Regali per la festa del papà all'insegna della salute e del fitness

Un buon regalo per la festa del papà può incoraggiare la salute, ma anche essere divertente.

Regali per la festa del papà all'insegna della salute e del fitness

Un buon regalo per la festa del papà può incoraggiare la salute, ma anche essere divertente.

Dall'archivio dei medici

Nel corso degli anni, il regalo per la festa del papà è diventato sinonimo di impersonale e poco stimolante: la cravatta, i calzini, la bottiglia di dopobarba a buon mercato da aggiungere alla collezione non aperta che sta maturando sotto il lavandino del bagno. Così, a giugno, tutti gli americani con un padre che vogliono fare qualcosa di diverso si aggirano per i centri commerciali e lottano per trovare una nuova risposta alla domanda annuale: Cosa posso regalare a mio padre per la festa del papà che non sia una cravatta, né dei calzini, né un dopobarba?

Perché non fargli un regalo sano per la festa del papà quest'anno? Che ne dite di qualcosa che lo faccia sentire meglio, fisicamente o mentalmente?

Non si tratta di una situazione così squallida come potrebbe sembrare. Non stiamo parlando di un defibrillatore domestico, di una fornitura annuale di statine per abbassare il colesterolo o di un abbonamento al club dei germogli biologici del mese. Un regalo sano non deve essere necessariamente qualcosa che produca un debole sorriso da parte di vostro padre e la speranza affannosa che gli diate lo scontrino per poterlo restituire il giorno dopo.

Molti regali per la festa del papà possono essere divertenti ma anche incoraggiare uno stile di vita sano. Ecco alcune idee.

Regali per il fitness

Ovviamente fare un po' di attività fisica fa bene a qualsiasi età, quindi usate il vostro regalo per la Festa del Papà per incoraggiare vostro padre a muoversi. Anche se ha perso l'abitudine di fare esercizio fisico regolarmente, un nuovo attrezzo potrebbe essere la cosa giusta per ispirare vostro padre a ricominciare.

Pensate di riportarlo sul campo da tennis con una nuova racchetta o sul campo da golf con un nuovo set di mazze. Una cosa semplice come un nuovo canestro nel vialetto potrebbe renderlo felice oggi come quando aveva 10 anni. Marcus J. Goldman, MD, raccomanda una rete da pitch-back per i ragazzi che vogliono allenarsi in giardino.

Ma se vostro padre non è un tipo sportivo e volete comunque incoraggiarlo a fare un po' di esercizio?

"Pensate di far fare a vostro padre qualche seduta in palestra con un personal trainer", dice Armin Brott, autore di numerosi libri sulla paternità, tra cui "The New Father: a Dad's Guide to the First Year" e "Father for Life". Un personal trainer potrebbe aiutare vostro padre a conoscere i benefici del fitness e magari aiutarlo a trovare un tipo di esercizio che gli piaccia. Oppure, se vostro padre è più casalingo e riluttante a recarsi al centro fitness - e avete fratelli e sorelle disposti a contribuire - pensate di attrezzare la sua cantina con qualche nuovo attrezzo, come una cyclette o un tapis roulant.

Anche una panca da allenamento regolabile può essere un ottimo regalo per la festa del papà, e non solo per i ragazzi che vogliono andare in spiaggia a torso nudo. L'allenamento della forza aiuta a mantenersi in salute, soprattutto con l'avanzare dell'età. Permette agli anziani di rimanere più mobili e indipendenti e la loro maggiore agilità riduce il rischio di pericolose cadute.

All'altro capo dello spettro, ci sono i neo-papà, che spesso scoprono che le esigenze della paternità fanno deragliare il loro regime di esercizio fisico di lunga data. Pensate quindi a qualche regalo che permetta a un neo-papà di fare esercizio con i suoi figli. Sebbene i bambini più piccoli non abbiano speranze come compagni di squash, potrebbero non essere dispiaciuti di essere passeggeri. Brott suggerisce che un passeggino da jogging è un ottimo modo per i padri di rimettersi in forma tenendo d'occhio la prole. Allo stesso modo, Goldman, autore di "The Joy of Fatherhood: The First Twelve Months", raccomanda una bicicletta con un portabambini, sia con seggiolino che con rimorchio.

Cucinare all'aperto

Molti ragazzi sono cuochi stagionali. Sebbene non siano molto interessati al forno e ai fornelli, amano preparare la cena non appena riescono a tirare fuori la griglia dal garage. Pensate di rendere felice vostro padre con alcuni accessori per il barbecue come regalo per la festa del papà. Ma fate in modo che il vostro papà pensi alla sua griglia come a qualcosa di più di una catena di montaggio per hotdog, hamburger e altri cibi dai dubbi benefici per la salute.

Per esempio, pensate di regalare a vostro padre un vassoio o un cestino per le verdure. Questi possono essere posizionati direttamente sulla griglia insieme agli altri cibi e i fori sono abbastanza piccoli da evitare che peperoni e funghi a fette cadano e vengano inceneriti dalla carbonella. Oppure pensate di procurarvi un cesto per il pesce - che contiene in modo sicuro un pesce intero da grigliare - o una spatola speciale progettata per girare i filetti di pesce, spesso chiamata giratutto. Un'altra opzione potrebbe essere un bel set di spiedini per shish kebab di gamberi e verdure. Goldman consiglia anche un libro di cucina salutare come regalo per la festa del papà, magari incentrato sulle grigliate, per ispirare il papà.

Farlo rilassare

Molti padri sembrano avere una radicata incapacità di prendersi una pausa. Non riescono a prendersi una pausa. Ma come ogni medico vi dirà, il relax è importante, sia per la salute fisica che per quella mentale. Pensate quindi a un regalo per la Festa del Papà che costringa vostro padre a divertirsi e a prendersi un po' di tempo libero.

"Un buono regalo per un massaggio è un buon modo per far recuperare qualcuno dal punto di vista fisico", spiega Brott al dottore.

Naturalmente, non tutti sono disposti a farsi impastare da un estraneo. Se vostro padre è restio a questo genere di cose, pensate a un altro modo tradizionale di rilassarsi: un'amaca appesa nel giardino di vostro padre. Se vi sentite generosi, aggiungete anche un buon libro da leggere mentre è sdraiato.

Se vostro padre è il tipo che non vuole mai prendersi una vacanza, forzate la questione. Regalategli un fine settimana con il coniuge o un amico e costringetelo a farlo. Oppure potreste andare a prendere vostro padre durante la pausa pranzo al lavoro e partire per un pomeriggio di pesca o di escursioni, naturalmente dopo aver chiarito l'idea con il capo di vostro padre, dice Schimmelfing.

Se avete voglia di spendere un po' di soldi per vostro padre, pensate a una poltrona massaggiante. A dispetto di quanto si possa pensare, sono in vendita e non solo da provare per ammazzare il tempo al centro commerciale.

Oggetti e oggetti vari

"Se vostro padre è già un atleta del fine settimana, un lettore MP3 può essere un'ottima cosa", dice Brott. Potrebbe non sembrare un regalo per la festa del papà che incoraggia la forma fisica, ma i lettori MP3 sono ideali per l'esercizio fisico (come può dirvi chiunque abbia provato ad allenarsi con un lettore CD balbuziente e saltellante). Non sono difficili da usare, a patto che vostro padre non sia fobico nei confronti della tecnologia. Brott consiglia anche di regalare a vostro padre un abbonamento o un buono per iTunes o un altro sito web da cui scaricare musica.

Se vostro padre viaggia molto, pensate ad alcuni oggetti che lo aiutino a vivere più comodamente in viaggio. Per esempio, prendete in considerazione una macchina del suono. Molte sono vendute come sveglie da viaggio combinate, che permettono a vostro padre di addormentarsi ogni notte con i suoni rilassanti di campane a vento o cascate registrate digitalmente, indipendentemente dal motel dimenticato da Dio in cui alloggia. In modo analogo, pensate a una maschera per il sonno o a delle pantofole come regalo per la festa del papà: oggetti che lo facciano sentire tranquillo o a casa anche quando non lo è.

Molti uomini anziani finiscono per dover portare gli occhiali in modo permanente. Uno sfortunato effetto collaterale è che molti smettono di usare gli occhiali da sole, perché non riescono più a vedere bene con il loro vecchio paio. Per rendere più facili le giornate estive per vostro padre e per proteggere i suoi occhi dai dannosi raggi ultravioletti, regalategli un paio di occhiali da sole da vista che non comprerebbe mai.

Quando gli uomini invecchiano, alcuni hanno la sensazione di aver tenuto nascosti a tutti aspetti importanti della loro personalità, afferma Reed Schimmelfing, MSW, terapeuta che esercita a Northampton, Massachusetts.

"Molti ragazzi non si sono mai sentiti a proprio agio nel parlare di qualcosa di più profondo del baseball", afferma Schimmelfing, specializzato nel trattamento di uomini e ragazzi. "Ma una volta raggiunta una certa età, iniziano a voler esprimere alcune di queste cose che hanno tenuto nascoste". Schimmelfing suggerisce quindi che il regalo ideale per la festa del papà potrebbe essere un libro o un diario vuoto. Chiedete a vostro padre di riempirlo.

Trascorrere del tempo insieme

Brott e Schimmelfing esortano entrambi a pensare al di fuori della solita mentalità della festa del papà. Non è necessario seguire la mandria di acquirenti di inizio giugno al centro commerciale. Invece, trascorrere un po' di tempo con il proprio papà potrebbe essere il regalo migliore e più salutare che si possa fare.

"Forse sembrerà che io voglia fare il tirchio", dice Brott, "ma penso che sia bello fare un regalo che sia qualcosa che potete fare insieme, piuttosto che un regalo che sia solo per lui. In questo modo si sottolinea il legame tra un padre e il suo bambino, che è il significato della festa del papà".

"Comprategli un biglietto per un evento speciale, come una partita di baseball o un concerto di Bruce Springsteen", dice Rob Okun, psicoterapeuta e co-direttore del Men's Resource Center di Amherst, Massachusetts, che ha 22 anni. Ma assicuratevi di curare i dettagli. "Non deve guidare, parcheggiare o inventarsi nulla", dice Okun.

Non deve essere necessariamente una serata eccitante. Anche qualcosa di semplice può andare bene. Fate qualcosa che piaccia a vostro padre.

"Anche se il giardinaggio non è la vostra attività preferita, offritevi di andare a piantare delle piante annuali in giardino o di diserbare con lui", dice Schimmelfing. "Oppure offritevi di fare i bordi con il tosaerba che il servizio di manutenzione del prato non fa abbastanza bene per i gusti di vostro padre".

"Potrebbe piacergli molto qualcosa di semplice come una passeggiata settimanale o mensile intorno al lago o al parco, o un'escursione in montagna", dice Brott.

Schimmelfing sottolinea che, pur essendo semplice, il dono di un po' di tempo può essere molto più significativo del solito regalo per la festa del papà.

"I regali che contano davvero sono regali di sé stessi piuttosto che di cose", dice Schimmelfing. "Dopo qualche anno, non ricordiamo chi ci ha regalato un particolare maglione, né quando o perché. Ma se voi e vostro padre fate qualcosa di speciale insieme per la festa del papà - un viaggio in macchina o semplicemente un po' di tempo insieme - lo ricorderete per molto tempo".