Volete migliorare la vostra salute con vitamine e integratori mentre gestite l'HIV? Scoprite cosa va bene e cosa è vietato.
È dimostrato che alcuni integratori possono essere utili alle persone con HIV. Ma alcuni possono essere particolarmente rischiosi se si è affetti dalla malattia. E una quantità eccessiva di quasi tutto può essere pericolosa.
Ecco cosa c'è da sapere.
Multivitaminici
Alcune ricerche hanno rilevato che le donne con HIV che assumono un multivitaminico al giorno hanno circa la metà delle probabilità di sviluppare l'AIDS rispetto a quelle che non lo assumono. Il multivitaminico preso in esame dai ricercatori comprendeva le vitamine A, B, C ed E.
D'altra parte, la maggior parte delle ricerche sulle multivitamine risale al periodo precedente alla terapia antiretrovirale (ART). L'ART è oggi il trattamento farmacologico standard per l'HIV. Le ricerche più recenti hanno dimostrato che, pur essendo sicuri, i multivitaminici non hanno gli stessi benefici nelle persone che assumono la ART o altri farmaci simili.
Vitamina D
Alcuni chiamano la vitamina D la vitamina del sole. Questo perché il corpo può produrla utilizzando la luce solare assorbita dalla pelle.
Alcuni alimenti contengono naturalmente vitamina D, come i pesci grassi come il salmone, le uova e alcuni prodotti caseari. Alcuni alimenti contengono anche vitamina D aggiunta, come il latte, i latti alternativi, il succo d'arancia e i cereali per la prima colazione.
Se si mangiano molti di questi alimenti o se si trascorre del tempo all'aperto al sole, si può ottenere tutta la vitamina D di cui il corpo ha bisogno.
Ma molte persone con HIV hanno bassi livelli di vitamina D. È inoltre dimostrato che la terapia ART può ridurre i livelli di vitamina D. Questo è un problema perché la vitamina D è importante per la salute delle ossa e supporta anche il sistema immunitario.
Alcune ricerche hanno rilevato che gli adulti e i bambini che assumono integratori di vitamina D migliorano i livelli di questa vitamina nel loro organismo. Ma non è chiaro se questo comporti benefici per la salute delle persone con HIV.
Gli integratori di vitamina D potrebbero rivelarsi utili per le persone affette da HIV. Ma al momento tutto è ancora in alto mare.
DHEA
Il DHEA aiuta a sostenere livelli ormonali sani nell'organismo. È dimostrato che può migliorare l'umore, i livelli di energia e la qualità della vita delle persone affette da HIV.
Ma alcune ricerche dimostrano che non c'è motivo per cui le persone con HIV debbano assumerlo. Inoltre, l'assunzione di una quantità eccessiva di DHEA può aumentare gli ormoni a livelli non salutari.
Altri integratori che possono aiutare
Anche altre vitamine e nutrienti svolgono un ruolo nella salute immunitaria. Alcuni aiutano anche a riparare le cellule danneggiate. Gli integratori che contengono questi nutrienti possono essere utili per le persone affette da HIV.
Questi includono:
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Vitamina C
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Vitamina E
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Selenio
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Diverse vitamine del gruppo B (tra cui B1, B2, B6, B12 e folato)
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Ginkgo biloba
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Cardo mariano
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Valeriana
Ma anche in questo caso i benefici sono incerti. Inoltre, non è chiaro quale sia la quantità che una persona con HIV deve assumere per ottenere questi benefici. In alcuni casi, queste vitamine o integratori possono interferire con i farmaci per l'HIV.
Assicuratevi di parlare con il vostro medico prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore.
Integratori da evitare
Alcuni integratori possono essere rischiosi per le persone con HIV. Alcuni di questi integratori possono interferire con i farmaci contro l'HIV. Altre ricerche hanno collegato altri a rischi che non hanno nulla a che fare con l'HIV.
Prima di assumere un integratore contenente vitamina A o ferro, consultate il vostro medico. La vitamina A può essere tossica in dosi elevate. Il ferro può aumentare l'attività di alcuni tipi di batteri nel corpo. Entrambi possono essere problematici per le persone affette da HIV.
Esistono inoltre innumerevoli prodotti di integrazione che sostengono di rafforzare o potenziare il sistema immunitario. Molti contengono combinazioni complesse di ingredienti che potrebbero essere rischiose.
Sebbene sia possibile che alcuni di questi possano aiutare le persone affette da HIV, le prove sono poco convincenti anche quando si tratta di vitamine comuni e ben studiate.
Cercate di assumere i nutrienti da una dieta sana
Alcuni integratori di vitamine o nutrienti possono essere utili. Tuttavia, i medici raccomandano generalmente di cercare di ottenere tutte le vitamine e i nutrienti necessari dagli alimenti.
Cercate di mangiare una serie di alimenti, in particolare una varietà di verdure colorate. Se decidete di assumere anche un integratore, assicuratevi di discuterne prima con il vostro medico.
