccaricando e non vi concedete abbastanza tempo per il riposo mentale e fisico.
Potreste incanalare il vostro stress come un modo per spingervi ad andare avanti. Questo può funzionare a breve termine, ma si ripercuote sul vostro atteggiamento e sulla vostra salute. Potreste avere un carattere irascibile o trattare gli altri con ostilità perché non sono all'altezza delle vostre aspettative. Questo può mettere a dura prova le vostre relazioni a casa e al lavoro.
Impatto sulla salute della personalità di tipo A
Gli studi dimostrano che la personalità di tipo A è più a rischio di malattie cardiache, obesità e pressione alta. Altri rischi possono essere:
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Mal di testa persistente
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Tensione muscolare
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Stretta al petto
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Stanchezza
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Difficoltà a dormire
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Problemi digestivi
Consigli di salute per la personalità di tipo A
La personalità di tipo A è ciò che si fa di essa. Queste caratteristiche possono essere positive o negative per la salute, a seconda di come si utilizzano i propri punti di forza. Se avete una tendenza allo stress, cercate dei modi per migliorare la vostra salute mentale?
Identificare i fattori scatenanti dello stress. Prestate attenzione alle cose che aumentano i vostri livelli di stress. Una volta identificati i fattori scatenanti dello stress, potete trovare il modo di migliorare queste situazioni nella vostra vita. Pianificate in anticipo e cercate di risolvere i problemi prima che lo stress sia troppo elevato.
Pianificate le pause. Se tendete a sovraccaricarvi di lavoro, programmate le pause in anticipo. Se siete al lavoro, programmate le pause sul calendario. Anche se lo desiderate, non lavorate durante le pause. A casa, programmate dei momenti di pausa per le attività che vi danno gioia.
Esercizio fisico. L'attività fisica è uno dei modi migliori per sconfiggere lo stress. L'esercizio rilascia endorfine che migliorano l'umore. Questo può aiutarvi a mantenere uno sguardo positivo invece di lasciarvi sopraffare dallo stress.
