Molti genitori ben intenzionati cercano di proteggere i bambini ansiosi dalle loro paure, ma un'eccessiva protezione può in realtà peggiorare l'ansia.
10 consigli per gestire i bambini ansiosi
Caratteristica del medico dal Child Mind Institute Dall'archivio del medico
Molti genitori ben intenzionati cercano di proteggere i bambini ansiosi dalle loro paure, ma l'iperprotezione può in realtà peggiorare l'ansia. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare i bambini ad affrontare l'ansia senza rinforzarla.
1. Il modo migliore per aiutare i bambini a superare l'ansia è aiutarli a imparare a tollerarla nel miglior modo possibile. Con il tempo l'ansia diminuirà.
2. Aiutare i bambini a evitare le cose di cui hanno paura li farà sentire meglio nel breve periodo, ma a lungo andare rafforzerà l'ansia.
3.? Esprimere aspettative positive ma realistiche: non promettere al bambino che ciò che teme non accadrà, né che non sarà bocciato all'esame, ma esprimere la fiducia che sarà in grado di gestire qualsiasi cosa accada.
4. Rispettare i suoi sentimenti, ma non dargli forza: dare valore ai sentimenti non significa essere d'accordo con loro. Se un bambino è terrorizzato dall'idea di andare dal medico, ascoltatelo e siate empatici, ma incoraggiatelo a pensare di poter affrontare le sue paure. Incoraggiate il vostro bambino a parlare dei suoi sentimenti, ma cercate di non fare domande provocatorie: "Sei ansioso per il grande esame? Fate invece domande aperte: "Come ti senti per la fiera della scienza? "6. Non rinforzare le paure del bambino.Evita di suggerire, con il tono di voce o il linguaggio del corpo, che: "Forse è qualcosa di cui dovresti avere paura".
7. Siate incoraggianti: fate sapere al bambino che apprezzate il suo impegno e ricordategli che più tollera la sua ansia, più questa diminuirà. 8. Cercate di mantenere breve il periodo di anticipazione: quando abbiamo paura di qualcosa, il momento più difficile è prima di farla. Quindi, se un bambino è nervoso per la visita medica, non parlatene fino a quando non è necessario. 9. Riflettete con il bambino. A volte è utile parlare di cosa succederebbe se una paura si avverasse: come la gestirebbe? Per alcuni bambini, avere un piano può ridurre l'incertezza in modo sano ed efficace.10. Cercate di modellare modi sani di gestire l'ansia.Non fate finta di non provare stress e ansia, ma lasciate che i bambini sentano o vedano che voi la gestite con calma, tollerandola e sentendovi bene per averla superata.
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Pubblicato originariamente il 29 febbraio 2016
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