Il medico esamina i trattamenti naturali per i sintomi della menopausa.
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Periodi irregolari
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Sudorazione notturna
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Vampate di calore
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Secchezza vaginale
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Brividi di freddo
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Problemi di sonno
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Problemi di umore
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Aumento di peso
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Cambiamenti dei capelli o della pelle
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Perdita di pienezza del seno
Alcune donne decidono di trattare i loro sintomi con erbe e integratori alimentari invece che con la terapia ormonale sostitutiva. Esistono numerose opzioni naturali per il trattamento dei sintomi della menopausa.
Cohosh nero
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Sintomo: |
Vampate di calore, sudorazione notturna |
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Benefici: |
Il cohosh nero deriva da una specie di ranuncolo. Gli studi hanno dato risultati contrastanti sull'efficacia del cohosh nero nel ridurre le vampate di calore. Alcuni studi indicano che può essere utile in caso di lievi vampate di calore e sudorazione notturna per un trattamento a breve termine. Può anche abbassare la pressione sanguigna. In rari casi sono stati segnalati casi di epatite. |
Soia
Sintomo:
Vampate di calore, sudorazione notturna
Benefici:
La soia contiene isoflavoni, che sono fitoestrogeni (estrogeni vegetali). Alcuni studi hanno osservato che la soia può essere efficace nel ridurre i sintomi della menopausa. Tuttavia, altri studi non hanno riscontrato alcun beneficio. Si consigliano solo forme alimentari di soia, come il tofu e il latte di soia. La soia in compresse o in polvere è sconsigliata.
Semi di lino, macinati o in olio
Sintomo:
Vampate di calore
Benefici:
I semi di lino contengono acidi grassi omega-3 e lignani, che agiscono come fitoestrogeni. I risultati degli studi sono stati contrastanti, ma possono aiutare i sintomi in alcune donne. Si ritiene inoltre che contribuisca a ridurre il colesterolo. Evitare i semi di lino interi perché sono difficili da digerire.
Vitamina E
Sintomo:
Secchezza vaginale, vampate di calore
Benefici:
L'olio di vitamina E applicato per via topica alla vagina aiuta a migliorare la lubrificazione e può anche ridurre le vampate di calore.
Yoga, Esercizio aerobico, Esercizi di respirazione
Sintomo:
Sbalzi d'umore, interruzione del sonno
Benefici:
L'esercizio fisico e la meditazione riducono l'irritabilità e persino le vampate di calore in alcune donne. Lo yoga combina esercizio e meditazione in un'unica attività. L'esercizio fisico aiuta anche la maggior parte delle persone a dormire meglio.
Bevande fredde
Sintomo:
Vampate di calore, sudorazione notturna
Benefici:
Le bevande fredde aiutano a sentirsi più freschi. Evitate caffeina e alcol, che sono diuretici e favoriscono la disidratazione e possono aggravare le vampate di calore. Provate acqua fredda o succhi di frutta con vitamine antiossidanti.
Avvertenze
Sebbene gli integratori sopra citati siano tra quelli più comunemente utilizzati per controllare i sintomi della menopausa, è importante notare che la ricerca è ancora in corso per determinarne l'efficacia. Ad oggi, nessun integratore ha dimostrato di funzionare meglio del placebo nella gestione dei sintomi.
Inoltre, bisogna tenere presente che gli integratori alimentari o a base di erbe possono avere effetti collaterali o interazioni tra loro o con altri farmaci. Alcuni potrebbero non essere adatti all'assunzione a causa di determinate condizioni mediche. Consultate il vostro medico prima di utilizzarli.
Gli integratori non sono regolamentati dal governo come i farmaci da prescrizione, quindi può essere difficile sapere esattamente cosa si sta assumendo. Prodotti diversi possono avere ingredienti e concentrazioni diverse. Diffidate degli integratori venduti tramite televendite o televendite.
Altri segnali di allarme da ricercare sono:
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Grandi affermazioni. Se i prodotti affermano di essere una "cura" per la vostra condizione o se il produttore fa affermazioni troppo belle per essere vere, siate cauti.
