Quali sono i modi migliori per conoscere i livelli di pressione arteriosa e di colesterolo? Con quale frequenza è necessario farlo? E si possono fare questi test a casa? I fatti.
Quando controllare la pressione arteriosa
La pressione arteriosa è facile da misurare con un bracciale gonfiabile intorno al braccio e chiunque abbia più di 18 anni dovrebbe controllarla. Il medico o altri operatori sanitari probabilmente la controllano ogni volta che si va a fare una visita. È bene controllare la pressione arteriosa almeno una volta ogni due anni. Se in passato i valori sono stati al limite o elevati, è bene controllarli più spesso.
L'ipertensione non è sempre accompagnata da segnali di allarme. Ma nel tempo può portare a gravi problemi di salute. Controllare spesso la pressione arteriosa vi aiuterà a conoscere la vostra normalità e a individuare prima eventuali problemi.
Monitoraggio della pressione arteriosa a casa
La pressione arteriosa normalmente si alza e si abbassa nel corso della giornata. Perciò non si ottiene sempre lo stesso valore. Soprattutto se si hanno motivi di preoccupazione per la pressione arteriosa, può essere una buona idea tenerla sotto controllo a casa. È facile trovare dei misuratori di pressione a casa.
L'American Heart Association offre questi consigli per ottenere una buona misurazione della pressione sanguigna a casa:
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Rimanere fermi. Non effettuare la misurazione entro 30 minuti dall'esercizio fisico. Per prepararsi a una lettura, svuotare la vescica e sedersi in silenzio per almeno 5 minuti.
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Non fumare. È meglio evitare di fumare o di bere caffeina nei 30 minuti successivi alla lettura.
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Sedersi in posizione diritta. Assicurarsi che la schiena sia sostenuta. Tenere i piedi appoggiati sul pavimento e su una superficie piana.
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Controllare l'ora. Misurare la pressione arteriosa alla stessa ora ogni giorno. In particolare, è bene controllarla ogni giorno se di recente si sono cambiati i farmaci.
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Effettuare due letture. Effettuare la lettura due o tre volte, aspettando un minuto tra l'una e l'altra. In questo modo ci si assicurerà di avere una lettura accurata.
Quando controllare il colesterolo
Il colesterolo è una sostanza cerosa presente nel sangue. Può accumularsi nelle arterie. Il colesterolo alto non ha sintomi. Un esame del sangue è quindi l'unico modo per sapere se i livelli di colesterolo sono più alti del dovuto.
È buona norma iniziare a fare il test precocemente. I giovani adulti dovrebbero farsi controllare il colesterolo almeno una volta entro i 21 anni. Successivamente, gli adulti dovrebbero sottoporsi a un controllo del colesterolo almeno una volta ogni 4-6 anni.
Eseguire il controllo più spesso se si hanno altri fattori di rischio, quali:
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una storia familiare di malattie cardiache o di colesterolo alto
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Diabete
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Età avanzata
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Sovrappeso
Kit per il colesterolo a domicilio
È possibile acquistare kit per il test del colesterolo per controllare i livelli a casa. Alcuni di essi forniscono letture accurate. Ma dipende dal kit e da quanto bene si seguono le istruzioni.
Un'altra cosa da considerare è che questi kit casalinghi potrebbero non dare tante informazioni quante ne darebbe il medico. Questo perché molti di essi misurano solo il colesterolo totale. Non possono dire quanto di quel colesterolo sia colesterolo cattivo LDL e quanto colesterolo buono HDL.
Un kit domestico può essere utile se il medico suggerisce di tenere sotto controllo il colesterolo tra una visita e l'altra. Ma per la maggior parte del tempo, è probabilmente meglio lasciare i test del colesterolo agli esperti.
Quando chiamare il medico
Se vi siete sottoposti a un controllo della pressione arteriosa o del colesterolo presso lo studio medico, il vostro operatore sanitario può aiutarvi a comprendere i risultati. Inoltre, considereranno i risultati nel contesto di altri potenziali fattori di rischio.
Un test del colesterolo può fornire più di un numero:
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Colesterolo totale. Un valore normale di colesterolo totale è inferiore a 200 mg/dL.
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Colesterolo LDL. Un valore normale di colesterolo LDL è inferiore a 100 mg/dL.
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Colesterolo HDL. È bene che il colesterolo HDL sia superiore a 60 mg/dL.
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Trigliceridi. Si tratta di un altro tipo di grasso presente nel sangue. I livelli normali sono inferiori a 150 mg/dL.
Se avete fatto il test del colesterolo a una fiera della salute o a casa e avete ottenuto un valore elevato o non siete sicuri, chiamate il vostro medico.
Se tenete sotto controllo la pressione arteriosa a casa, ricordate che un valore normale è inferiore a 120/80 mm Hg. Chiamate il medico se i valori sono costantemente elevati o se notate un cambiamento.
Se la pressione arteriosa supera improvvisamente i 180/120 mm Hg, aspettate qualche minuto e ricontrollate. Una pressione così alta può danneggiare immediatamente gli organi e costituisce un'emergenza medica. In tal caso, chiamare il 911.
Molte persone hanno la pressione alta o il colesterolo. Ma troppe di loro non sanno di averli. Controllando i vostri valori, saprete se è il momento di prendere provvedimenti per ridurre il rischio di un problema di salute più grave.
