Troppo veloce? Troppo lenta? Come superare l'eiaculazione precoce, l'eiaculazione ritardata e altri problemi di eiaculazione.
I problemi di eiaculazione sono una questione di mente più che di materia?
Beh, se l'uomo e la sua partner non si preoccupano di quanto tempo impiegano per eiaculare, allora il problema è davvero irrilevante. Per esempio, Ian Kerner, PhD, terapista sessuale e autore di She Comes First, consiglia agli uomini di portare la propria partner sull'orlo dell'orgasmo prima di avere un rapporto sessuale. In questo modo, se lui è incline all'eiaculazione precoce, non ha importanza, perché entrambi ne escono soddisfatti.
Al contrario, se un uomo impiega più tempo della media per eiaculare, ma entrambi i partner amano le maratone sessuali, allora l'eiaculazione ritardata può essere un vero vantaggio.
Tuttavia, alcuni uomini si preoccupano di quanto tempo impiegano per eiaculare. Si preoccupano molto, e lo stesso vale per le loro partner. Ma se la mente gioca spesso un ruolo importante nel creare problemi di eiaculazione, è anche la chiave per superarli. Ecco alcuni consigli su cosa fare.
Problemi comuni di eiaculazione
Quando si parla di eiaculazione, ci sono fondamentalmente tre cose diverse che possono andare storte.
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Eiaculazione precoce
è di gran lunga la più grande lamentela degli uomini riguardo alle loro prestazioni sessuali. Dopo aver studiato i dati raccolti dal National Health and Social Life Survey, il sociologo Edward Laumann, PhD, ha stimato che un terzo degli uomini americani si lamenta di eiaculare troppo velocemente. Vogliono durare di più durante il rapporto per prolungare il piacere, sia per loro stessi che per le loro partner.
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Eiaculazione ritardata
(o eiaculazione ritardata) colpisce un numero molto minore di uomini, secondo alcune stime addirittura il 3%. È uno dei problemi di eiaculazione più scarsamente conosciuti. Alcuni uomini non riescono a raggiungere l'orgasmo, almeno non con la partner.
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Eiaculazione retrograda
è il meno comune dei problemi di eiaculazione. Fa sì che durante l'orgasmo lo sperma torni nella vescica invece di uscire dal pene. L'eiaculazione retrograda può essere causata da diabete, danni ai nervi, vari farmaci e interventi chirurgici che disturbano il muscolo sfinterico. È innocua e non interferisce con la sensazione dell'orgasmo (può anche rendere più facile la pulizia post-sesso), ma poiché influisce sulla fertilità, alcuni uomini potrebbero aver bisogno di un trattamento se le loro partner stanno cercando di rimanere incinte.
Quali sono le cause dell'eiaculazione ritardata?
Le cause dell'eiaculazione ritardata sono molteplici. Alcuni farmaci, come gli antidepressivi, sono i responsabili più comuni. Per molti uomini è l'età. Con l'avanzare dell'età, le terminazioni nervose del pene diventano meno sensibili, secondo Barbara Keesling, PhD, autrice di All Night Long: How to Make Love to a Man Over 50, e docente di sessualità umana presso la California State University, Fullerton.
"Quando i riflessi rallentano, ci vuole più tempo", dice Keesling. "Un'altra cosa che accade con l'età è che anche la capacità di erezione diminuisce, quindi diventa più difficile eiaculare senza un'erezione completa".
Il problema dell'eiaculazione ritardata può riguardare anche voi. Adottando una tecnica di masturbazione che prevede una pressione intensa, attrito e velocità, alcuni uomini si allenano a rispondere a un livello di stimolazione che nessuna partner è in grado di riprodurre, almeno non senza una guida, che di solito l'uomo è riluttante a fornire.
Michael A. Perelman, PhD, terapeuta sessuale e coniugale di New York, dice che a volte cerca di convincere gli uomini con orgasmo ritardato ad accettare una moratoria sulla masturbazione. In questo modo non si interrompono solo le pratiche che possono contribuire al problema. Permette anche di accumulare il desiderio sessuale, che fornisce "un meccanismo per ridurre la soglia di eccitazione necessaria per l'orgasmo", dice.
Ma se la masturbazione può causare l'eiaculazione ritardata, può anche aiutare a curarla. Se un uomo non accetta di tenere le mani a posto, Perelman lo esorta almeno a modificare il suo stile di masturbazione, ad esempio a cambiare mano, per rompere le vecchie abitudini. Il problema è che il vostro stile di masturbazione collaudato e rapido è probabilmente una pessima pratica per il sesso con un'altra persona.
Quindi, invece di masturbarsi in modo efficiente per raggiungere l'orgasmo, Perelman incoraggia gli uomini a fantasticare su un'esperienza sessuale con la propria partner mentre si masturbano. Dice loro di cercare di "approssimare, in termini di velocità, pressione e tecnica, la stimolazione che probabilmente sperimenteranno attraverso la stimolazione manuale, orale o vaginale con la propria partner". Forse ci vorrà un po' più di tempo, ma in questo modo la masturbazione diventa più una "prova generale" per il sesso. Perelman suggerisce anche di parlare al partner delle proprie fantasie in seguito.
La cura dell'eiaculazione precoce: l'amore per se stessi
E che dire del problema molto più comune dell'eiaculazione precoce? In questo caso, la masturbazione può fare al caso nostro. Gli orgasmi ripetuti provocano l'eiaculazione ritardata in quasi tutti gli uomini. Alcuni ritengono che il miglior consiglio per l'eiaculazione precoce sia quello di raddoppiare il numero di orgasmi settimanali. E se non funziona, raddoppiare ancora.
Ci sono alcune prove a sostegno di questo rimedio popolare.
"Gli uomini giovani con un breve periodo refrattario possono spesso sperimentare una seconda eiaculazione, più controllata, durante un episodio d'amore", afferma Chris G. McMahon, MD, in uno studio del 2004 pubblicato sul Journal of Sexual Medicine.
La masturbazione può anche aiutare gli uomini a imparare a controllare il loro livello di eccitazione, che è essenziale per ritardare l'orgasmo.
Altri modi per trattare l'eiaculazione precoce
Una tecnica antica per l'eiaculazione precoce è quella di distrarsi: pensare a qualcosa di noioso o addirittura disgustoso per ritardare l'orgasmo. Sebbene questa tecnica possa funzionare per alcuni, ha lo sfortunato effetto collaterale di allontanare gli uomini dalle loro partner e dall'esperienza sessuale.
C'è anche un'alternativa ovvia: tirarsi fuori e smettere di fare sesso per qualche minuto per rimandare l'orgasmo. Gli studiosi del sesso William Masters e Virginia Johnson hanno elaborato questo concetto quando hanno sviluppato la tecnica "squeeze-pause", nota anche come "penis grip", per sedare il desiderio di raggiungere l'orgasmo. Come suggerisce il nome, si tratta di stringere la testa del pene all'approssimarsi dell'orgasmo.
Perelman aiuta gli uomini a durare di più insegnando loro una variante della tecnica di Masters e Johnson. Si tratta di rallentare e modificare i movimenti in modo da massimizzare il piacere della partner. Questo avviene mantenendo l'erezione ma senza eccitarsi troppo.
Antidepressivi per l'eiaculazione precoce?
Per gli uomini che non trovano giovamento in nessuna di queste tecniche, esiste un'opzione farmaceutica. Poiché alcuni antidepressivi - gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, o SSRI - sono noti per causare un'eiaculazione ritardata, i ricercatori li hanno sperimentati come metodo per trattare l'eiaculazione precoce. Il medico può prescrivere un antidepressivo da assumere da quattro a sei ore prima del rapporto, gli uomini soggetti a eiaculazione precoce possono durare più a lungo.
Non sorprende che le case farmaceutiche abbiano subito preso nota. Un SSRI a breve durata d'azione chiamato dapoxetina è già stato sviluppato specificamente per l'eiaculazione precoce. Secondo uno studio del 2006 pubblicato su The Lancet, se assunto da una a tre ore prima del rapporto sessuale, il farmaco ha aumentato il tempo dalla penetrazione all'eiaculazione da 1,75 minuti a 2,78 minuti per gli uomini trattati con 30 milligrammi del farmaco. Gli uomini che hanno assunto 60 milligrammi sono durati 3,32 minuti.
"Un paio di minuti possono non sembrare molti, ma per questi uomini sono stati enormi", ha dichiarato l'autore principale dello studio, Jon L. Pryor, MD, quando i risultati sono stati pubblicati nel settembre 2006. Tuttavia, la dapoxetina non è ancora stata approvata dalla FDA e non è disponibile negli Stati Uniti.
Sebbene non siano stati approvati dalla FDA per il trattamento dell'eiaculazione precoce, l'antistaminico ciproeptadina e l'antinfluenzale amantadina sono stati utilizzati con moderato successo per trattare l'eiaculazione ritardata, afferma McMahon.
Invece dei farmaci, alcuni uomini usano una crema desensibilizzante per ritardare l'orgasmo. C'è una soluzione ancora più semplice: raddoppiare i preservativi per ridurre la stimolazione.
Trattamento dei problemi di eiaculazione
Qualunque sia il vostro problema di eiaculazione, esistono delle soluzioni. Il segreto è farsi aiutare. Non solo da un medico, anche se è importante: i problemi di eiaculazione possono essere segnali di problemi medici più gravi.
Ma è anche necessario parlarne apertamente con la propria partner, cosa che molti uomini sono restii a fare.
"Quasi universalmente, gli uomini [con problemi di eiaculazione] non comunicano le loro preferenze di stimolazione né al medico né alla partner, per vergogna, imbarazzo o ignoranza", spiega Perelman al dottore.
Quindi non rimanete in silenzio e non lasciate che la vergogna o l'orgoglio maschile rovinino la vostra vita sessuale (e quella della vostra partner). Lasciare che la tensione si accumuli non farà altro che peggiorare le cose. Con un po' di apertura, qualche discussione e magari qualche nuova tecnica divertente in camera da letto, potete superare il vostro problema di eiaculazione. Questo significa meno preoccupazioni e più sesso.
