WedMD descrive i modi per affrontare la sindrome dell'intestino irritabile sul lavoro.
Anche prepararsi per andare al lavoro può essere difficile per chi soffre di alcuni tipi di IBS. Non è insolito che le persone affette da IBS abbiano quattro o cinque movimenti intestinali prima di uscire di casa, dice Jeffrey Roberts, fondatore del gruppo di sostegno per i pazienti con IBS. Il gruppo conta migliaia di membri attivi online.
"Abbiamo visto persone che hanno smesso di lavorare perché non riuscivano a prepararsi al mattino, uscire e avere quella sensazione di disagio nel dover affrontare i sintomi", dice Roberts.
L'abbandono del mondo del lavoro è solo una delle cose che le persone con IBS fanno a causa del loro disturbo. Spesso mancano o arrivano in ritardo al lavoro, a scuola e ad altre attività.
I costi delle cure per l'IBS
Il costo diretto e indiretto della sindrome dell'intestino irritabile negli Stati Uniti è stato stimato in circa 1,5 miliardi di dollari all'anno. Questi numeri sono da soli sconcertanti. E i numeri non riescono nemmeno a quantificare il costo della sofferenza umana e dei danni alle relazioni.
Datevi il tempo di prepararvi se soffrite di IBS
Per ridurre la propria potenziale perdita economica, Roberts suggerisce di darsi il tempo di prepararsi al lavoro. Lui soffre di IBS e si concede almeno due ore per prepararsi al mattino. Una volta al lavoro, fa del suo meglio per gestire i sintomi dell'IBS.
"Mi adeguo alle situazioni", dice Roberts. "La mia IBS è piuttosto grave. La gestisco con alcuni farmaci, ma mi rendo anche conto che avrò dei momenti brutti e dei momenti belli".
Dite a qualcuno al lavoro che avete la sindrome dell'intestino irritabile
Può essere utile parlare della propria IBS con un collega o un capo fidato e comprensivo. "La maggior parte delle persone è molto solidale", afferma Lynn Jacks, fondatrice di un gruppo di sostegno per la sindrome dell'intestino irritabile a Summit, N.J. Suggerisce di essere onesti con il proprio supervisore. Fate sapere al vostro supervisore che soffrite di IBS senza fornire troppi dettagli personali. Questo può significare spiegare la sindrome dell'intestino irritabile e i suoi sintomi.
È anche importante far sapere al vostro superiore che, sebbene non abbiate sempre il controllo sui sintomi della sindrome, siete un lavoratore impegnato e affronterete la situazione di conseguenza, dice Roberts. Fate sapere che i sintomi possono costringervi ad abbandonare una riunione o ad andare spesso in bagno, ma che sarete in grado di svolgere il vostro lavoro dopo che il dolore e il fastidio si saranno attenuati.
Se il vostro supervisore non è comprensivo, potreste chiedere al vostro medico di scrivere una nota in cui spiegate che la sindrome dell'intestino irritabile è una vera e propria malattia e che alcuni sintomi possono manifestarsi.
Considerare il trattamento per prevenire l'IBS
Quando i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile si manifestano al lavoro, si può fare ben poco se non sopportare il disagio e il dolore. La respirazione profonda e le passeggiate possono aiutare durante gli episodi di dolore.
Ma gli esperti dicono che il modo migliore per affrontare la sindrome dell'intestino irritabile al lavoro è cercare di prevenire i sintomi.
Il medico può prescrivere farmaci per prevenire i sintomi dell'IBS. Alcuni farmaci possono richiedere alcune settimane per avere pieno effetto.
Jacks suggerisce di fare regolarmente esercizio fisico. "Allenarsi regolarmente scioglie la tensione", dice. Inoltre, osserva che l'attività fisica può aiutare a tonificare i muscoli dell'intestino.
Roberts raccomanda una terapia comportamentale per la sindrome dell'intestino irritabile, che potrebbe includere ipnoterapia, psicoterapia e tecniche di rilassamento.
Altre strategie che possono aiutare a prevenire le riacutizzazioni dei sintomi della sindrome dell'intestino irritabile al lavoro sono:
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Cambiamenti nella dieta
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Gestione dello stress
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Agopuntura e altre terapie alternative
Parlate con un medico delle strategie di prevenzione e trattamento dell'IBS più adatte a voi.
