Dall'invecchiamento alla malattia, molte cose possono causare l'indebolimento dei muscoli. Scoprite le cause e cosa potete fare per migliorare la situazione.
1/12
È più difficile alzarsi dalla sedia, salire le scale o aprire un barattolo rispetto a prima? Molte cose possono far perdere forza ai muscoli e farli sentire deboli. A volte succede all'improvviso. Ma è più probabile che la debolezza muscolare colpisca poco a poco, nel corso del tempo. Perciò potreste avere la sensazione di essere stati colti di sorpresa. Tenete presente che: La debolezza muscolare è diversa dalla fatica o dal dolore.
Invecchiamento
2/12
Con l'età è normale perdere massa muscolare e indebolirsi. I medici la chiamano sarcopenia. Probabilmente non si noterà molto prima dei 60 o 70 anni. La sarcopenia può anche essere associata ad altre condizioni di salute che rendono inattivi. Se il medico sospetta la sarcopenia, può eseguire un test per verificare la velocità di camminata.
Controllare i farmaci
3/12
Alcuni farmaci possono indebolire i muscoli. Tra questi, i corticosteroidi come il prednisone e le statine che abbassano il colesterolo. Se vi sentite deboli e non sapete perché, chiedete al medico o al farmacista se potrebbe essere un effetto collaterale di un farmaco che state assumendo.
Raffreddore o influenza
4/12
Un brutto raffreddore, un'influenza o un altro virus possono provocare stanchezza e debolezza. I sintomi dell'influenza possono durare fino a un paio di settimane. Ma dovrebbero scomparire una volta guariti. Alcuni virus possono infettare il muscolo stesso e causare debolezza. Non è probabile che ciò accada se si è in buona salute.
COVID-19
5/12
I sintomi della COVID-19 sono spesso simili a quelli dell'influenza e comprendono tosse, febbre e affaticamento. Ma la COVID può causare sintomi anche in altre parti del corpo, compresa la debolezza muscolare. Se un brutto caso di COVID o qualsiasi altra malattia vi tiene a letto a casa o in ospedale per giorni o settimane, anche i vostri muscoli perderanno rapidamente forza. La fisioterapia o gli esercizi da fare a casa vi aiuteranno a recuperare le forze.
Lesione muscolare
6/12
Avete sollevato qualcosa di troppo pesante per voi? Oppure il vostro lavoro prevede molte ripetizioni? In tal caso, la causa della debolezza muscolare potrebbe essere uno stiramento o addirittura uno strappo. Se non è troppo grave, seguire l'approccio R.I.C.E. a casa può aiutare l'infortunio a guarire:
-
Riposo
-
Ghiaccio
-
Compressione
-
Elevazione
Consultare un medico se la lesione peggiora. Lo stretching e gli esercizi regolari possono aiutare a mantenere i muscoli forti e a prevenire futuri infortuni.
Sclerosi multipla
7/12
La debolezza muscolare può essere un segno di una condizione di salute grave come la sclerosi multipla (SM). Il sistema immunitario attacca lo strato protettivo che circonda le fibre nervose. Questo porta a un'interruzione della comunicazione tra il cervello e le altre parti del corpo. I segni e i sintomi della SM variano notevolmente da una persona all'altra, ma spesso includono intorpidimento o debolezza in una o entrambe le braccia e le gambe.
Corsa
8/12
Se i muscoli diventano improvvisamente deboli, potrebbe trattarsi di un ictus. Nella maggior parte dei casi, la debolezza muscolare legata a un ictus colpisce un lato del corpo e non l'altro. Si può anche notare che:
-
Vertigini
-
Visione offuscata
-
Difficoltà a camminare o a parlare
-
Perdita di equilibrio e/o di coordinazione
-
Confusione
-
Mal di testa
L'ictus è un'emergenza medica. Se si pensa di avere un ictus o di avere un'altra persona, chiamare il 911.
Altre condizioni
9/12
Molte altre condizioni di salute possono essere accompagnate da debolezza muscolare. Queste includono:
-
Disturbi del sonno
-
Disturbi della tiroide
-
Sindrome da stanchezza cronica
-
Dermatomiosite, polimiosite e altre miopatie
-
Miastenia gravis
-
Insufficienza cardiaca
-
Diabete
Se pensate di perdere le forze e non sapete perché, rivolgetevi al vostro medico. Potrebbe essere il segno di un grave problema di salute.
Gravidanza
10/12
I segni e i sintomi della gravidanza sono molti, tra cui la stanchezza, ma la debolezza muscolare in genere non è uno di questi. Se si soffre di un'altra condizione, come la miastenia gravis, che indebolisce i muscoli, la gravidanza potrebbe peggiorare la situazione. Rivolgetevi al vostro medico se siete incinte e avete una debolezza muscolare che non riuscite a spiegare. Anche se è raro, potrebbe essere un segno di un problema di salute come la sindrome di Guillain-Barr.
Il medico può aiutarvi
11/12
Se a causa della debolezza muscolare è difficile fare le cose che prima si riuscivano a fare, è bene rivolgersi al medico. Probabilmente farà un esame e vi farà delle domande. Potrebbe ordinare degli esami per verificare la forza dei muscoli. I risultati possono aiutare a capire cosa c'è che non va. Possono anche aiutare a distinguere la debolezza muscolare da altri problemi di dolore, equilibrio o resistenza.
Cosa si può fare
12/12
Sia che la debolezza muscolare sia dovuta al fatto che non siete molto attivi, sia che sia dovuta all'età o a un problema di salute, l'esercizio fisico regolare può aiutarvi a recuperare un po' di forza. Chiedete consiglio al vostro medico o rivolgetevi a un fisioterapista che vi aiuterà a trovare una sana routine di esercizi. Con l'avanzare dell'età, l'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire o a rallentare la perdita e l'indebolimento dei muscoli.
