Andare da soli non è sempre la scelta migliore. Scoprite perché i legami sociali forti sono importanti.
Poche persone trovano gioia nell'isolamento, ma il peso della solitudine può essere particolarmente duro da sopportare per gli uomini. Alexander Tsai, MD, PhD, ha riferito la scorsa estate che gli uomini che non hanno forti legami sociali si suicidano a un tasso più che doppio rispetto a quelli che si circondano di amici, familiari e gruppi comunitari.
Lo studio di Tsai ha seguito per 24 anni quasi 35.000 uomini di età compresa tra i 40 e i 75 anni. Egli afferma che i risultati corrispondono a quelli che vede nel suo studio a Boston.
"Quando parlo con persone che soffrono di varie forme di disagio, uno dei punti in comune è l'isolamento sociale o l'insoddisfazione per le relazioni personali e l'impegno sociale", afferma Tsai, professore assistente di psichiatria presso la Harvard Medical School.
Il suo studio sottolinea la necessità che gli esperti di prevenzione del suicidio guardino oltre la depressione e altri disturbi psichiatrici quando valutano il rischio di suicidio. Anche l'indebolimento dei legami sociali può essere un segnale di pericolo.
Chiedetevi: Sei un lupo solitario o sei solo?
"Alcune persone sono felici di fare le proprie cose", dice Tsai. Ma alcuni uomini sono veramente soli, il che significa che il loro desiderio di avere un legame con gli altri non corrisponde alla loro realtà. Hanno pochi amici o hanno relazioni che non soddisfano i loro bisogni. È questa la vostra descrizione?
Fare il punto della situazione
. "Chiedetevi: "Quanto sono soddisfatto della qualità delle mie relazioni?"", dice. "Ho il tipo, l'ampiezza e la gamma di relazioni che desidero? E se non ce l'ho, perché?". Non siate timidi: Rivolgetevi a un assistente sociale, a uno psicologo o a uno psichiatra per ottenere assistenza.
Fate piccoli passi per entrare in contatto.
Non è necessario unirsi a un gruppo di sostegno. Piuttosto, fate qualcosa di divertente. Partecipate a letture di libri, unitevi a un club di poker o iscrivetevi a una gita di gruppo per una partita di baseball. Concentratevi sull'attività mentre siete in compagnia. In questo modo vi sentirete più a vostro agio nell'ambiente di gruppo. "Fare piccoli passi può aiutarvi a capire cosa vi fa sentire a vostro agio".
