I 5 modi in cui il Late Night ha cambiato le abitudini di salute di Jimmy Fallon.
Vi presentiamo Jimmy Fallon, l'ex allievo del Saturday Night Live che non solo ha affinato le sue doti di cabarettista prima di lanciare il nuovissimo (e super-successo) Late Night, ma ha anche ripulito la sua salute. Ecco i 5 modi in cui (gli elenchi delle top 10 sono così old school) il concerto di Fallons lo ha aiutato a essere il comico che, in termini di salute, ride più a lungo e meglio.
N. 5. Si è sottoposto a LASIK per vedere meglio il gobbo.
Mentre la maggior parte delle persone miopi ricorre all'uso di occhiali o semplicemente a un paio di lenti a contatto, Fallon dice: "No, non posso usare gli occhiali. La storia risale al Saturday Night Live. Membro del cast del SNL dal 1999 al 2004, il comico è noto soprattutto per aver co-condotto Weekend Update con Tina Fey. Ho provato a portare gli occhiali, racconta il dottore. Ma lei è così famosa per portare i suoi, ed era troppo ridicolo, noi due con gli occhiali che leggevamo le notizie, così ho preferito non metterli. Inoltre, ha la fobia di mettere qualcosa sul mio bulbo oculare ogni giorno... quindi anche le lenti a contatto non erano un'opzione.
Invece, Fallon si è sottoposto a LASIK per leggere i cartellini durante il suo monologo. La procedura viene eseguita da un oftalmologo, che addormenta il bulbo oculare e spara un laser nella cornea per rimodellarla e migliorare la visione. [Dopo, la mia vista era un po' sfocata, dice. Mi hanno preparato... ma è stato comunque snervante. Ci sono volute due settimane e mezzo e poi... wow! riuscivo a vedere.
N. 4. Si è reso conto che si ammala solo in vacanza e ha voluto sapere perché.
È sempre quando mi prendo una settimana di ferie che il corpo va in pezzi, dice il comico. Le personalità di tipo A come Fallon tendono a bruciare le candele in entrambi i sensi, e poi sembrano sorprese quando iniziano a starnutire non appena le valigie sono pronte. Considerate quello che dice Phyllis Kozarsky, medico, esperta di salute in viaggio per il CDC: Lo stress ha un ruolo importante nel farci ammalare. Quando siamo in pausa, siamo già completamente svuotati e suscettibili di contrarre qualsiasi malattia.
Kozarsky insegna ai suoi pazienti a programmare 24 ore dopo l'atterraggio nel nuovo clima per rilassarsi, dormire e prendersi cura di sé, ma raramente mi ascoltano. La maggior parte scende dall'aereo alle 8 del mattino dopo aver volato tutta la notte in un altro Paese, per poi correre a una riunione [o a una destinazione] alle 9 del mattino, senza dormire davvero. Questa mentalità senza sosta logora il nostro sistema immunitario e riduce la nostra resistenza alle malattie infettive.
N. 3. Ha scambiato le domeniche da pelo di cane con l'assunzione di succo di frutta crudo.
Ho iniziato a bere questa miscela di spinaci, prezzemolo e Dio solo sa cos'altro c'è dentro, racconta il comico al dottore. E assumo integratori di olio di pesce, mangio insalate e cose del genere. Ma questo è solo l'inizio, dice Samantha Heller, MS, RD, autrice di Get Smart: Samantha Hellers Nutrition Prescription for Boosting Brain Power and Optimizing Total Body Health, in uscita nel 2010. Secondo Heller, Fallon ha bisogno di un regolare esercizio fisico e di una dieta equilibrata per mantenere forte il suo sistema immunitario. Spero che non stia mandando giù il suo succo verde con un cheeseburger e delle patatine fritte! Aggiunge: È stato dimostrato che gli acidi grassi Omega-3 degli oli di pesce riducono l'infiammazione da stress e che i succhi di frutta e verdura possono contribuire all'alimentazione generale.
Quindi prendete un succo di frutta e dirigetevi verso la corsia dei prodotti, ma andate anche in palestra e saltate i fast food.
N. 2. Ha combattuto la paura del palcoscenico.
Sono sempre nervoso. Sono altrettanto nervoso prima di salire sul palco in un piccolo locale come quando faccio il mio numero per la First Lady", dice Fallon, che ammette di non essere un estroverso. Sorpreso di sapere che un professionista della comicità ha ancora i nervi a fior di pelle? Non preoccupatevi. Fallon condivide con la maggior parte di noi la paura di parlare in pubblico. Ma si scioglie man mano che prosegue, osserva Paul L. Witt, PhD, professore associato presso il dipartimento di studi sulla comunicazione della Texas Christian University. Ha imparato ad adattarsi, a rilassarsi nello stress della performance.
Con alcune tecniche intelligenti, potete farlo anche voi. Innanzitutto, se siete inclini a sudare, indossate abiti freschi e larghi. Portate un bicchiere d'acqua sul podio se soffrite di secchezza delle fauci. E praticate una respirazione profonda per calmare i nervi. Una volta sul palco, se possibile, evitate di usare il microfono; proiettare la voce, che costringe l'aria a entrare nei polmoni, aiuta a calmarsi. Se vi tremano le mani, nascondetele dietro la schiena o appoggiatele sul podio. Infine, chiedete un feedback dopo la presentazione. Se il pubblico vi elogia o se ha riso molto durante la presentazione, sapete di aver fatto un buon lavoro, dice Witt. E vi rendete conto che i vostri timori erano irrazionali.
E il primo modo in cui Fallon ha cambiato le sue abitudini di salute per avere successo al Late Night:
Numero 1. Ha capito che non può ammalarsi: è il conduttore!
Se il conduttore si ammala, non c'è spettacolo, dice Fallon con semplicità. E la fatica, ma quella buona, di oltre 200 spettacoli all'anno davanti a un pubblico dal vivo è una proposta scoraggiante per qualsiasi artista. Perciò Fallon sta trattando i suoi nuovi compiti come un pugile che si allena per fare un round supplementare. (In questi giorni il comico dorme di più, esce di meno e si prende cura di sé. Perché prevenire le malattie non è uno scherzo, nemmeno per il nuovo re del Late Nights.
Tratto dalla storia di copertina del numero di luglio/agosto 2009 di Doctor the Magazines. Leggi la storia completa qui.
