La cantante e attrice rivela perché è entrata in rehab per la seconda volta.
Selena Gomez racconta come la terapia le ha cambiato la vita
Di Locke Hughes Revisione medica di Brunilda Nazario, MD Dagli archivi del medico
A soli 24 anni, Selena Gomez ha trascorso molto tempo sotto i riflettori. È una delle più grandi pop star del mondo e la persona più popolare su Instagram, con 113 milioni di follower. Ma come rivela nel numero di aprile di Vogue, la fama non è stata così facile per la sua salute. ?
Nell'intervista, la Gomez racconta di essere stata ricoverata in una struttura psichiatrica la scorsa estate per i sentimenti di depressione e ansia emersi durante il tour, che lei definisce un'esperienza di solitudine. La mia autostima era a pezzi, dice. Ero depressa e ansiosa. Ho iniziato ad avere attacchi di panico prima di salire sul palco o subito dopo aver lasciato il palco".
La cantante racconta di aver trascorso 90 giorni nel centro di cura del Tennessee, dove ha partecipato a terapie individuali, di gruppo e alla terapia equina, che utilizza i cavalli per aiutare a trattare le condizioni di salute mentale.
Gli animali possono essere molto terapeutici in quanto mostrano una considerazione positiva incondizionata, afferma Linda Esposito, terapeuta e assistente sociale clinica autorizzata. Anche la terapia di gruppo può essere uno strumento utile per riconoscere che non si è soli e per ascoltare le esperienze degli altri, oltre alla terapia individuale. Anche se un soggiorno di 3 mesi in un programma residenziale non è fattibile per la maggior parte delle persone, è importante cercare l'aiuto di un terapeuta se si ha a che fare con burnout, depressione o ansia. Chiedete un consiglio a un amico fidato o a un familiare, oppure fate una ricerca online per trovare un terapeuta che faccia al caso vostro".
Questa non è la prima volta che la Gomez va in riabilitazione. Nel gennaio 2014 ha trascorso un periodo in un centro di cura dopo che le era stato diagnosticato il lupus, una malattia autoimmune che può causare eruzioni cutanee, articolazioni doloranti o gonfie, affaticamento, perdita di capelli e altri sintomi. Da allora si è curata per il lupus e ora è in remissione dalla malattia.
Ora, la Gomez vede ancora uno psicologo 5 giorni alla settimana. La terapia dialettica del comportamento le ha permesso di cambiare completamente la sua vita. Questo tipo di terapia viene spesso utilizzato per trattare condizioni di salute mentale complesse o a lungo termine e prevede in genere sessioni individuali, terapia di gruppo e coaching telefonico. Si concentra sulla consapevolezza e sull'accettazione, mentre si lavora con il terapeuta per modificare i comportamenti negativi.
Un altro modo in cui la Gomez sta prendendo il controllo della sua salute mentale è stare lontana dai social media. Instagram era diventato così logorante per me", racconta a Vogue. Mi svegliavo e andavo a dormire con lui. Ero una drogata e mi sembrava di vedere cose che non volevo vedere. Per questo motivo, ora si è ritirata da Instagram, cancellando addirittura l'applicazione e lasciando che la sua assistente postasse per lei?
Vedere le foto perfette pubblicate sui social media può essere particolarmente dannoso per le persone inclini all'ansia, alla depressione e alla bassa autostima, dice Esposito. Vi sentite attaccati allo smartphone? Non è una cattiva idea prendersi una pausa e smettere di fumare, come ha fatto la Gomez, dice Esposito.
La Gomez è anche a favore di un maggior numero di persone che si aprono alla salute mentale e ha dichiarato a Vogue: "Vorrei che più persone parlassero di terapia.
