Il rapper e attore parla con Doctor Magazine di come mantenersi in forma, mangiare bene e della gioia del lip syncing.
1. La Lip Sync Battle, che lei conduce, ha avuto un enorme successo. Cosa pensa che attiri le persone a cantare per finta?
È una cosa sciocca che facciamo tutti, che si tratti di cantare sotto la doccia o di fare il lip sync in macchina o di vestirsi la mattina. L'amore per la musica fa parte di ciò che siamo come esseri umani. Quando le celebrità si esibiscono, scelgono qualsiasi canzone del genere che preferiscono e la loro passione si traduce. Risuona.
2. Se potesse sfidare qualcuno a una battaglia di lip sync, chi sceglierebbe?
Cerco di non pensarci troppo. Cerco di rimanere in modalità ospite. Ma potrebbe essere chiunque. Non importa chi sia. È questo il divertimento.
3. Da sei stagioni interpreta un ex Navy SEAL, Sam Hanna, in NCIS: Los Angeles. Come si mantiene in forma per questo ruolo?
È uno show molto fisico, con molte scene di lotta. Con il mio personaggio, non cerco di perdere peso. Lavoro per mettere su muscoli. Corro all'aperto e sul tapis roulant. Uso la macchina ellittica, salto la corda e faccio molti sprint per aumentare la frequenza cardiaca. Faccio anche pesi.
4. Il fitness è sempre stato importante per lei?
Ho sempre amato l'esercizio fisico. È stato parte della mia crescita nel Queens (New York) e vedere ragazzi che correvano in giro con la canottiera. Sono sempre stato ispirato a tenermi in forma e a dare il meglio di me. Volevo essere più grande, più forte, più veloce. Si tratta di fare delle scelte, di scegliere ciò che è giusto anche quando non si vuole.
5. Ha una routine di allenamento preferita?
Bisogna variare, altrimenti il corpo si abitua, quindi cerco di non innamorarmi di nessuna routine di allenamento. Ma mi piace fare sprint combinati con i pesi.
6. Com'è la sua dieta?
Mangio petti di pollo, pesce, verdure. Al mattino mangio farina d'avena. Se voglio concedermi qualcosa di più divertente, di più piacevole, mi faccio una crema di grano. Ogni tanto mi concedo dei giorni di dieta a tradimento nel fine settimana, ma impazzisco solo una o due volte all'anno.
7. Qual è la sua migliore abitudine salutistica?
Essere felici per gli altri, essere grati, avere fede in Dio ed essere gioiosi dentro. Lo spirito ha un grande peso quando si tratta della salute generale. Dovrei dormire qualche ora in più a notte rispetto al solito.
8. C'è qualcosa sulla salute che vorrebbe aver saputo 20 anni prima?
No. Mi sono trattato bene e sto bene dove sono. Non vivevo in modo duro, non ero un animale da festa, e credo che questo abbia aiutato molto la longevità della mia carriera. Ieri sono stato sveglio fino alle 5 del mattino, ma non ho fatto festa. Stavo guardando I Tudors.
9. Cosa le piace fare durante il tempo libero?
Leggo i miei copioni. Guardo documentari, leggo qualcosa per tenere la mente allenata a qualche livello. Raramente faccio qualcosa che sia una completa e totale perdita di tempo.
10. Il vostro programma estivo Jump and Ball per i bambini del Queens ha appena compiuto 11 anni. Perché è così importante per lei?
So cosa significa essere lì e non avere assolutamente nulla da fare in estate, e quando non si ha nulla da fare, si può arrivare a commettere dei reati. Quindi diamo a questi ragazzi l'opportunità di fare qualcosa. È una cosa estremamente importante per me e mi appassiona molto".
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