Cosa può andare storto ai piedi quando si invecchia? Sorprendentemente, molto. Ecco cosa ci si può aspettare e cosa fare.
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L'età avanzata spesso porta con sé peso e grasso in più. Ma l'unico posto in cui si può perdere l'imbottitura sono i piedi. Questo è un male, perché lo strato di imbottitura è necessario per proteggere le dita dei piedi dai colpi quotidiani. Potreste sentire dolore alla pianta del piede e al tallone. Le scarpe con cuscinetti o gli inserti in schiuma su misura, chiamati ortesi, possono essere d'aiuto. Oppure il medico del piede può suggerire un altro trattamento, come le iniezioni di filler per sostituire il cuscinetto di grasso.
Neuroma di Mortons
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Si tratta di una patologia del piede molto comune. Ne può soffrire una persona su tre. I sintomi includono dolore nella parte anteriore del piede o la sensazione di camminare su una roccia o su una biglia. Si verifica molto più spesso nelle donne anziane e in coloro che indossano tacchi alti o scarpe con la punta stretta. Il cambio di calzature, i cuscinetti per le scarpe e i massaggi possono essere d'aiuto. Se il dolore diventa intenso, il medico può suggerire iniezioni di steroidi o un intervento chirurgico.
Talloni screpolati
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La pelle matura produce meno olio ed elastina, il che la rende più secca e meno elastica. Senza una cura regolare, i talloni possono indurirsi, screpolarsi o far male. Il sovrappeso peggiora il problema. Creme speciali, dette cheratolitiche, aiutano a rimuovere il duro strato superiore. Seguire con una pietra pomice per rimuovere la pelle morta. Applicate ogni giorno una lozione idratante. Se i talloni diventano gonfi e rossi, rivolgetevi al vostro medico. Potrebbe essere necessaria la prescrizione di una pomata.
Fascite plantare
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Avete dolore alla base dei talloni? Questa patologia è la causa numero 1. La fascia plantare è un lungo legamento che corre lungo la pianta del piede e sostiene l'arco plantare. Le sollecitazioni ripetute, come il jogging, o anche gli sforzi quotidiani possono irritarlo, causando dolore e rigidità. Chi ha l'arco plantare alto o è in sovrappeso può essere più soggetto a questo problema. Il riposo, il ghiaccio, gli antidolorifici da banco e gli allungamenti del muscolo del polpaccio possono aiutare.
Unghie incarnite
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A volte, il lato di un'unghia (di solito sull'alluce) cresce nella pelle. Può accadere a qualsiasi età, ma è più comune nelle persone anziane. L'alluce può gonfiarsi, far male e infettarsi. I piedi sudati, il sovrappeso e il diabete aumentano le probabilità di un'unghia incarnita. Per prevenirla, evitate di tagliare le unghie dei piedi troppo corte o di indossare scarpe strette. Nei casi più gravi, il medico potrebbe dover rimuovere la radice dell'unghia.
Osteoartrite
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Quando si compiono 50 anni, i piedi possono aver percorso 75.000 miglia o più. Tutta questa usura o una precedente lesione possono portare all'osteoartrite. Si verifica quando la cartilagine, un tessuto flessibile che impedisce l'attrito, si rompe. Questo permette alle ossa di sfregare contro le ossa. La maggior parte delle persone che ne sono affette ha più di 65 anni.
Piede piatto
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Molti bambini nascono con i piedi piatti, ma più dell'80% li supera. Alcuni adulti hanno i piedi piatti a causa di una lesione o di fattori quali l'obesità, il diabete e l'ipertensione. I tendini che sostengono l'arco plantare si danneggiano e appiattiscono i piedi. Può far male. I piedi sporgono in fuori, quindi la maggior parte delle dita è visibile da dietro la gamba. Normalmente si vedono solo il quarto e il quinto dito del piede. Possono essere utili ortesi, fisioterapia, tutori e interventi chirurgici.
Tendinite di Achille
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L'Achille è il tendine che si usa per flettere il piede quando si salgono le scale o si sale sulle punte. L'età e la riduzione dell'apporto di sangue possono indebolire il tendine. Il tallone o la parte posteriore della caviglia possono far male. Il riposo, il ghiaccio e i farmaci possono aiutare a combattere il gonfiore. Non ignorate il problema. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per le lacerazioni più gravi.
Ulcera del piede diabetico
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Il diabete può danneggiare i nervi e quindi non sentire piccoli tagli o ferite. I piedi possono anche formicolare, sentirsi intorpiditi o provare un dolore lancinante. Le ulcere dei piedi possono iniziare con una piccola vescica, ma poi si ingrandiscono e si infettano. Sono una delle principali cause di amputazione nelle persone con diabete. Tenete sotto controllo la glicemia e controllate spesso i piedi. Consultate subito un medico se notate qualcosa di strano.
Gotta
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Questa forma dolorosa di artrite è più comune negli uomini di mezza età. Si verifica quando un prodotto di scarto chiamato acido urico si raccoglie sotto forma di cristalli, spesso nell'alluce. Può gonfiarsi, irrigidirsi e fare molto male. Il medico può prescrivere un farmaco per alleviare il gonfiore. Potreste sentirvi meglio dopo circa un giorno. Fate esercizio fisico, mangiate meno carne rossa e crostacei, riducete le bevande alcoliche e i cibi zuccherati e bevete molti liquidi per prevenire attacchi futuri.
Calli
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Si tratta di noduli ossei dolorosi che crescono lungo l'interno del piede in corrispondenza dell'articolazione tra l'alluce e il piede. Il bunion cresce lentamente quando l'alluce si inclina verso l'interno. Le scarpe strette e strette, come i tacchi alti, possono peggiorare la situazione. Per questo motivo i calli compaiono molto più spesso nelle donne. Possono essere presenti anche in famiglia. Il ghiaccio, i cuscinetti speciali e le scarpe non troppo strette aiutano. Il medico potrebbe suggerire un intervento chirurgico nei casi più gravi.
Speroni ossei
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Queste escrescenze ossee lisce potrebbero essere scambiate per calli. Nei calli, le ossa sono fuori posto. Gli speroni ossei, invece, sono escrescenze ai margini delle ossa del piede, spesso in corrispondenza del tallone, del mesopiede o dell'alluce. Se diventano abbastanza grandi, spingono sui nervi e sui tessuti vicini e fanno male. L'osteoartrite o uno stiramento di un tendine o di un legamento possono causare queste escrescenze, che sono più comuni con l'età, soprattutto dopo i 60 anni.
Borsite
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Piccole sacche piene di liquido, chiamate borse, aiutano ad ammortizzare le articolazioni, le ossa e i tendini. Il movimento ripetuto o l'attrito delle scarpe possono farle gonfiare. Nel piede, le dita o il tallone possono diventare rossi, gonfi e dolorosi. Ghiaccio, imbottitura e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come aspirina, ibuprofene e naprossene possono aiutare. I casi più gravi possono richiedere un'iniezione di corticosteroidi o addirittura un intervento chirurgico.
Alluce a martello
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È una curvatura anomala delle articolazioni centrali dell'alluce. Di solito si tratta del secondo dito del piede, accanto a quello grande. Ma può interessare anche il terzo, il quarto e il quinto dito del piede. Noterete una forma insolita e potreste provare dolore quando lo muovete, oltre a calli e duroni dovuti allo sfregamento dell'alluce contro la scarpa. Il medico può trattare il problema con calzature speciali, farmaci antidolorifici e, talvolta, con un intervento chirurgico.
Punta ad artiglio
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Questo tipo di piede deforme è simile all'alluce a martello. Ma invece di limitarsi all'articolazione centrale, l'alluce valgo interessa anche le articolazioni più vicine alla punta delle dita. Le dita dei piedi si arricciano e si conficcano nel pavimento o nella suola delle scarpe. Le dita dei piedi si irrigidiscono con l'età. Se riuscite a muoverle, provate a fare degli esercizi di rafforzamento come raccogliere una biglia o un pezzo di carta con le dita dei piedi.
Fratture da stress
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Per le donne, i cambiamenti ormonali che accompagnano la menopausa possono ridurre la densità ossea (osteoporosi) e rendere più facile la frattura delle ossa, comprese quelle dei piedi. Anche gli uomini possono avere ossa più fragili con l'età. Una frattura da stress ha bisogno di diverse settimane di riposo per guarire. È necessario rafforzare le ossa con l'esercizio fisico, la dieta e forse anche con i farmaci. Chiedete al vostro medico quali sono i rischi, i benefici e cosa vi può aiutare di più.
Infezioni fungine
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Una pelle meno elastica e un'immunità più debole possono favorire l'insorgere di infezioni fungine negli anziani. La pianta del piede può squamarsi e prudere. Se non viene trattata, l'infezione può estendersi alle unghie dei piedi. Il trattamento comprende creme antimicotiche e talvolta pillole. Il fungo è difficile da eliminare, quindi utilizzate i farmaci per tutto il tempo indicato. Suggerimento: Non spalmare creme al cortisone sull'eruzione cutanea. Indeboliscono le difese della pelle e peggiorano l'infezione.
