Essere un caregiver per una persona cara quando si ha anche un lavoro può essere impegnativo. Il dottore vi fornisce alcune strategie per gestire queste due importanti aree della vostra vita.
Il lavoro può essere gratificante in molti modi. Anche il caregiving può esserlo. Ma insieme, è una combinazione impegnativa. In alcuni giorni si può avere la sensazione di avere nel piatto più di quanto si possa gestire.
Molte persone sanno esattamente come ci si sente. Gli esperti stimano che sei su 10 caregiver familiari di adulti dai 50 anni in su svolgono anche un lavoro a tempo pieno o parziale. E circa la metà della forza lavoro prevede di occuparsi di un anziano nei prossimi 5 anni.
Oltre al vostro lavoro, potreste gestire le bollette dei vostri cari, gli appuntamenti con i medici, i pasti e i servizi, e forse anche prestare assistenza pratica per le attività quotidiane come vestirsi, mangiare e fare il bagno.
Avete bisogno di una strategia. Queste idee possono aiutarvi a prendervi cura del vostro caro mantenendo la vostra carriera.
Come gestire la quotidianità
Visitate la vostra agenzia locale per l'invecchiamento: spesso possono indicarvi le risorse della comunità che possono aiutarvi ora o che potrebbero aiutarvi in seguito. Trovate la vostra agenzia locale su n4a.org, che include l'Associazione nazionale delle agenzie per gli anziani.
Leggete il manuale del vostro dipendente.?La vostra azienda potrebbe avere delle politiche sui caregiver, sulle opzioni di lavoro flessibile e sui congedi familiari che si applicano a voi. Potreste anche avere accesso a un programma di assistenza per i dipendenti, che può essere una risorsa utile.
Tenere il lavoro separato. Per quanto possibile, cercate di occuparvi dei compiti di assistenza durante le vostre ore personali, piuttosto che durante le ore di lavoro. Programmate le chiamate e gli appuntamenti con i medici durante la pausa pranzo e fate ricerche sulle condizioni di vostra madre dopo essere tornati a casa per la giornata.
Avere un piano di riserva: può capitare di dover lasciare il lavoro in fretta e furia. Assicuratevi di avere uno o due colleghi che possano sostituirvi in caso di necessità.
Come parlare con il proprio manager o con le risorse umane
Potreste essere in grado di semplificarvi la vita, pur continuando a svolgere il vostro lavoro, approfittando di un orario di lavoro flessibile che la vostra azienda offre già ai dipendenti. In caso contrario, potete discutere se un orario flessibile potrebbe essere possibile per voi. In uno studio, la maggior parte dei caregiver - il 68% - ha dichiarato di aver dovuto adottare misure di adattamento al lavoro a causa della situazione, dalla modifica dell'orario di lavoro alle ferie.
Un orario flessibile potrebbe anche significare lavorare a distanza alcuni giorni alla settimana. È una buona idea pensare a come il vostro capo si sentirà riguardo ai cambiamenti che state proponendo, e trovare un piano che soddisfi il più possibile le vostre esigenze e quelle dell'azienda.
Non è il caso di parlarne davanti a un caffè in sala relax. Se prevedete di aver bisogno di un po' di tempo libero o di una modifica del vostro programma, o semplicemente volete far sapere al vostro capo o alle risorse umane che la situazione si sta evolvendo, fissate un momento formale per parlare. Sarete entrambi più concentrati.
Se state cambiando qualcosa al lavoro, assicuratevi che il vostro capo sappia che avete un piano per portare a termine il vostro lavoro. Se uscite presto ma tornate al computer alle 21, fateglielo sapere. È più facile che il vostro capo vi sostenga se siete ancora un membro produttivo del team.
Non aspettate un'emergenza per parlarne. Se potete, parlatene con il vostro superiore prima piuttosto che dopo. Se dovete cambiare il vostro orario o iniziare a lavorare in telelavoro, potrebbe essere necessario del tempo per effettuare la transizione.
Come si inserisce l'FMLA
Può capitare di dover ricorrere alla legge sul congedo per motivi di salute (Family Medical Leave Act, o FMLA) per assentarsi dal lavoro per occuparsi dei propri cari. L'FMLA consente di prendere fino a 12 settimane di ferie all'anno, senza retribuzione ma con la sicurezza del posto di lavoro. Ecco cosa bisogna sapere sulla legge:
Dovete soddisfare determinati requisiti. In generale, per essere coperti dalla legge è necessario lavorare per un'azienda con almeno 50 dipendenti, un'agenzia governativa o una scuola elementare o secondaria, anche se le leggi statali possono coprire un datore di lavoro più piccolo, quindi fate le vostre ricerche. Dovete aver lavorato per almeno 12 mesi e per almeno 1.250 ore nei 12 mesi precedenti il congedo. Inoltre, dovete lavorare in un luogo in cui il vostro datore di lavoro abbia almeno 50 dipendenti nel raggio di 75 miglia. (Esistono requisiti speciali per i dipendenti del personale di volo delle compagnie aeree).
Il datore di lavoro potrebbe richiedere di utilizzare i permessi retribuiti maturati per coprire una parte o la totalità del congedo FMLA. Oppure potreste scegliere di farlo, dato che il vostro datore di lavoro non è tenuto a pagarvi durante il congedo FMLA. Verificate i dettagli delle politiche della vostra azienda.
Se il datore di lavoro è coperto, deve mantenere la copertura assicurativa sanitaria di gruppo durante il congedo FMLA. Tuttavia, è possibile che dobbiate provvedere a pagare la vostra quota di premi per l'assicurazione sanitaria.
Non è necessario prendere il congedo tutto in una volta.?A seconda del motivo per cui si prende il congedo, si può essere in grado di prendere le 12 settimane in pezzi più piccoli o di lavorare con un orario ridotto. Ma se il vostro orario di lavoro è più breve o intermittente, il datore di lavoro può collocarvi temporaneamente in un lavoro alternativo, con pari retribuzione e benefici, che vi soddisfi meglio.
