Scoprite cosa potete fare per massimizzare il tempo che avete a disposizione con il vostro medico a ogni visita di controllo.
Ottenere il massimo dalle visite di controllo a 50 anni e oltre
La visita di controllo annuale è un'occasione per rivedere con il medico tutti i problemi che avete avuto e per elaborare un piano di benessere per l'anno successivo. Sono molte le cose da fare in poco tempo. La visita medica media dura solo 20 minuti.
Per sfruttare al meglio il tempo che avete a disposizione con il vostro medico, arrivate con qualche minuto di anticipo, siate preparati, fate domande e portate con voi la vostra storia clinica.
Cosa portare
Si consiglia di portare un diario dei sintomi scritto su un quaderno o sul cellulare da condividere. Il diario dovrebbe includere elementi quali:
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Come si è sentito ogni sintomo
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Quando è iniziato
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Quanto è durato
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Cosa lo ha reso migliore o peggiore
Portate anche un elenco dei vostri farmaci. Includete il dosaggio e la frequenza di assunzione di ciascuno di essi. Non dimenticate vitamine, integratori, rimedi erboristici e farmaci acquistati al banco.
Potete mettere i vostri farmaci in una borsa e portarli con voi, se è più facile. Comunicate al vostro medico se avete bisogno di ricaricare una prescrizione.
Il medico potrebbe chiedervi informazioni sulla vostra storia sanitaria. Portate con voi degli appunti e siate pronti a rispondere alle domande sulla vostra salute:
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Allergie
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Malattie o lesioni recenti
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Ricoveri ospedalieri e interventi chirurgici
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Vaccini
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Abitudini alimentari e di esercizio fisico
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Uso di alcol, fumo e droghe ricreative o illecite
Portate con voi anche la storia medica della vostra famiglia. Includete le malattie a lungo termine come il diabete e il cancro nei membri più stretti della famiglia, come i vostri:
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Genitori
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Sorella o fratello
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Zie e zii
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Nonni
L'anamnesi familiare può aiutare il medico a conoscere i rischi di alcune malattie.
Portate con voi un elenco di tutti gli altri medici che frequentate. Tenete pronti i loro indirizzi e numeri di telefono da dare al vostro medico di base.
Inoltre, preparate un elenco di tutte le domande che volete discutere. Mettete le più importanti al primo posto, in caso di mancanza di tempo.
Preparatevi a prendere appunti. Portate con voi un taccuino o utilizzate la sezione note del vostro cellulare. Annotate le istruzioni che il medico vi darà e le risposte alle vostre domande. Potreste portare con voi un amico, il vostro partner o un altro parente che vi aiuti a prendere appunti, in modo da concentrarvi su ciò che il medico vi sta dicendo.
Infine, portate gli occhiali o gli apparecchi acustici se ne avete bisogno per leggere e ascoltare le istruzioni.
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Cosa dire al medico
Siate pronti a parlare di tutti i sintomi che avete avuto dall'ultima visita. Parlate di eventuali cambiamenti nella dieta, nell'esercizio fisico, nelle abitudini di sonno o nel livello di stress. Comunicate al medico se vi siete rivolti a qualche specialista, come un cardiopatico (cardiologo) o un artritologo (reumatologo).
Esaminate tutti i farmaci che assumete. Chiedete se alcuni di essi possono interagire tra loro. Comunicate al medico se uno dei vostri farmaci provoca effetti collaterali e siate pronti a descriverli.
Domande da porre
Ecco alcune domande da porre durante la visita di controllo:
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Sono a rischio per qualche condizione di salute?
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Devo sottopormi a test di screening o vaccini di routine?
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Ho ancora bisogno di tutti i farmaci che prendo?
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C'è qualcosa che posso fare per prendermi più cura della mia salute?
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Quando dovrei prendere un appuntamento per rivederla?
Se non capite un termine medico o qualsiasi altra cosa il medico vi dica durante la visita, non abbiate paura di chiedere. Chiedete anche al medico di spiegarvi le istruzioni che non sono chiare, come ad esempio l'ora di assunzione dei farmaci o il motivo di un esame che il medico vi ha consigliato.
Come parlare di argomenti difficili
Dovete essere onesti con il vostro medico. Il medico può aiutarvi solo se sa cosa vi sta succedendo. Tuttavia, alcuni argomenti, come il sesso, la perdita di memoria o i problemi urinari, possono essere difficili da discutere, anche con il medico.
È importante scegliere un medico con cui ci si sente a proprio agio. Iniziate la conversazione con una frase di circostanza, ad esempio: "Per me è molto difficile parlarne". In questo modo il medico saprà rispondere in modo più delicato.
Scrivete il problema. Utilizzate i vostri appunti come guida per iniziare la conversazione, oppure fateli leggere al medico.
Cercate di spiegare il problema in modo diretto, ad esempio: "Quando faccio pipì, ne esce solo un po'". Se siete troppo vaghi, il medico non saprà di cosa state parlando.
Se non siete ancora sicuri di come affrontare un argomento delicato, portate con voi un libro o una pagina web sull'argomento per iniziare la conversazione.
