Le persone usano le tisane per alleviare molti tipi di problemi di salute. Che aspetto hanno queste tisane e cosa dice la scienza sulla loro efficacia? Scoprite cosa dicono gli esperti con questo slideshow medico.
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Il vero tè, che sia nero, verde, bianco o oolong, caldo o freddo, proviene dalla pianta del tè, la Camellia sinensis. Ma quello alle erbe deriva dall'immersione di vari fiori, foglie o spezie in acqua calda. La maggior parte di questi infusi non contiene caffeina. Si può iniziare con bustine già pronte o con materiale sfuso da mettere in infusione e poi filtrare. Le tisane sono chiamate anche tisane.
Rooibos
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Proviene da una pianta originaria del Sudafrica, la cui bevanda è chiamata tè di rovo. È priva di caffeina e viene spesso pubblicizzata per i suoi antiossidanti. Alcuni ricercatori ritengono, sulla base di studi condotti su animali, che questa erba possa rafforzare il sistema immunitario e aiutare a prevenire il cancro. Stanno anche studiando se può dare benefici al cuore e combattere il diabete. Prima di utilizzarla, consultate il vostro medico se avete un tumore sensibile agli ormoni o se state facendo la chemioterapia.
Camomilla
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Da secoli questa pianta fiorita viene utilizzata per alleviare disturbi di stomaco, gas, diarrea, insonnia e ansia. Alcune ricerche suggeriscono che può aiutare ad alleviare il disturbo d'ansia generalizzato, ma non ci sono molte prove a sostegno di altre affermazioni. Non si deve bere se si è allergici all'ambrosia. È noto anche che interagisce con i fluidificanti del sangue, come il warfarin, e con alcuni altri farmaci.
Rosa canina
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Questa bevanda si ottiene dai baccelli dei semi di una varietà selvatica del fiore. La pianta è una fonte di vitamina C e può avere poteri antinfiammatori e antiossidanti. Alcune prove suggeriscono che la rosa canina potrebbe alleviare il dolore dell'artrite, ma i ricercatori vogliono studiarne più da vicino gli effetti. In generale è sicura, anche se alcune persone hanno reazioni allergiche o mal di stomaco quando la usano.
Menta piperita
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Mal di stomaco, mal di testa, sindrome dell'intestino irritabile e problemi respiratori sono alcuni dei motivi per cui si ricorre a questa erba. Le bevande a base di foglie sono state utilizzate per secoli a scopo medicinale, ma le ricerche a sostegno delle affermazioni sulla salute sono scarse. L'olio di menta piperita in pillole o da applicare sulla pelle è stato studiato un po' di più, ma gli scienziati devono saperne di più sui benefici. Ma l'infuso è sicuro, quindi non c'è nulla di male a provarlo o semplicemente a goderne il gusto fresco.
Zenzero
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La bevanda ricavata dalla radice di questa pianta tropicale è principalmente un trattamento per il mal di stomaco e la nausea. Si può anche provare per aumentare l'appetito, per alleviare i dolori dell'artrite o per combattere il raffreddore. Sebbene alcuni studi dimostrino che può combattere la nausea, gli scienziati non hanno trovato molte prove di altri benefici. Questa tisana è considerata sicura, ma in caso di gravidanza è bene consultare il medico prima di inserirla regolarmente nella dieta.
Melissa
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Ansia? Difficoltà a dormire? La saggezza popolare dice che quest'erba potrebbe fare al caso vostro, e ci sono alcune prove che lo confermano. Potrebbe anche migliorare la memoria, anche se i ricercatori vogliono saperne di più. Potrebbe però provocare nausea o mal di pancia, quindi fate attenzione a non assumerne troppa o a usarla per un lungo periodo di tempo.
Cardo mariano e tarassaco
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Le persone usano questi infusi per problemi al fegato e alla cistifellea. Il tè al dente di leone non vi farà male - a meno che non siate allergici all'erba dai fiori gialli - ma gli studi non hanno dimostrato che sia utile. L'ingrediente principale del cardo mariano si chiama silimarina e uno studio ha rilevato che può alleviare i sintomi dell'epatite C. I ricercatori ritengono che sia sicuro per la maggior parte delle persone.
Ibisco
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Questo fiore, originario dell'antico Egitto, produce un infuso rosso ricco di antiossidanti. Alcuni piccoli studi hanno rilevato che può abbassare la pressione sanguigna. Potrebbe anche ridurre il colesterolo? È promettente, ma i ricercatori vogliono approfondire le ricerche. Finché lo si beve con moderazione, è considerato sicuro.
Echinacea
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Il fiore di conifera (questo il suo nome comune) è noto come rimedio contro il raffreddore, ma la scienza non lo conferma. Sembra che rafforzi il sistema immunitario e i ricercatori lo stanno studiando come trattamento per l'influenza. Se siete incinte o soffrite di allergie o asma, è meglio starne alla larga. Può anche influire sul funzionamento di alcuni farmaci. ?
Salvia
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Da secoli si usa questa erba per problemi come problemi di stomaco, mal di gola, depressione e perdita di memoria. Vi aiuterà davvero a risolvere questi problemi? Non lo sappiamo, perché non ci sono molte ricerche in merito e gli studi esistenti sono fallaci. L'uso come spezia o condimento è sicuro, ma alcune varietà contengono un ingrediente, il tujone, che può influire sul sistema nervoso.
Passiflora
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Alcuni dicono che questa pianta selvatica allevia l'ansia e aiuta a dormire, e alcune ricerche supportano queste affermazioni. Non si deve bere il tè in caso di gravidanza. Può influenzare il funzionamento di alcuni farmaci, tra cui il pentobarbital e le benzodiazepine. Può anche causare sonnolenza, vertigini e confusione.
Curcuma
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Proviene da una radice imparentata con lo zenzero. La gente la usa per prevenire i gas e anche per trattare i calcoli renali, anche se non ci sono basi scientifiche per tutto ciò. Gli studi condotti sugli animali dimostrano che può aiutare a prevenire il cancro e a ridurre l'infiammazione, ma i ricercatori devono esaminare questi effetti nell'uomo. Se state facendo la chemioterapia, sappiate che questa erba può interferire con il trattamento.
Valeriana
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Le donne usano questa pianta per alleviare i sintomi della menopausa, ma si può assumere anche per l'insonnia, l'ansia o la depressione. Non è stata studiata molto, quindi gli scienziati non possono dire se aiuta queste condizioni. Alcune ricerche suggeriscono che potrebbe aiutare a dormire. In generale, il suo uso è sicuro per un breve periodo di tempo, ma poiché potrebbe dare sonnolenza, non va mischiato con alcolici o sedativi.
Kava
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Questo membro della famiglia dei peperoni, originario del Pacifico meridionale, è spesso promosso come tonico per l'ansia. I ricercatori hanno scoperto che può dare un po' di sollievo a questa condizione, ma hanno anche scoperto collegamenti con gravi problemi al fegato. Le persone che ne bevono molto e per lungo tempo possono avere la pelle gialla o secca e squamosa. La FDA ha messo in guardia sui rischi di questa pianta e alcuni Paesi hanno cercato di eliminarla dal mercato.
