La dottoressa mostra come mantenere la pelle bella durante la menopausa, con creme, iniezioni, laser e altro ancora.
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Con l'avanzare dell'età possono crescere la saggezza e la fiducia in se stesse, ma lo stesso non vale per molti livelli ormonali. In menopausa, la diminuzione dei livelli di estrogeni ha un forte impatto sulla pelle. La diminuzione degli estrogeni rende la pelle più sottile, più cadente e più rugosa. Fortunatamente, è possibile alleviare alcuni degli effetti dell'invecchiamento sulla pelle prendendosi cura delle proprie esigenze specifiche.
La pelle e la menopausa
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La menopausa provoca molti cambiamenti nella pelle. Il corpo non produce più tanto collagene. Si perde grasso sotto la pelle e l'elasticità della pelle diminuisce. Questo, unito alla secchezza causata dai cambiamenti ormonali, può causare cedimenti, soprattutto intorno al collo, alla mascella e alle guance, e linee sottili e rughe. Le linee e le rughe che si formano con la menopausa sono spesso le zampe di gallina e le linee sopra il labbro superiore.
Pulitevi!
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La pulizia è un passo importante per la cura della pelle, soprattutto quando si invecchia. Con l'avanzare dell'età e l'inaridimento della pelle, quest'ultima può beneficiare di una maggiore idratazione. Il segreto è usare un detergente adatto alla pelle più secca. Optate quindi per una formula cremosa che idrati, invece di detergenti in schiuma o in gel, che possono togliere l'idratazione.
Idratare, idratare, idratare
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Dopo la menopausa, la pelle diventa più secca perché le ghiandole oleifere non sono più così attive. Cercate di idratare maggiormente la pelle con una crema più pesante. Saltate le docce lunghe e calde e mettete la crema idratante quando la pelle è ancora umida. Questo aiuta ad aumentare l'idratazione.
Hai ancora bisogno di SPF
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Anche se il cancro della pelle e le rughe sono causati dalla quantità di sole ricevuta a 20, 30 e 40 anni, è comunque necessario proteggere la pelle. Perché? La pelle può avere una protezione naturale minore rispetto a quando si era più giovani. Cercate quindi un SPF ad ampio spettro di 30 o superiore e indossatelo ogni giorno.
Ridurre le rughe
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Le rughe si formano a causa dei troppi danni provocati dal sole nel corso degli anni e dei cambiamenti ormonali della menopausa. La diminuzione dei livelli ormonali con l'età può modificare la qualità della pelle e peggiorare le rughe. Le rughe possono essere più evidenti quando la pelle è secca, soprattutto con l'avanzare dell'età. Usate ogni giorno una crema idratante su viso, mascella e collo e cercate prodotti per la cura della pelle che aiutino a combattere le linee sottili e i cedimenti e che portino a un aspetto complessivamente più luminoso.
Colpisci le macchie
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Le macchie dell'età su viso, mani e petto possono essere più evidenti in menopausa. Aiutate a prevenirle usando la protezione solare ogni giorno. Avete già delle macchie? Attenuatele con prodotti esfolianti che eliminano le cellule morte della pelle, che può essere opaca e desquamata. I prodotti schiarenti possono aiutare ad attenuare le macchie. Anche i tonici possono aiutare a uniformare il colore della pelle.
Aiutare le mani
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Il dorso delle mani può perdere umidità, collagene e grasso durante la menopausa. Questo può rendere le vene più evidenti e la pelle più rugosa. Inoltre, la pelle può sembrare trasparente e ossuta. Per ridurre l'aspetto delle rughe, usate spesso una crema idratante sulle mani. Proteggetele dal sole. E indossate guanti quando fate lavori in casa o in giardino.
Mangiate gli antiossidanti
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Il collagene conferisce alla pelle la sua tonicità giovanile e la mantiene compatta. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, diminuisce anche il collagene della pelle. Mangiare cibi con antiossidanti può aiutare a rendere la pelle più forte dall'interno. Cercate frutta e verdura dai colori vivaci (il loro colore deriva da questi composti salutari) e cercate di mangiare tutti i colori dello spettro.
Fate scorta di soia
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La soia è ricca di isoflavoni, composti di origine vegetale che sembrano agire come gli estrogeni nell'organismo. Gli isoflavoni possono contribuire a migliorare i cambiamenti legati all'età, come l'assottigliamento della pelle. Gli esperti ritengono che circa 50 mg di isoflavoni - pari a 3 etti di tempeh o a mezza tazza di miso - al giorno possano aiutare le donne in menopausa anche in altri modi.
Cercare l'equilibrio
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Lo stress può rendere la pelle più secca e sensibile. Può anche scatenare condizioni come la psoriasi. E se siete stressati, potreste anche dimenticare la vostra routine di cura della pelle. Provate lo yoga, la meditazione e altre tecniche di riduzione dello stress per aiutarvi a rilassarvi.
Lavorare fuori
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L'esercizio fisico non si limita a tonificare i muscoli. Aiuta la pelle in due modi. Innanzitutto, allevia lo stress. L'esercizio fisico favorisce anche la circolazione, che inizia a rallentare con l'età. L'ossigeno e il flusso sanguigno supplementari possono aiutare la pelle ad apparire più luminosa e sana.
Fate il pieno di sonno di bellezza
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Dormire a sufficienza aiuta la pelle ad avere un aspetto fresco. Il sonno può aiutare a prevenire le occhiaie e dà al resto del corpo la possibilità di ricaricarsi. La mancanza di sonno può modificare i livelli ormonali e il metabolismo in modo analogo all'invecchiamento. Cercate quindi di dormire dalle 7 alle 9 ore ogni notte.
