Il medico esamina i comuni fattori scatenanti del bruciore di stomaco, tra cui l'esercizio fisico, l'assunzione di alcuni farmaci e il consumo di pasti abbondanti.
I fattori scatenanti del bruciore di stomaco: Cosa vi brucia?
I fattori scatenanti del bruciore di stomaco variano da persona a persona. La marinara di Mama Mia può sempre creare problemi a voi, ma il vostro coniuge può leccare il piatto e sedersi con la pancia soddisfatta e un sorriso.
Ciò che può portare al bruciore di stomaco può sorprendervi. State alla larga dai cibi che sapete che vi faranno venire il bruciore di stomaco. Non si tratta solo del cibo che si mangia. Anche il modo e il momento in cui si fa esercizio fisico e le medicine che si prendono per alleviare i dolori possono provocare la sensazione di bruciore. La chiave per domare la fiamma è capire cosa scatena i vostri sintomi personali.
Fattori scatenanti del bruciore di stomaco: Pasti abbondanti e cibi grassi
Un grosso hamburger unto e una porzione gigante di patatine fritte prima di andare a letto sono un buon modo per alimentare la fiamma del bruciore di stomaco. Cibi grassi, porzioni abbondanti e pasti notturni sono i tre principali fattori scatenanti che colpiscono molte persone con bruciore di stomaco.
Il bruciore di stomaco è più frequente dopo aver consumato un pasto abbondante. Una pancia piena di troppo cibo distende lo stomaco, provocando una sensazione di "ripienezza". La distensione dello stomaco esercita una pressione sul LES, l'anello muscolare che impedisce agli acidi dello stomaco di muoversi nella direzione sbagliata. I succhi di frutta dell'ultimo pasto possono quindi tornare a tormentarci. Questo può accadere quando si mangiano grandi quantità di qualsiasi cibo, non solo di quelli noti per scatenare i sintomi del bruciore di stomaco.
I cibi grassi sono assolutamente da evitare se si soffre di bruciore di stomaco. Gli alimenti ricchi di grassi rimangono più a lungo nella pancia. Questo fa sì che lo stomaco produca più acido, irritando l'apparato digerente. Inoltre, i cibi grassi e unti provocano un LES pigro e rilassato. Quindi non solo gli acidi dello stomaco sono più irritanti, ma è anche più probabile che il loro contenuto risalga la gola. Ahi!
Fattori scatenanti del bruciore di stomaco: bruciore di stomaco e dieta
Diversi alimenti e bevande possono causare il rilassamento del LES. Gli alimenti e le bevande che comunemente scatenano il bruciore di stomaco sono:
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alcol, in particolare vino rosso
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pepe nero, aglio, cipolle crude e altri alimenti piccanti
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cioccolato
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agrumi e prodotti derivati, come limoni, arance e succo d'arancia
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caffè e bevande contenenti caffeina, compresi tè e soda
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menta piperita
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pomodori
Tuttavia, se questi alimenti non causano bruciore di stomaco, non è necessario evitarli. Per prevenire il bruciore di stomaco dopo i pasti:
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Non mangiare troppo. Consumate cinque o sei piccoli pasti al giorno, invece di diversi pasti abbondanti.
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Non mangiate prima di andare a letto. Lasciare 2 ore per digerire il cibo prima di coricarsi. In questo modo si dà il tempo al cibo di uscire dallo stomaco e passare nell'intestino tenue, anziché risalire nell'esofago. La posizione sdraiata rende difficile la digestione e rende più probabile il bruciore di stomaco.
Fattori scatenanti del bruciore di stomaco: bruciore di stomaco ed esercizio fisico
Avete bisogno di una scusa per saltare gli addominali? I crunch e gli esercizi per gli addominali possono scatenare il bruciore di stomaco. Le posizioni del corpo che comportano un piegamento aumentano la pressione sull'addome, spingendo gli acidi dello stomaco verso l'esofago. Quindi si sente il bruciore, ma non quello che ci si aspetta andando in palestra. Tenete presente che anche i sollevamenti delle gambe fanno lavorare i muscoli addominali e possono aggravare i sintomi del bruciore di stomaco.
Attività come le verticali e i movimenti yoga come il cane verso il basso possono invertire il flusso naturale del contenuto dello stomaco e possono scatenare il bruciore di stomaco. Esercizi stridenti, come il jogging o l'aerobica, possono far oscillare il contenuto dello stomaco verso l'alto se il LES è debole.
Il bruciore di stomaco non è un motivo per non fare esercizio. Anzi, la perdita di peso dovuta all'esercizio fisico può aiutare il bruciore di stomaco. Ma non fate mai esercizio a stomaco pieno. L'esercizio fisico aumenta la pressione addominale, rendendo più probabile il bruciore di stomaco. Il cibo impiega diverse ore per essere digerito, quindi si tratta di decidere cosa fare. La maggior parte degli esperti consiglia di aspettare circa due ore dopo aver mangiato prima di allenarsi.
Fattori scatenanti del bruciore di stomaco: bruciore di stomaco e farmaci
Molti farmaci diversi possono scatenare il bruciore di stomaco o peggiorarlo. Non è detto che un'aspirina qua e là provochi la sensazione di bruciore. Ma l'uso regolare di aspirina o di una popolare classe di antidolorifici chiamati farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) può irritare l'esofago. I FANS comprendono l'ibuprofene, il naprossene e gli inibitori della Cox-2 soggetti a prescrizione medica, come il Celebrex. Questi farmaci sono spesso utilizzati per trattare l'artrite.
Anche diversi tipi di farmaci per la pressione sanguigna possono causare bruciore di stomaco. Molti farmaci per la pressione arteriosa e le malattie cardiache, tra cui i calcio-antagonisti e i nitrati, rilassano il muscolo LES, facilitando il ripiegamento degli acidi gastrici.
Sono noti altri tipi di farmaci che rilassano il muscolo LES e provocano bruciore di stomaco. Tra questi vi sono:
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Un farmaco per l'asma chiamato teofillina, assunto per via orale
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Sedativi
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Antidolorifici stupefacenti
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Progesterone, un ormone presente in alcune pillole anticoncezionali
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Farmaci per il morbo di Parkinson
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Antidepressivi triciclici
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Alcuni integratori come ferro e potassio
I farmaci chemioterapici e una classe di farmaci per l'osteoporosi chiamati bifosfati possono danneggiare il rivestimento dell'esofago e rendere più probabile il bruciore di stomaco. L'assunzione del farmaco per l'osteoporosi con un grande bicchiere d'acqua ed evitando di sdraiarsi per 30 minuti o un'ora aiuta a prevenire i problemi.
Informate sempre il vostro medico se un nuovo farmaco da prescrizione o da banco vi fa venire il bruciore di stomaco o lo peggiora. Il medico potrebbe suggerirvi delle alternative.
Individuare i fattori scatenanti del bruciore di stomaco
Il bruciore di stomaco può limitare le scelte del menu, interrompere il sonno e interferire con le attività quotidiane. Tenere sotto controllo ciò che si mangia e quando si mangia aiuterà il medico a determinare la causa dei sintomi. Poi, insieme, potrete capire come prevenirli. È possibile tenere traccia dei fattori scatenanti del bruciore di stomaco tenendo un diario del bruciore di stomaco. Assicuratevi di annotare le dimensioni delle porzioni e siate sinceri! Se provate dolore dopo aver mangiato un determinato alimento, annotate anche questo.
Il diario deve contenere le seguenti informazioni per ogni giorno:
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cosa si mangia e si beve e quando
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il tempo e il tipo di esercizio fisico
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i farmaci assunti e l'orario di assunzione
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se avete dolore e, in caso affermativo, quando è iniziato il dolore (per esempio, il bruciore di stomaco si è manifestato dopo aver fatto colazione o aver assunto un'aspirina?)
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come si sente il dolore
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cosa lo fa sentire meglio
Ricordate che capire i fattori scatenanti del bruciore di stomaco e imparare a evitarli può aiutarvi a evitare il disagio del bruciore di stomaco. Un episodio di bruciore di stomaco ogni tanto di solito non è nulla di cui preoccuparsi. Ma chiamate il vostro medico se il bruciore di stomaco è frequente o se è grave e interferisce con le vostre attività quotidiane. Potrebbe essere necessario valutare ulteriormente il bruciore di stomaco e assumere un farmaco per prevenirlo. Se avete problemi a deglutire o se sviluppate feci nere, consultate subito il medico. Questi potrebbero essere segni di una condizione più grave. Se il bruciore di stomaco è grave o non trova sollievo con i farmaci, potrebbe essere necessaria un'endoscopia.
