È facile dipendere dalle mani. Fanno molto per noi. Ma con l'avanzare dell'età possono verificarsi alcune cose. Scoprite quali sono e cosa potete fare per aiutare le vostre mani.
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Le mani servono per fare tante cose: allacciarsi le scarpe, aprire barattoli, guidare e usare il telefono, solo per citarne alcune. È difficile fare qualcosa senza di esse, ma con l'avanzare dell'età possono diventare più deboli e meno flessibili. Alcuni problemi alle mani possono anche essere il segnale di alcune condizioni di salute. Sappiate a cosa prestare attenzione per mantenerle in buona forma.
Forza della presa
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Con l'avanzare dell'età, soprattutto dopo i 65 anni, questa forza può diminuire naturalmente e può rendere più difficile svolgere le attività quotidiane. Se la presa si indebolisce con il tempo, probabilmente è causata da fragilità ossea, artrite o perdita di massa muscolare. Se invece si verifica all'improvviso, potrebbe essere il segno di un problema più grave, come il diabete, le malattie cardiache o l'ipertensione.
Forza della presa: Trattamento
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Un terapista occupazionale o un fisioterapista possono testare la forza delle mani e aiutarvi a recuperarla o a mantenerla. È inoltre possibile eseguire molti esercizi a casa. Per esempio, potete stringere una pallina da tennis il più forte possibile per 3 o 5 secondi, poi riposare brevemente: fatelo 10 volte per ogni mano. Iniziate con una volta al giorno o una volta ogni due giorni, a seconda di come vi sentite le mani.
Tremori
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Le mani possono tremare per molte ragioni a qualsiasi età, ma è più comune dopo i 50 anni. Alcuni farmaci, come gli stabilizzatori dell'umore e i farmaci che trattano le crisi epilettiche o l'emicrania, possono causarlo o peggiorarlo. Anche l'ansia, lo stress, un basso livello di zucchero nel sangue, la stanchezza o l'eccesso di caffeina possono provocarlo. Un tremore attivo si verifica quando si cerca di usare le mani. Un tremore passivo si verifica quando le mani sono a riposo.
Tremori: Trattamento
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Anche se può dare fastidio, un tremore attivo è di solito innocuo. Modificare la dieta e lo stile di vita può essere d'aiuto: ad esempio, bere meno caffeina. Ma un tremore passivo può essere il segno di un problema serio, come un tumore o una malattia cerebrale, come il Parkinson. Se avete questo tipo di tremori, rivolgetevi subito al vostro medico.
Artrite
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Infiamma le articolazioni ed è particolarmente comune nei punti in cui si sono verificate rotture, distorsioni o fratture, anche se sono state curate. È più probabile che si manifesti con l'avanzare dell'età e, nel tempo, può provocare dolore, gonfiore e perdita di movimento.
Artrite: Trattamento
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Il medico parlerà con voi di quanto vorreste essere attivi e di come il dolore e la mancanza di flessibilità influiscono sulla vostra vita quotidiana. Potrebbe consigliare degli antinfiammatori o un'iniezione di steroidi che può alleviare il dolore e il gonfiore per settimane o forse mesi. In alcuni casi, possono essere d'aiuto le stecche che proteggono le articolazioni e impediscono un uso eccessivo. Ma indossarle troppo a lungo può portare alla perdita di massa muscolare.
La vostra pelle
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Tutti abbiamo visto le macchie del fegato - o "macchie dell'età" - che possono comparire dopo anni di esposizione al sole. Quando la pelle invecchia e si raggrinzisce, è più difficile mantenere l'idratazione e questo può portare a pelle secca e pruriginosa. Le vene diventano più evidenti con l'età perché si perde tessuto molle. Questo vale soprattutto per le mani.
La pelle: Trattamento
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Proteggete le mani dai raggi solari con una protezione solare ad ampio spettro con fattore di protezione 30 o superiore. Indossate guanti di cotone quando fate giardinaggio o pulizie e scegliete un sapone o un detergente delicato che non privi le mani dei loro oli naturali. Anche le creme idratanti e una dieta sana con molte vitamine, antiossidanti e acidi grassi omega-3 possono aiutare a mantenere pelle e unghie sane.
Cancro della pelle
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Con il passare degli anni, la parte superiore delle mani viene esposta al sole, che è una delle principali cause di questa malattia. Anche la carnagione chiara, i problemi del sistema immunitario, alcuni tipi di nei e una storia familiare di cancro della pelle possono aumentare le probabilità di ammalarsi.
Cancro della pelle: Diagnosi e trattamento
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Un dermatologo (un medico specializzato nella cura della pelle) può controllare eventuali macchie insolite e insegnare cosa cercare. Se trova un tumore della pelle, dovrà sottoporsi a un intervento chirurgico per eliminare le cellule cancerose. Potreste anche essere sottoposti a radioterapia o chemioterapia per eliminare quelle rimaste e impedire che si diffondano.
Lividi
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Quando è presente sul dorso delle mani e delle braccia, i medici la chiamano porpora. Può essere causata da un urto leggero ed è più comune sulla pelle sottile, rugosa o danneggiata dal sole. È anche più probabile che si verifichino lividi se si assumono farmaci come l'aspirina o altri fluidificanti del sangue, o se si beve spesso alcol. Il livido inizia come una macchia rossa che diventa viola, poi si scurisce e svanisce. Di solito non fa male, ma può durare più a lungo di un normale livido, spesso alcune settimane.
Lividi: Trattamento
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Proteggete le mani e le braccia quando pensate che siano sulla linea di tiro: Il medico può suggerire una crema o una lozione che eviti la formazione di lividi o che contribuisca a rendere la pelle più spessa. Se si assumono farmaci anticoagulanti e si pensa che siano la causa dei lividi, è bene parlarne con il medico per modificare il farmaco o la quantità assunta.
Contrattura di Dupuytren
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Si verifica quando il tessuto sotto la pelle della mano diventa insolitamente spesso. Può far sì che le dita, soprattutto l'anulare e il mignolo, si pieghino verso il palmo. Possono comparire anche grumi o corde spesse (come uno spago) nel palmo della mano. A volte colpisce anche la parte superiore delle nocche o la pianta dei piedi. I medici non sono sicuri delle cause, ma si verifica più spesso negli uomini di età superiore ai 40 anni, soprattutto se di origine nordeuropea.
Contrattura di Dupuytren: Trattamento
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Per molte persone, un caso lieve non causa problemi o dolori importanti e potrebbe non peggiorare, quindi il medico potrebbe adottare un approccio attendista. Se invece causa problemi, può suggerire un tipo di stimolazione con aghi, iniezioni o eventualmente un intervento chirurgico per aumentare il movimento delle mani. Il trattamento, tuttavia, non sempre risolve completamente il problema, che a volte si ripresenta.
