La storia personale di un lettore sul recupero cardiaco.
Non sapevo di avere una malattia cardiaca fino al dicembre 2005, quando ho avuto due piccoli episodi di angina (dolore nella zona del petto). Il mio medico di base mi ha fatto un elettrocardiogramma, ma non ha riscontrato nulla di anormale. Ero un 53enne atletico e magro che mangiava cibi nutrienti. Decise che ero solo stressato e mi diede il permesso di andare in vacanza in Nicaragua.
Ma durante il viaggio l'angina è passata da lieve a grave. Il dolore andava e veniva, ma in tre occasioni diverse era il più forte che potessi immaginare. Ogni minimo movimento peggiorava la situazione. Sudavo e non riuscivo a muovermi. Un medico locale mi diede dei farmaci per abbassare la pressione sanguigna e fermare l'angina. Ma non potevo tornare a casa per due settimane perché le variazioni di pressione nella cabina dell'aereo avrebbero potuto provocare un attacco cardiaco.
Blocco delle arterie maggiori
Quando sono tornato a casa, sono andato al pronto soccorso locale. Il personale ha fatto delle radiografie al torace e ha ordinato immediatamente un'ambulanza per portarmi in un altro ospedale. Due delle mie arterie erano ostruite al 99%, una terza era ostruita all'80% e avevo altre ostruzioni lungo le arterie. Sembrava impossibile: tre settimane prima mi sentivo bene. Ma un sistema secondario di vasi sanguigni era cresciuto intorno al mio cuore e stava facendo il lavoro delle arterie bloccate. Il giorno seguente fui sottoposto a un intervento di triplo bypass.
In seguito, quando mia moglie chiese informazioni sulla mia prognosi, il medico rispose con un silenzio di tomba. In quel momento ho capito che dovevo impegnarmi per la mia guarigione. Lavoro come programmatore di computer e sono piuttosto metodico, quindi ho messo a punto un programma di recupero. Settimana dopo settimana ho aumentato la mia forza, iniziando a camminare fino alla cucina, poi a percorrere l'isolato e infine a usare il tapis roulant, il vogatore e la [cyclette]. Ho monitorato la mia frequenza cardiaca e ho annotato tutto ciò che facevo e l'effetto che aveva sul mio cuore e sul mio respiro. Ho anche consultato articoli di giornale sulle malattie cardiache, sull'alimentazione e sulla riabilitazione dall'esercizio fisico.
Nella primavera del 2009, riuscivo a giocare a badminton per tre ore senza fermarmi. Nel 2010 potevo giocare a basket a tutto campo. Ero l'unica persona di età superiore ai 20 anni e non sono mai stata messa in fuga dal campo.
Lezioni di vita di Larry
"Utilizzate un cardiofrequenzimetro per evitare di fare troppo. All'inizio non dovreste respirare molto più forte di quanto non facciate durante il riscaldamento".
"Non abbiate fretta. Il recupero richiede tempo. Molte persone affette da malattie cardiache pensano di non poter fare nulla di fisico. Oppure cercano di recuperare troppo in fretta e si infortunano".
"Mangiate cibi ricchi di antiossidanti e poveri di grassi".
Consiglio dell'esperto
"I contapassi, i diari alimentari e le bilance sono associati a cambiamenti positivi nel comportamento. Funzionano quando abbiamo difficoltà a motivarci". -- James Beckerman, medico
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