Le donne fanno molte cose meglio degli uomini. La dottoressa mostra come gli uomini possono imparare dalle donne quando si tratta di prendersi cura della propria salute.
1/10
Le donne di solito dormono più degli uomini. Molte di loro dormono almeno 8 ore durante la settimana. Entrambi i sessi hanno bisogno di 7-9 ore a notte. Per aiutarvi ad appisolarvi, assicuratevi che la vostra stanza sia buia e fresca e lasciate i dispositivi come telefoni, tablet e TV in un'altra parte della casa.
Tenere il passo con gli amici
2/10
Cercate un motivo per riunire un gruppo di ragazzi per una serata di poker? Che ne dite di questo? Potrebbe aggiungere anni alla vostra vita. Le donne tendono ad avere più amici. Avere un gruppo di amici con cui divertirsi e di cui fidarsi può essere molto salutare.
Dare un calcio all'abitudine
3/10
Circa 20 uomini adulti su 100 fumano, mentre solo 15 donne adulte su 100 fumano. Se fumate un paio di pacchetti al giorno o solo una volta ogni tanto, è il momento di parlare con il vostro medico di come smettere.
Allontanarsi dal bar
4/10
Le donne sanno quando dire di no meglio degli uomini. Hanno solo la metà delle probabilità di abusare di alcol rispetto agli uomini. Ma questa non è l'unica cattiva notizia: gli uomini sono anche più propensi ad abbuffarsi e a rimanere ubriachi più a lungo.
Giocare in modo più sicuro
5/10
Indovinate quale genere corre più rischi. I ragazzi di solito sono quelli che non indossano le cinture di sicurezza, guidano troppo velocemente o fanno di una partita di basket amichevole una guerra totale. Rallenta e pensaci due volte prima di agire e finire al pronto soccorso.
Proteggete la vostra pelle
6/10
Gli uomini trascorrono più tempo al sole. Ma è meno probabile che usino la protezione solare in modo corretto, se non del tutto. Usatene una quantità tale da riempire un bicchiere e riapplicatela ogni 2 ore.
Attenzione a ciò che si mangia
7/10
Il premio per l'alimentazione sana va alle donne. Gli uomini mangiano più carne, mentre le donne mangiano più frutta e verdura. Gli uomini sono più propensi a mangiare uova sode, ostriche crude e manzo quasi crudo. Il fatto è che alcuni uomini non vogliono mangiare le verdure. Non siate quel tipo di uomo.
Lavatevi le mani
8/10
Non toccate la maniglia della porta del bagno. Le donne si lavano le mani più spesso (e meglio) degli uomini, soprattutto dopo aver usato un bagno pubblico. In questo modo si eliminano i germi che possono causare malattie. Inoltre, le donne sono molto più propense a usare il sapone rispetto agli uomini. In conclusione: Se non volete prendere un raffreddore, un'influenza o qualcosa di peggio, lavatevi!
Fatevi controllare
9/10
Un modo per mantenersi in salute: Andare dal medico. Gli uomini hanno circa il doppio delle probabilità rispetto alle donne di dichiarare di non aver visto un medico nell'ultimo anno. Non fatevi scrupoli. Chiedete al medico quanto spesso dovreste venire e quali esami suggeriscono per una persona della vostra età. Poi prendete un appuntamento e fatelo subito.
Mantenere la mente sana
10/10
Se è vero che le donne hanno maggiori probabilità di cadere in depressione, è anche vero che hanno maggiori possibilità di farsi aiutare. Ragazzi, il primo passo per scrollarsi di dosso la depressione è rivolgersi a un medico o a un esperto di salute mentale. Prima si inizia, prima ci si sente meglio.
