Come rendere più facile la minzione in caso di IPB

Se soffrite di IPB, potete fare qualcosa da soli per migliorare i sintomi e facilitare la minzione.

L'IPB è una patologia comune (e frustrante). Colpisce quasi il 50% degli uomini entro i 60 anni. Con l'avanzare dell'età, la prostata può ingrossarsi e premere sull'uretra e su parte della vescica. Non significa che si è affetti da cancro alla prostata o che ci si ammalerà di cancro alla prostata in futuro. Ma a volte può causare problemi, come danni alla vescica o ai reni e incontinenza.

Sintomi dell'IPB

Si possono verificare i seguenti sintomi:

  • Bisogno frequente di fare pipì

  • Difficoltà ad iniziare a fare pipì

  • Flusso di urina debole

  • Aumento della necessità di fare pipì di notte

  • Incapacità di prevenire la minzione

  • Incapacità di svuotare completamente la vescica

Seguire il flusso

Esistono farmaci che possono trattare l'IPB e, se il problema diventa ingestibile, si può ricorrere alla chirurgia. Esistono anche esercizi e tecniche di gestione dello stress che si possono praticare da soli per gestire l'IPB e tenere sotto controllo il problema urinario.

Mantenetevi attivi. La mancanza di attività fisica può far trattenere l'urina. Attività come camminare, fare jogging e nuotare possono aiutare a ridurre i problemi urinari.

Fate gli esercizi di Kegel. In piedi o seduti sul water, contraete il muscolo che vi permette di fermare e avviare il flusso di pipì. Mantenetela per 5-10 secondi. Eseguiteli da 5 a 15 volte, da 3 a 5 volte al giorno, per aiutare il controllo e la funzionalità della vescica.

Meditare. Il nervosismo e la tensione portano alcuni uomini a urinare più spesso. Provate a meditare insieme all'esercizio fisico per ridurre lo stress.

Provate la doppia minzione. Quando urinate, fatelo una volta e poi riprovate a farlo qualche istante dopo. Questo vi aiuterà a svuotare completamente la vescica, a ridurre la sensazione di dover fare continuamente pipì e forse a risparmiare un altro viaggio in bagno.

Evitate gli antistaminici e i decongestionanti. Questi farmaci irrigidiscono i muscoli intorno all'uretra, rendendo più difficile la minzione.

Non rimandare. Quando sentite il bisogno di fare pipì, fatela subito e cercate sempre di svuotare completamente la vescica.

Evitare caffeina e alcol. Sia la caffeina che l'alcol possono irritare la vescica e aumentare la produzione di urina, quindi cercate di starne alla larga, soprattutto di notte.

Diminuire i chili di troppo. Seguite una dieta sana e cercate di perdere peso. L'obesità peggiora i sintomi dell'IPB.

Discutete i farmaci con il vostro medico. Alcuni farmaci assunti, sia su prescrizione che da banco, possono peggiorare i sintomi dell'IPB. Il medico può aiutarvi ad assumere il farmaco giusto al giusto dosaggio.

La Food and Drug Administration non ha approvato alcun trattamento a base di erbe per alleviare i sintomi della prostata ingrossata.

Se l'IPB sembra ingestibile e controllare i sintomi da soli non funziona, non preoccupatevi. Parlate con il vostro medico. Ci sono farmaci che possono aiutare e opzioni chirurgiche che possono essere esplorate.

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