Il medico offre semplici consigli di salute per gli uomini di 20 e 30 anni per mantenersi in forma e in salute per tutta la vita.
Saltate i cibi fritti e grassi e sforzatevi di fare almeno mezz'ora di esercizio fisico al giorno. Mangiare bene e mantenersi attivi sono i doni della salute che continuano a dare: Se prendete queste abitudini ora, i benefici dureranno per tutta la vita.
2. Lavorate sul vostro rapporto, cioè con il vostro medico.
Spesso si rimanda la scelta di un medico di base una volta superato il pediatra. Ma ci sono cose da chiedere subito al medico. Per esempio:
-
Cosa si può fare per mantenere il corpo e il cuore forti?
-
Come si possono prevenire al meglio le malattie sessualmente trasmissibili?
3. Conoscere la storia sanitaria della propria famiglia.
Le malattie cardiache sono presenti nella vostra famiglia? E il diabete? Sono domande importanti da porre ai propri genitori e nonni finché si è in tempo. Gli esperti consigliano di costruire un albero genealogico della famiglia.
4. Non dimenticate i principali test di screening.
Assicuratevi di fare gli autoesami mensili per il cancro ai testicoli, che è la forma più comune di cancro nei giovani uomini. Per sapere come fare un autoesame, visitate il Testicular Cancer Resource Center. Inoltre, parlate con il vostro medico dello screening del colesterolo, dell'ipertensione e del diabete. Non è mai troppo presto per iniziare a proteggere il cuore.
