Scoprite cosa c'è da sapere sul cambiamento della vostra voce quando avete superato i 50 anni e scoprite i pro, i contro, i rischi e i benefici.
Dopo la pubertà e fino all'età adulta, la voce di alcune persone può cambiare, ma non per tutti. La voce degli uomini tende a salire di tono. La voce delle donne tende ad abbassarsi.
Tuttavia, possono verificarsi altri cambiamenti, tra cui:
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Volume più basso
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Risonanza inferiore
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Affaticamento più rapido
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Tremori o tremori
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Suono debole
Nella maggior parte dei casi i cambiamenti vocali come l'approfondimento sono del tutto normali. Se la voce cambia con l'età e dà fastidio, esistono esercizi speciali e potenziali trattamenti che possono aiutare.
Perché la voce cambia con l'età?
Mancanza di flessibilità. Con l'età, alcuni meccanismi della "scatola vocale" possono perdere flessibilità. Questo altera il tono e l'intonazione della voce?
Affaticamento vocale. Con l'età, tutti i muscoli perdono naturalmente massa. Tra questi ci sono anche i muscoli delle corde vocali e della scatola vocale che fanno funzionare la voce. Più si invecchia, più la voce può diventare rauca o "stanca" con il passare dei giorni. Potrebbe anche risultare faticoso parlare per lunghi periodi.
Problemi medici. Condizioni neurologiche, polipi, noduli o cancro possono influire sulla voce.
Diagnosi e trattamento dei problemi vocali
Visitare il medico. Se si sospetta che i cambiamenti vocali siano causati da un problema medico, è bene recarsi dal medico. Questi potrebbe indirizzarvi da uno specialista dell'orecchio, del naso e della gola (ORL). Per la diagnosi, il medico eseguirà un esame fisico, raccoglierà l'anamnesi ed esaminerà i sintomi.
Esaminerà inoltre le corde vocali e la laringe utilizzando un laringoscopio flessibile o rigido. Il medico inserisce questo dispositivo attraverso la bocca o il naso per ottenere una buona visione del tessuto vocale. Può anche effettuare un esame di videostroboscopia, che è simile ma riprende un video al rallentatore per ottenere una visione ancora più ravvicinata.
Se il medico diagnostica un problema medico che influisce sulla voce, può raccomandare un trattamento. A seconda del problema, i trattamenti possono includere:
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Esercizi: Si lavorerà con uno specialista per imparare esercizi quotidiani per rafforzare la voce.
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Microchirurgia: Questo trattamento è indicato per polipi e cisti sulle corde vocali.
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Iniezioni: Le iniezioni di botox possono aiutare a risolvere il problema del tremore delle pieghe vocali. Altre iniezioni rendono più robuste le corde vocali indebolite, producendo un suono più forte.
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Impianto delle pieghe vocali: Un impianto delle pieghe vocali può aiutare le persone con paralisi parziale o completa delle corde vocali.
Come prendersi cura della voce
Durante il processo di invecchiamento è importante proteggere e curare la voce. Ecco alcuni consigli per prevenire o rallentare i problemi vocali e i cambiamenti significativi della voce.
Parlare ogni giorno. Usate la vostra voce ogni giorno. Se non avete nessuno con cui parlare in un determinato giorno, leggete una storia dal giornale ad alta voce o chiamate un amico al telefono.
Canticchiare. Canticchiare con una cannuccia, detta anche fonazione con la cannuccia, per 15 minuti al giorno può mantenere in salute le corde vocali e la laringe. Per rafforzare ulteriormente le corde vocali, si può provare a usare cannucce di diversa lunghezza e diametro.
Cantare. Provate a cantare. Se non siete grandi cantanti, unitevi a un coro o cantate la vostra canzone preferita sotto la doccia. Provate ad alternare il canto con la fonazione della cannuccia per variare.
Pratica una buona igiene. Ecco alcuni modi semplici per praticare una buona igiene vocale quando si invecchia:?
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Evitare sostanze irritanti come il fumo di sigaretta.
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Bere almeno 64 once di acqua al giorno.
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Evitare di sussurrare.
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Non tossire o schiarirsi la gola se è possibile evitarlo.
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Rimanete attivi con il resto del corpo.
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Dormite a sufficienza.
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Riscaldate la voce prima di fare qualcosa di impegnativo come un discorso.
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Usate un sistema di amplificazione invece di cercare di gridare sulla folla.
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Quando si cerca di conversare in un ambiente rumoroso, spostarsi in un'area più tranquilla invece di urlare.
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Battere i piedi e applaudire durante le partite sportive invece di fare il tifo o urlare.
