Il sesso dopo i 60 anni può essere migliore che mai, ma l'invecchiamento porta con sé alcuni cambiamenti. Scoprite come affrontarli per mantenere la vostra vita sessuale brillante.
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Sesso dopo i 60 anni? È un grande sì. Molte coppie mature hanno una vita sentimentale migliore di quella che avevano in gioventù. Le ragioni sono molteplici. Hanno un'intimità più profonda con il partner, meno distrazioni, nessuna preoccupazione per la gravidanza e semplicemente più tempo per darsi da fare. In più, hanno molto più know-how e esperienza di quei giovani che appaiono in TV.
Cambiamenti ormonali
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Intorno alla mezza età - 45 anni o giù di lì - nuovi problemi possono però temporaneamente smorzare la vostra vita sentimentale. Gli ormoni sessuali subiscono un forte calo. Per le donne, la menopausa comporta un crollo degli estrogeni e degli androgeni. Le pareti vaginali diventano più sottili e secche. Gli uomini subiscono un calo del testosterone e degli estrogeni più o meno nello stesso periodo. Questo può rendere difficile l'erezione (disfunzione erettile, o DE). Anche i cambiamenti nel cervello e nel flusso sanguigno cambiano le cose.
Cambiamenti vaginali
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I principali problemi sessuali delle donne tendono a essere la difficoltà a raggiungere l'orgasmo, la mancanza di desiderio e la secchezza vaginale. La vagina si accorcia e si restringe con l'età. Non si inumidisce più facilmente come prima. Questo può causare dolore durante i rapporti sessuali. I preservativi lubrificati, la gelatina lubrificante a base d'acqua e gli idratanti vaginali possono fare al caso vostro. Il medico potrebbe anche prescrivere estrogeni vaginali, sotto forma di crema, pillola o compressa, o inserto.
Disfunzione erettile
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Il principale problema sessuale degli uomini legato all'età è la disfunzione erettile, o DE. L'erezione non arriva - e non rimane - come una volta. Il pene potrebbe non essere più duro o grande come prima. Uno dei quattro farmaci per la DE potrebbe essere la risposta. Ma possono avere effetti collaterali. Possono inoltre entrare in conflitto con i farmaci che contengono nitrati. Diffidate di erbe e integratori che promettono una soluzione rapida: parlate sempre con il vostro medico prima di provarli.
Diabete
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Il diabete può causare la DE negli uomini, soprattutto in quelli affetti da diabete di tipo 2. Uno scarso controllo della glicemia può, nel tempo, danneggiare i nervi e i vasi sanguigni che riforniscono gli organi sessuali. I farmaci, una pompa per il pene o persino una protesi peniena possono essere d'aiuto. Le donne affette da questa patologia possono anche avere una minore sensibilità nei genitali. Inoltre, si verificano più infezioni vaginali da lievito, che possono irritare quest'area e rendere difficile o sgradevole il rapporto sessuale. Ma sono facilmente curabili.
Malattie del cuore
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Un attacco di cuore durante il sesso potrebbe essere un'ottima idea televisiva, ma non accade spesso nella vita reale. Le malattie cardiache fanno sì che le arterie si restringano e si induriscano, quindi il sangue non scorre con la stessa facilità. Potrebbe essere difficile eccitarsi o avere orgasmi. Ma una volta trattata, il medico probabilmente vi darà il via libera. Assicuratevi di comunicare al vostro medico qualsiasi dolore al petto, problemi di respirazione o sintomi che peggiorano.
Altre sfide
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Altre condizioni mediche che possono influire sulla vita sessuale sono l'aumento di peso, l'artrite, il dolore cronico, i problemi di controllo della vescica, la demenza, l'ipertensione o il colesterolo, gli effetti collaterali dei farmaci, la depressione e l'ictus. Anche gli interventi chirurgici, soprattutto nelle aree sessuali, possono influire sull'immagine di sé e su come ci si sente. Parlate tra di voi dei modi in cui potete rimanere vicini. Quando potete, mettete da parte i ruoli di assistenza per concentrarvi sul vostro rapporto di coppia.
Parlate con il vostro medico
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Potrebbe non essere facile parlare di questo argomento con il proprio medico. La verità è che anche loro potrebbero avere problemi a parlarne. Potrebbero essere più propensi a parlarne quando si tratta di altre condizioni. Può essere utile porre domande dirette, come ad esempio: Può consigliarmi un consulente sessuale ed è coperto da Medicare? I miei farmaci causano problemi sessuali? Mi aiuterebbe assumere estrogeni? Esiste un'alternativa ai farmaci per la DE?
Terapia sessuale
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Se il vostro medico di base non vi aiuta, prendete in considerazione un terapista sessuale o un altro consulente qualificato. Questi parlerà con voi delle vostre preoccupazioni e vi aiuterà a trovare un modo per soddisfare le vostre esigenze di coppia. Forse la risposta è una maggiore quantità di preliminari o una stimolazione più diretta. Se una patologia come l'artrite rende difficile godere del sesso, può suggerire nuove posizioni più comode e soddisfacenti per entrambi.
Siate creativi
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Il buon senso e lo spirito creativo possono dare vita a nuovi modi di godere del sesso. Per esempio, se una superficie piana non funziona per le vostre ginocchia, una nuova posizione o un mobile speciale possono offrire un'altra prospettiva. Se avete problemi ad eccitarvi, un vibratore può aiutarvi a far circolare il sangue. È naturale che ci si preoccupi di tornare in forma se si è stati inattivi per un po' di tempo. Ma fare sesso può aiutare a rilassarsi e a lasciare che il desiderio prenda il sopravvento.
Il sesso sicuro è ancora importante
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Le malattie sessualmente trasmissibili sono malattie che offrono pari opportunità: Non discriminano in base all'età. Se siete sessualmente attivi, siete a rischio di malattie sessualmente trasmissibili. Tra queste, la clamidia, le verruche genitali o l'herpes, la gonorrea, l'epatite B, la sifilide e la tricomoniasi. Inoltre, il numero di anziani affetti da HIV e AIDS è in aumento. È sempre consigliabile sottoporsi a controlli ed esami, usare il preservativo e mantenere una comunicazione onesta con il proprio partner.
Cambiare partner
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Grazie alle migliori condizioni di salute, ai farmaci e a un maggior numero di modi per incontrare persone, come ad esempio online, gli anziani possono avere appuntamenti e fare sesso a qualsiasi età. Ma bisogna essere accorti. Informatevi sulla storia del vostro partner prima di avere rapporti sessuali di qualsiasi tipo. Entrambi dovreste fare il test prima. Usate sempre il preservativo e un lubrificante a base d'acqua, che protegge da piaghe o tagli che possono aumentare le probabilità di contrarre una malattia sessualmente trasmissibile (MST).
Differenze nel desiderio
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A volte le coppie si scontrano sul desiderio sessuale, o sulla sua mancanza. Per le donne, il calo degli estrogeni, i problemi intestinali e vescicali, l'atrofia del seno o la cistite dopo il sesso possono smorzare il desiderio. Gli uomini che soffrono di DE o di altri problemi potrebbero semplicemente non volerlo fare. Pensate al punto di vista del vostro partner. Quando parlate dei vostri sentimenti e dei vostri bisogni, fatelo dal punto di vista dell'io: mi piacerebbe se noi . Questo vi permette di esprimervi senza ferire i sentimenti.
Perché dovresti preoccuparti
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Perché preoccuparsi, vi chiederete? Risposta breve: I benefici del sesso sono molti. Ecco solo alcuni motivi per continuare a farlo (e l'attività in solitaria è importante): Rafforza il sistema immunitario, brucia calorie, abbassa la pressione sanguigna, aiuta a rilassarsi, allevia il dolore, mantiene la mente acuta e può ridurre il rischio di infarto e cancro alla prostata. Tiene uniti voi e il vostro partner. Potrebbe aiutarvi a vivere più a lungo. E rende felici.
Tratti diversi
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Si può essere intimi e affettuosi - e anche sexy - senza rapporti sessuali. Fare l'amore include carezze, abbracci, baci e stimolazione manuale o orale. Qualsiasi espressione affettuosa o intima può rendere la vostra vita intima piena. Se non avete un partner, l'autostimolazione, ovvero la masturbazione, è un modo sano e soddisfacente per trarre i molti benefici del sesso.
